14 iværksættere på deres bedste tip til at give slip på Stress

uventede tilbageslag er en del af livet. Som iværksætter vil evnen til at håndtere denne stress og rulle med slagene afgøre, om du har det, der kræves for at få succes, hvilket betyder, at det er afgørende for dig at give slip på de daglige stressfaktorer, du ikke kan kontrollere.

relateret: De 3 følelsesmæssige udfordringer, du står over for som iværksætter

da stresshåndtering kan gøre hele forskellen for en iværksætters udsigter, produktivitet og endda den fremtidige succes for deres forretning, spurgte vi medlemmer af Young Entrepreneur Council, hvordan de gav slip på stress. Hvilket tip tror du ville fungere bedst for dig?

Vælg dine kampe.

Tilbageslag er uundgåelige. Jo mere du fortsætter med at skalere, jo hyppigere bliver de. I stedet for at stresse over udfordringer, der har en begrænset indflydelse i den store ordning af ting, skal du fokusere på de initiativer, der vil bidrage til din virksomheds succes i det lange løb. Vær ikke bange for at indrømme fejl også—du kan faktisk modtage nogle bonuspoint for åbent at indrømme, at du ikke er perfekt.

—Mario Peshev, Devriks

fokus på det positive.

der sker altid gode og dårlige ting i en virksomhed. Hvis du kun fokuserer på de dårlige ting og aldrig fejrer succeser, det vil give dig et skævt syn på virksomheden og kan få dig til at fokusere på små detaljer. Vi tror måske, at vi har kontrol, men i virkeligheden er der meget lidt i vores kontrol på denne planet. Jorden drejer rundt om solen. Alt andet er valgfrit.

—David Boehl, GraphicBomb

råber privat.

Stress stinker. Det er svært at drive en virksomhed. Og nogle gange er du sat i en forfærdelig position (ja, måske af din egen fremstilling). Det værste du kan gøre er at skjule din frustration. Tag dig tid-10 minutter, to dage, uanset hvad-for virkelig at eje stresset. Find et privat sted og råb endda, lad dit fysiske selv være i overensstemmelse med dine følelser. Træk derefter vejret og find ud af, hvad du skal gøre næste gang.

—pas

gennemgå hvad der skete.

jeg kan godt lide at gennemgå, hvad der skete i disse situationer for at se, hvad jeg lærte af det, og hvad jeg kunne gøre anderledes i fremtiden. At lære af det hjælper mig med at komme videre.

—Serenity Gibbons, NAACP

griner det af.

der er kun så meget, vi kan kontrollere, så hvorfor svede de ting, vi ikke kan? Når du har et tilbageslag, skal du grine af det. Gør hvad du skal gøre for at komme igennem det, men lad det ikke nedbryde dig mentalt. Odds er, hvis du ser på din situation i den store ordning af ting, vil dette tilbageslag kun være et blip på vejen til, hvor du skal hen.

—bindemiddel, klokke + Ivy

skriv det ned.

nogle gange kan bekymringer blive fanget i vores hoveder, og det er stressende at konstant tænke på dem. Skrivning hjælper dig med at få dem ud af dit hoved. Tillad dig selv at skrive dine bekymringer ned i en bekymringsnotatbog, når de kommer til dit sind, men begræns dig til kun et par minutters skrivetid og gå derefter videre.

—Chris Christoff, MonsterInsights

tænk på det værste tilfælde.

det kan være virkelig nemt at finde dig selv i et lavt punkt, hvis et par ting ikke går din vej. Den nemmeste måde at forblive rolig på er at blive fortrolig med ideen om det værst tænkelige scenario. Så hvad er det værste, der kunne ske? Du bliver muligvis nødt til at lukke din virksomhed og starte forfra. Når du tænker på dette ofte, vil du snart indse, hvad de vigtige ting er i dit liv, som dit helbred og din familie.

—Sunny Desai, Desai Hotel Group

se på det som en mulighed.

hver eneste gang jeg har oplevet et såkaldt “tilbageslag”, har det virkelig været en mulighed i forklædning. Jo da, vejen blev til tider lidt ujævn, men fordi jeg fokuserede på at foretage uanset skift, ændringer eller opgraderinger var nødvendige for at undgå det samme problem i fremtiden, jeg var i stand til at gøre hver eneste til en enorm vækstmulighed, der gjorde mit liv eksponentielt bedre fremadrettet.

—Justin Faerman, bevidst livsstilsmagasin

se det store billede.

fokuser på de ting, du kan kontrollere, fordi spild af tid på ting, du ikke kan, vil udtømme dig. Bestem, hvilke aspekter af problemet du har kontrol over, og udtænke en klar plan for dit næste trin, i betragtning af hvilke ressourcer du har til rådighed til at løse det. Fokus på, hvad du kan ændre, får dig til at føle dig bemyndiget, når du nærmer dig situationen, hvilket giver dig den tillid, du har brug for for at overvinde problemet.

—Michael Hsu, DeepSky

Administrer forventninger.

Stress er typisk forårsaget af forkert justerede forventninger – vi forventede et resultat i vores sind, men noget helt andet skete i virkeligheden. Hvis vi slipper forventningerne i vores sind, vil vi opleve mindre stress, især når det ikke er inden for vores kontrol.

– Jean Ginsburg, Jean Ginzburg.com

reagere i stedet for at reagere.

når man beskæftiger sig med tilbageslag, er det vigtigt at bevare perspektivet. Jeg minder mig selv om at reagere i stedet for at reagere på det aktuelle problem, fordi den måde, jeg reagerer på, er 100 procent inden for min kontrol. Ved at se på et problem rationelt kan jeg udvikle ideer til, hvordan man kan overvinde eller komme videre herfra. Måske gik noget ikke som jeg planlagde-det betyder simpelthen, at jeg skal finde en anden måde.

—Stephen Beach, Craft Impact Marketing

Opret en stresshåndteringsplan.

for at fungere mest effektivt skal du passe på dig selv ved at tage pauser og ferier, træne, få nok hvile og opretholde en afbalanceret diæt. At tage sig af dig selv hjælper dig med at fokusere på, hvad du kan og ikke kan kontrollere. Fjern også usunde mestringsevner, som at klage, og Mind dig selv om at møde venner eller udføre en yndlingsaktivitet, når dine stressniveauer er høje.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

har tro.

som iværksætter med bipolar og generaliseret angstlidelse ved jeg alt om stress og tilbageslag. Min strategi er enkel, men hård: kast mine bekymringer på Gud. Han har brede skuldre. Det er måske ikke populært at sige, men jeg stoler på ham. Vi tager os af vores fysiske selv med kost, søvn og motion, men vi er også nødt til at tage os af vores åndelige selv med tro, bøn og fællesskab.

—Robby Scott Berthume, Bull & skæg

meditere, derefter gå videre.

Meditation er blevet en del af min daglige rutine. Det giver mig mulighed for at anerkende alle de stressfaktorer, der følger med at være administrerende direktør, samtidig med at jeg holder mig sund og sund. At tage den tid hver dag til at trække vejret og notere stressende punkter i min dag giver mig mulighed for at komme videre med et klart hoved og motiveret tankegang for at få arbejdet gjort.

– Stanley Meytin, ægte filmproduktion

relateret: 11 strategier til styring af Stress