10 sunde Snack ideer til at eje dagen

morgenmad med en side af lækker & sund

at få dagen startet rigtigt er et ritual for både studerende, der går i klasse og fra dem, der rammer 9-til-5. Mad spiller en stor rolle i at vække din krop og bryde så hurtigt fra sovetiden betyder, at du har meget plads til at inkludere forskellige sunde snacks til din morgenmad. Kombiner dine ting i et måltid, eller brug blot disse ideer som et supplement til dine favoritter til morgenmad. Variation er også et stort trick i at give dig selv de ingredienser, du har brug for for at få succes i dagens kommende begivenheder, så vores anbefaling er: diversificer dine muligheder. Sørg for, at du har spisekammeret til en række sunde og lækre morgenmadsmuligheder. På denne måde inkorporerer du fleksibilitet i, hvor meget du spiser, giver dig selv forskellige smag og har en række nærende snackmuligheder.

i nogle kulturer er morgenmad et specielt ritual, der inkluderer en spredning af morgenmadsgodhed. Fra faktiske spredbare stoffer til nogle af hovedretterne kan du vælge at holde det verdsligt, sundt og mest af alt: velsmagende.

tjek vores liste over internationale brunchideer her

få det i gang med en simpel købmandsliste over spisekammer og køleskab, der giver dig mulighed for at blande og matche i de tidlige timer på dagen. Sæt dem sammen i din indkøbsliste med ud af mælk og administrere din beholdning med Pantry Manager i den mobile og desktop applikation.

liste over Snack ideer til morgenmad

Yoghurt, Havre& hakket frugt

Giv din korn lidt af en sund remiks ved at inkorporere noget yoghurt. Tilføj nogle af dine foretrukne skiveskårne frugter som bananer, ferskner eller æbler med granola, og du har en lækker og sund trifecta!

Toast med jordnøddesmør spredt

det er en umiskendelig klassiker-jordnøddesmør er en god mulighed for at få nogle gode ingredienser i dig for at starte dagen pænt. Rent jordnøddesmør er altid en god mulighed!

skivede æbler med jordnøddesmør

lån lidt fra de to foregående: skivede æbler og peanute smør. Næsten en amerikansk standard for snacking. Pro-Tip: erstat selleri til eftermiddagen.

enkelt skive brød med Toppings

Dette er Minimalisme … dette er europæisk stil! Tilpas skive med toppings af valg: smørbare, kød & oste. Nyd nogle smag fra forskellige kulturer for at nyde din morgen. Bonuspoint, hvis du inkluderer en espresso!

frugtsalat

selv enkle handlinger som at skære frugt hjælper os med at vågne op. Tag dine yndlingsfrugter og skær dem op i en smuk salat

at vågne op fra drømmeverdenen er meget på vores krop, så hold tingene lette og få dig tilbage online med en række enkle sider til din morgenmad. Kombiner dem sammen, og du har en fuld morgenmad spredning af godhed. Ekstra point, hvis du deler maden og oplevelsen. Morgenmad er et ritual og bør maksimeres for deliousness og nyde sin enkelhed. Så hold det kølet og få din dag i gang uden at overbelaste din krop. Let ind i dagens sving med effektivitet, så sørg for at bemærke, hvad du skal tilføje til din købmandsliste til din næste tur til butikken.

eftermiddagssnacks ideer til arbejde eller mellem klasser

at holde motoren kørende under dagens begivenheder er en slags kunstform. Introducer nogle enkle snackideer til din eftermiddag. Uanset om du har travlt med at tage studiepauser mellem klassen, skal du holde din snackbeholdning på stedet med nogle enkle ting. Det er nemmere end du tror at holde tingene sunde, billige og enkle, men stadig få en sund dosis til eftermiddagsmalning. Organisering af dit spisekammer og din købmandsliste kan undertiden være lidt besvær, når dit sind er et andet sted, hvorfor vi oprettede et simpelt sæt sunde snackideer til din eftermiddagssnack mellem klasser eller under arbejdet.

tjek vores sunde Snackideer & købmandsliste til universitetsstuderende (tip: det gælder ikke kun for studerende!)]

eftermiddagsslibningen er kritisk. Nogle gange er vi allerede ved at ordne den anden kop kaffe, som ender med at gøre os mere trætte i slutningen af dagen. Glem alt dette og giv dig selv nogle lækre eftermiddagssnacks. Gør snacking ritual enkel med et par forskellige bland-og-match muligheder eller gå alle ud for en eftermiddagssnack bonus.

Simple eftermiddagssnack Ideas

Hvis du bruger din eftermiddag på at arbejde ved dit skrivebord eller hustle mellem klasser og studietid, kan det at tage lidt tid til en snack hjælpe dig med at få mest muligt ud af dagen. Her er en smule enkle, on-the-go snack ideer til din eftermiddag.

blandede nødder

det indlysende valg. Tag DIY-tilgangen med din yndlings tørrede frugt og yndlingsnødder fra jordnødder til valnødder til kontanter… Denne er en klassiker!

jordnøddesmør & hele Hvedekiks

Scoop noget jordnøddesmør i en baggie til at tage med dig. Du kan skære på hjørnet af baggie og voila-jordnøddesmør kager! Hacks til din eftermiddag snacks.

taske med Popcorn

enkel og billig, og det giver dig de kulhydrater, som vi beder om om eftermiddagen, men ikke for mange! Skønheden er, at du kan blande og matche dine yndlingsstilarter popcorn – kedel, ostepulver, karamel eller almindelig smørret popcorn!

kop yoghurt & Granola

taske med granola og en kop eller to af din yndlings yoghurt. Bonuspoint for nogle normale græske yoghurt eller soja yoghurt for at gå den ekstra mil på sundhed manøvre!

ost & Crackers

kan ikke slå nogle osteskiver af nogle gode gamle cheddar og kiks for at få nogle af de nødvendige salte smag. Ikke den mest sunde eller bekvemme, men hvis du trækker det af, er det sikkert en åndløfter! Hilarity points hvis du inkluderer en dåse osteguide

sov ikke på dine snacks midt på eftermiddagen… hvorfor tror du, at de regelmæssigt giver os snacktid i førskolen? Vi er alle bare voksne børn, der i hemmelighed nyder en dejlig og enkel snacktid for at give vores hjerne den pause, den ønsker og har brug for, og samtidig fodre vores krop og sind. Ikke behøver at blive overvældet og fancy-hold det enkelt, let på tegnebogen og praktisk.