17 bedste diætvenlige fødevarer, du kan købe hos Costco

uanset om du er glutenfri, vegetarisk eller følger en bestemt måltidsplan som keto-dietten, vil du blive overrasket over, hvor mange fødevarer på Costco passer til dine mål. Sikker på, lageret bærer usunde snacks som Oreos og chips. Men der er masser af sunde muligheder på Costco, også.

Vi har samlet nogle af de bedste diætvenlige fødevarer på Costco, fra frosne morgenmadsmørbrød til snacks til havremælk. Tilgængeligheden kan variere på dit lokale lager, men du er sikker på at finde masser af sunde muligheder i butikken.

og for flere shoppingtips, gå ikke glip af det bedste & værste producer køber hos Costco.

disse keto-venlige frosne morgenmadsmørbrød ramte Costco butikker denne måned til fans glæde. De er morgenmadsmadbrød uden bolle, med ægpatties, hvor brødet ville være. Det er en proteinfyldt morgenmad, der holder dig i gang hele morgenen lang.

relateret: Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få daglige opskrifter og madnyheder i din indbakke!

3 chips (28 g): 150 kalorier, 10 g fedt (7 g Mættet fedt, 0 g Transfedt), 350 mg natrium, 1 g kulhydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 13 g protein

disse tørrede ostebid er en god keto-venlig snack at have ved hånden. De arbejder som salat toppers eller af sig selv som en sprød, tilfredsstillende middag snack.

og mens du er på lageret, tjek disse 15 desserter, du kan købe hos Costco.

3

Califia Farms Barista Blend Oat Milk

8 ounce (240 ml): 130 kalorier, 7 g fedt (0,5 g Mættet fedt, 0 g transfedt), 110 mg natrium, 14 g kulhydrater (2 g fiber, 3 g sukker), 1 g protein

denne havremælk er fantastisk til hjemme-baristaer, der følger en gluten – eller mælkefri diæt. Vi har set multipakker af denne havremælk hos Costco, hvis du vil fylde op!

relateret: din ultimative restaurant og supermarked overlevelse guide er her!

4

Beyond Burger Plant-baserede Patties

per patty (113 g): 260 kalorier, 18 g fedt (5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 350 mg natrium, 5 g kulhydrater (2 g fiber, 0 g sukker), 20 g protein

vegetarer, glæd dig: Du kan købe frosne Beyond Meat burger patties på Costco. Og ikke-vegetarer: vi lover, at de smager som den rigtige ting.

5

naturlige Ovne Keto-venlige boller

per 1 bolle (65 g): 90 kalorier, 3 g fedt (0,5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 240 mg natrium, 26 g kulhydrater (25 g fiber, 0 g sukker), 10 g protein

disse er perfekte til servering med dem ud over burgere. Disse boller er pakket med 25 gram fiber, hvilket kun efterlader en netto carb pr.

Gode nyheder: Costco åbner muligvis snart en ny placering i nærheden af dig.

6

naturens have Keto snackblanding

Per 1 ounce (28 g): 170 kalorier, 15 g fedt (2.5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 55 mg natrium, 4 g kulhydrater (2 g fiber, <1 g sukker), 7 g protein

pakket med tre typer nødder, pepitas og osteboller, vil denne snackblanding tilfredsstille alle dine salte Trang.

7

Pure Organic Layered Fruit Bars

per 1 bar (18 g): 60 kalorier, 0 g fedt, 0 mg natrium, 15 g kulhydrater (1 g fiber, 12 g sukker), 0 g protein

disse glutenfri frugtlæder er en fantastisk måde at tilfredsstille disse sukkerbehov på, mens de stadig får en næringsværdi.

og mens du handler, skal du holde dig væk fra den ene ting, du aldrig bør bestille hos Costcos Food Court.

8

bare Fuji & Reds Apple Chips

pr. 1/2 bar (30 g): 110 kalorier, 0 g fedt, 0 mg natrium, 27 g kulhydrater (4 g fiber, 21 g sukker), 0 g protein

en anden glutenfri mulighed for frugtelskere, Bare chips er en god hyldestabil snack at have ved hånden.

