10 Myter og fakta om fibromyalgi

fibromyalgi er en kronisk lidelse i centralnervesystemet, der involverer smerter i hele kroppen såvel som træthed.

alle, der har fibromyalgi, oplever det forskelligt, hvilket er en af grundene til, at misforståelser og myter ofte omgiver denne tilstand.at kende fakta om fibromyalgi — og være i stand til at adskille dem fra myter — er afgørende for at træffe de bedste valg for at kontrollere tilstanden.

” jo mere informeret og aktiv patienten er, jo bedre er de i forhold som dette,” siger Don L. Goldenberg, MD, en reumatolog og professor emeritus i medicin og sygepleje ved Oregon Health and Science University i Portland. “De har virkelig brug for solid medicinsk information.”

i den ånd er her 10 udbredte misforståelser om fibromyalgi, såvel som hvad vi ved at være sandt:

Myte #1: Det er alt i dit hoved

fakta: For mennesker, der oplever smerter og andre symptomer forbundet med fibromyalgi, er lidelsen alt for reel, siger Dr. Goldenberg.

tilstanden forårsager “kronisk, udbredt muskelsmerter”, bemærker han. “Når folk ser læger, er det normalt mange måneder eller år” siden symptomerne begyndte.

men mange læger, Goldenberg beklager, forstår stadig ikke tilstanden.

“de fleste læger tror, at hvis din albue gør ondt, eller dit knæ gør ondt, eller din skulder gør ondt, er patologien direkte i disse områder,” siger han. “I fibromyalgi virker det ikke. Smerten kommer faktisk fra hjernen.”

denne misforståelse af smertens oprindelse, siger Goldenberg, er “en af grundene til, at den er meget kontroversiel, og var i lang tid slags pooh-poohed som,” det er alt i dit hoved.'”

Myte #2: fibromyalgi er en’ Catchall ‘ diagnose

faktum: fibromyalgi har specifikke diagnostiske kriterier, udviklet af American College of Rheumatology (ACR).

mange mennesker er under indtryk af, at fibromyalgi er en” catchall “eller” fallback ” diagnose, fordi der ikke er nogen enkelt test eller indlysende symptom, der bruges til at diagnosticere det.

” Der er meget lidt at se på en fysisk eksamen, ” siger Goldenberg. “Laboratorieundersøgelser er ikke bemærkelsesværdige.”

ifølge ACR diagnosticeres fibromyalgi baseret på følgende faktorer:

• flere smertefulde områder af kroppen (på begge sider, over og under taljen)
• yderligere symptomer, som træthed, dårlig søvn og vanskeligheder med at tænke eller koncentrere
• symptomer, der varer i mindst tre måneder
• ingen anden åbenbar årsag til disse symptomer

Myte #3: fibromyalgi påvirker kun kvinder

faktum: mellem 75 og 90 procent af de mennesker, der er diagnosticeret med lidelsen, er kvinder, ifølge til national fibromyalgi Association (NFA).10 millioner voksne i USA, siger NFA, hvilket betyder, at mellem 1 million og 2,5 millioner mænd i USA er blevet diagnosticeret med fibromyalgi.men Goldenberg siger, at den faktiske forekomst blandt mænd kan være endnu højere, da kønsbaseret bias kan spille en rolle i, hvordan læger diagnosticerer fibromyalgi.

myte # 4: fibromyalgi og Arthritis er den samme tilstand

fakta: fibromyalgi og arthritis har lidt til fælles, bortset fra følelser af smerte og træthed.

