samfund store og små har ofte mindst en betydelig fastfood-virksomhed, der kan servere et måltid, når det er nødvendigt. Disse restauranter, der er grupperet i kategorien KSR (hurtig service restaurant), gør det muligt at købe et måltid til en overkommelig pris for den gennemsnitlige husstand i udviklingsverdenen.
der er adskillige mærker, der driver virksomheder i dette rum, herunder uafhængigt ejede og drevne franchiser, såsom McDonald ‘s, Burger King, Vendy’ s og Arby ‘ s. du vil også finde lokale og regionale virksomheder, som Dicks Drive-in i Seattle-metroområdet, der også passer ind i denne branche.centrene for sygdomsbekæmpelse og Forebyggelse (CDC) bemærker, at den gennemsnitlige voksen i USA modtager over 10% af deres kalorier hver dag gennem forbrug af fastfood. Denne ændring i spisevaner skyldes typisk tre primære årsager: planlægning, bekvemmelighed og omkostninger.
Dette er de fastfood fordele og ulemper, du skal overveje, hvis du leder efter nye måder at forbedre din diæt på.
liste over fordele ved fastfood
1. Fastfood giver overkommelig adgang til nødvendige kalorier.
du vil ikke finde en bedre aftale om det samlede antal kalorier, som fastfood tilbyder til de omkostninger, der opkræves for kunderne. Det er nødvendigt at foretage smarte indkøbsvalg for at få denne fordel, men det er muligt. Du kan fylde op på cheeseburgere på McDonald ‘ s for at få 300 kalorier for hver $1 brugt. Hvis du går til en McChicken, så er det 350 kalorier pr. Selvom der er høje niveauer af fedt og salt at overveje i denne diæt, kan du ikke finde et lignende resultat med andre fødevarer.
selv hos McDonald ‘ s modtager du kun 73 kalorier pr. Hvis du skulle shoppe for friske fødevarer på det lokale supermarked, kan du opnå 40 kalorier per dollar på en god dag.
2. Du kan spare tid med dine spisebehov med fastfood.
de fleste måltider leveres inden for få minutter, når du vælger en restaurant med hurtig service til din mad. Den gennemsnitlige placering vil kun have dig venter i kø i et par minutter på de fleste så godt. Det betyder, at du kan få fat i dit måltid, spise, og fortsæt med din dag uden en overdreven tidsforpligtelse. Selv når du sammenligner fastfood med afslappet spisning, er den tid det tager at bestille og spise omkring 50% hurtigere. De fleste familier er færdige på under 30 minutter.
3. Drive-thru muligheder er tilgængelige med fastfood restauranter.
Hvis du ikke har lyst til at lave mad derhjemme en aften, kan du stoppe ved din yndlings fastfood-restaurant for at hente et hurtigt måltid. Drive-thru-linjen, der er tilgængelig på de fleste steder, giver dig mulighed for at afgive en ordre fra dit køretøjs bekvemmelighed. Træk derefter op til vinduet for at betale. Du får udleveret en taske med dine valg, som du derefter kan nyde i hjemmets komfort. Bare husk at kontrollere, at kundeservicemedarbejderne fik din ordre lige før du trækker væk for at sikre, at du ikke er tilbage med en ubehagelig overraskelse, når du kommer hjem.
4. Der er sunde valg tilgængelige på de fleste fastfood menuer.
Du kan trække op til den gennemsnitlige fastfood placering for at købe sunde varer, hvis du forsøger at være bevidst om de fødevarer, du spiser. Mange steder tilbyder produkter, der er 400 kalorier eller mindre uden at være for dyre. Du kan endda stoppe på et sted som Shake Shack for at få en burger med værkerne på det kalorieindhold. Der er salater, bagt kartofler, æbleskiver, havregryn og et voksende udvalg af alternative eller begrænsede fødevarer, som man også kan vælge imellem. Fastfood har ry for at være stedet at få fat i en fedtet burger, men det tilbyder kun det som en mulighed.
5. Det tilbyder et komplet måltid til en overkommelig pris.
du kan købe en taco, en side parabol, og en drink på Taco Bell for under $4 (herunder skat), hvis du bestiller fra deres menu strategisk. Kombination måltider er normalt prissat til $ 7 eller mindre. Du kan endda bestille premium madvarer på nogle steder i $9-serien, der ville være dobbelt så stor som prisen på andre restauranter. Hvis du har en stor familie og rejser, er denne spisemulighed let på budgettet, mens den hjælper med at sikre, at du ikke kører sulten væk.