9

Yasso Mint Chokolade Chip græske yoghurt barer

div 1 bar (62 g): 100 kalorier, 2 g fedt (1.5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 40 mg natrium, 15 g kulhydrater (0 g fiber, 13 g sukker), 5 g protein

Denne glutenfri dessert er en, du kan have det godt med at spise. Der er kun 100 kalorier pr. bar!

relateret: denne 7-dages smoothie diæt hjælper dig med at kaste de sidste par pund.

10

Keto Pint Sea Salt Caramel Ice Cream Bars

pr. 1 bar (65 g): 160 kalorier, 15 g fedt (10 g mættet fedt, 0 g transfedt), 125 mg natrium, 11 g kulhydrater (2 g fiber, 1 g sukker, 7 g sukkeralkohol), 3 g protein

Hvis du følger keto-dietten, har Costco også en frossen godbid til dig. Disse barer har ikke tilsat sukker og kun to gram netto kulhydrater.

11

den gode bønne havsalt Crunchy kikærter

pr 1 ounce (28 g): 120 kalorier, 3 g fedt (0 g mættet fedt, 0 g transfedt), 185 mg natrium, 18 g kulhydrater (5 g fiber, 1 g sukker), 5 g protein

disse kikærter er veganske og glutenfri. Men de er lige så lækre for altædende, også.

12

Kirkland Signature mandelmel

pr 1/4 kop (28 g): 180 kalorier, 15 g fedt (1 g mættet fedt, 0 g Transfedt), 0 mg natrium, 5 g kulhydrater (3 g fiber, 1 g sukker), 6 g protein

mandelmel er nøglen til fremstilling af glutenfri eller keto-venlige godbidder derhjemme. Og du kan få det til en god pris fra Costco.

13

Veggies Made Great spinat æggehvide Frittatas

per 1 frittata (57 g): 70 kalorier, 4 g fedt (1 g mættet fedt, 0 g transfedt), 200 mg natrium, 5 g kulhydrater (1 g fiber, 1 g sukker), 5 g protein

det er OK at stole på frosne måltider nu og da. Disse glutenfrie ægbid er lavt i kalorier, hvilket giver en nem morgenmad, når den serveres sammen med et stykke frugt.

14

Dr. Praeger ‘ s Organic California Veggie burgere

per 1 burger (71 g): 130 kalorier, 6 g fedt (0.5 g mættet fedt, 0 g transfedt), 250 mg natrium, 13 g kulhydrater (5 g fiber, 1 g sukker), 5 g protein

vegetarer, der ikke er i Beyond Burger ‘ s smag, kan også finde disse traditionelle veggie burgere i fryseafsnittet på Costco.

15

Bob ‘ s Red Mill Classic Oatmeal Cups

Per 1 container (51 g): 200 kalorier, 4.5 g fedt (1 g mættet fedt, 0 g transfedt), 150 mg natrium, 33 g kulhydrater (6 g fiber, 1 g sukker), 7 g protein

disse glutenfri havregrynskopper giver en nem morgenmad derhjemme. Og en Costco-størrelse boks vil holde dig i gang i lang tid.

16

Country Archer bestemmelser nul sukker klassisk Beef Jerky

1 ounce (28 g): 70 kalorier, 1.5 g fedt (1 g mættet fedt, 0 g transfedt), 260 mg natrium, 2 g kulhydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 12 g protein

mange butikskøbte oksekød har en teriyaki-smag og meget tilsat sukker. Men disse nul-sukker jerky poser, nye til Costco denne måned, har ikke tilsat sukker og er keto-venlige. Ud over den klassiske smag er der også sesam hvidløg og sennep grill muligheder.

17

nutiva Organic MCT Oil

Du kan købe en to-pakke af denne MCT olie på Costco. Perfekt til keto-diætere, denne olie er lavet med organiske triglycerider med mellemkæde i kokosnød for at give dig sunde fedtstoffer. Ny til denne type olie? Her er de Videnskabsstøttede sundhedsmæssige fordele ved MCT-olie.

og for flere fødevarer at tilføje til din indkøbsliste, gå ikke glip af disse 30 billige Costco køber, der gør medlemskabet det værd.