I modsætning til arthritis påvirker fibromyalgi ” ikke primært leddene. Det påvirker muskler og blødt væv,” siger Goldenberg.

og i modsætning til arthritis og andre reumatiske (arthritis-lignende) lidelser er fibromyalgi ikke en sygdom præget af betændelse. Faktisk har markører for betændelse tendens til at være normale.

i stedet for smerten, der kommer fra et betændt område af kroppen, i fibromyalgi, “kommer smerten faktisk fra hjernen, fra centralnervesystemet,” siger Goldenberg.

myte # 5: en særlig fibromyalgi diæt er nødvendig

fakta: Ingen specifik diæt har vist sig at reducere fibromyalgi symptomer, ifølge National Institutes of Health (NIH).

i stedet skal du blot fokusere på at følge en sund, afbalanceret diæt, der inkluderer fuldkorn, magre proteinkilder, fedtfattige mejeriprodukter, frugt og grøntsager og masser af vand.

det er også en god ide at begrænse dit forbrug af koffein, raffineret sukker, stegte fødevarer, rødt kød, forarbejdede fødevarer og alkohol.

myte # 6: komplementære og Alternative behandlinger er meningsløse

fakta: Meditative bevægelsesterapier — som tai chi, yoga og kigong-synes at forbedre fibromyalgi symptomer, ifølge en gennemgang offentliggjort i januar 2013 i tidsskriftet Rheumatology International. (1)

i denne undersøgelse blev der set målte forbedringer i områderne søvnforstyrrelser, træthed og depression.

og i en undersøgelse offentliggjort i November 2017 i samme tidsskrift blev en bindevævsmassage fundet at hjælpe med smerte, træthed og søvnforstyrrelser hos kvinder med fibromyalgi. (2)

myte #7: Du bør undgå motion

fakta: Motion er den mest effektive behandling for fibromyalgi, ifølge American College of Rheumatology.aerob træning har især vist sig at være nyttigt til at reducere fibromyalgi symptomer. Dette inkluderer aktiviteter som gåture, cykling, svømning og vandaerobic.

men Goldenberg mener, at stretching og styrketræning også er nyttigt for mange mennesker. Styrketræning kan betyde at bruge vægte, træningsmaskiner, træningsbånd eller din egen kropsvægt til modstand.

mens motion kan være smertefuldt eller svært i starten, hvis du har fibromyalgi, kan regelmæssig fysisk aktivitet hjælpe med at forbedre dine symptomer og gøre træningen lettere.

myte # 8: Du er bare træt

fakta: træthed i fibromyalgi går langt ud over bare at være træt. Som Goldenberg bemærker, forårsager tilstanden ” en enorm mængde træthed. Folk er meget udmattede.”

mens træthed er et almindeligt symptom på fibromyalgi, konkluderer en artikel, der blev offentliggjort i November 2013 i tidsskriftet Arthritis Research & Terapi, at det ikke forekommer isoleret. (3)

i stedet er træthed i fibromyalgi sammenvævet med andre symptomer — herunder smerte, søvnforstyrrelser og humørforstyrrelser — og alle disse symptomer kan påvirke hinanden.

myte # 9: Du kan tage en pille for at få fibromyalgi-symptomer til at forsvinde

faktum: lægemiddelbehandlinger fungerer ikke særlig godt for mange mennesker med fibromyalgi.

” sandheden er, at vi ikke har meget gode medicin,” siger Goldenberg. “De fungerer godt i måske en ud af tre eller fire patienter.”

mens du kan se nogle fordele ved at tage et lægemiddel, der er godkendt til behandling af fibromyalgi, vil dine symptomer sandsynligvis bare falde, ikke forsvinde.

du skal nok også indarbejde livsstilsforanstaltninger, som motion, stressreduktion, gode søvnvaner og muligvis kognitiv adfærdsterapi (CBT) i din behandlingsplan.

myte #10: der er ikke noget du kan gøre

fakta: Selvom der ikke er nogen kur mod fibromyalgi — og medicin ikke virker for alle — er der stadig en bred vifte af muligheder til behandling.

“ikke-farmakologiske tilgange fungerer faktisk også, eller måske endnu bedre,” end stoffer til mange mennesker med fibromyalgi, bemærker Goldenberg.

Hvis din nuværende behandling ikke giver dig den lindring, du har brug for, skal du arbejde med din læge for at prøve noget nyt, hvad enten det er motion, receptpligtig medicin, over-the-counter (OTC) smertestillende midler eller alternative behandlinger, som massage eller meditativ bevægelse.