6. Du modtager ensartede tjenester med branchens topmærker.
En af de bedste grunde til at overveje fastfood som en spisemulighed er konsistensen af oplevelsen. Du kan gå ind i en by hvor som helst i verden og forvente et vist niveau af service, kvalitet og priser. Fødevareprodukterne sendes ofte fra lignende leverandører, selv når lokationerne ejes uafhængigt, hvilket betyder, at du spiser de samme varer, når du bestiller. Selv politikker på badeværelset renlighed er ens på hvert sted, så du kan gå ind med et bestemt sæt af forventninger til de penge, du er ved at bruge.
7. Du har adgang til alle de ernæringsmæssige oplysninger.fastfood virksomheder er ligesom enhver anden restaurant, når det kommer til at følge kravene i udstationering ingredienser og ernæringsmæssige oplysninger. Du har ret til at vide, hvad der er i din mad, før du bestiller det. Mange steder er forpligtet til at skrive kalorie tæller for hvert menupunkt også. De bedste mærker i branchen sender hele deres menu online, så du kan gennemgå disse oplysninger, hvis du ønsker det. Selvom der er nogle undtagelser, der gælder for små kæder eller individuelle restauranter, gør disse data det lettere for den gennemsnitlige person at træffe et sundere opvarmningsvalg.
8. Fastfood steder giver lokale job og dygtighed uddannelse.
mange teenagere får deres første job på en fastfood restaurant, fordi der er færdigheder til at lære og penge at tjene. Selvom lønsatsen ikke er høj de fleste steder, er lønningerne nok til at få arbejdet til at virke meningsfuldt. Der er avancement muligheder for alle i branchen samt, herunder general manager positioner, der tjener konkurrencedygtige lønninger mod den nationale median. Når de fleksible timer og undervisningsgodtgørelsesfordele også er inkluderet, er det let at se, hvorfor ældre voksne også ser på denne branche som en måde at tjene nogle supplerende indtægter på.
9. Det giver dig mulighed for at opleve fødevarer fra forskellige kulturer.
fastfood varer er mere end bare praktisk. De giver dig også mulighed for at prøve forskellige ting fra forskellige kulturer, som måske ikke er tilgængelige for dig ellers. Der er adskillige kæder og uafhængige steder, der tilbyder italienske, mellemøstlige, Meksikanske og kinesiske retter, der serveres med samme hastighed som en burger og pommes frites.
liste over ulemper ved fastfood
1. Næringsindholdet i fastfood er meget tvivlsomt.
selvom du kan købe en masse mad til relativt lidt kontanter, når du spiser på en fastfood-restaurant, er kvaliteten af det, du modtager, ofte tvivlsom. Fødevarer er sikre at spise, men de er måske ikke sunde at forbruge. De fleste fastfood-menupunkter har et højt indhold af natrium og fedt, hvilket giver lidt plads til andre ernæringsmæssige elementer.
Spis dette, ikke det kompilerede de usundeste fastfood, som de opdagede i branchen. Topping denne liste var Flamin ‘Hot Mac n’ Cheetos, der blev serveret i en begrænset periode, der tilbyder 390 kalorier og 1.170 mg natrium. Gyros sub var en overraskende tilføjelse, men 12-tommers smørrebrød indeholdt 1.330 kalorier, 68 g fedt og 3.550 mg natrium.
2. Priserne kan bedrage, når du bestiller fastfood varer.værdi måltider narre dig til at tro, at de er billigere for dig. Når du sammenligner prisen på et måltid for en enkelt person sammenlignet med hvad du kunne købe i den lokale butik for at lave derhjemme, forskellen er nat og dag. Selvom du bruger kun $7 på din burger og fries, er der en god chance for at du kan købe en bagt kartoffel og en lille bøf. Hvilken mulighed er sundere?hvis du handler i en butik, kan du endda købe hele kyllinger til samme pris, som du ville bruge på et kombinationsmåltid. Den eneste måde, hvorpå industrien virkelig sparer dig penge, er, når du spiser alene. For en familie på 6 er prisen for at spise på et sted svarende til to dages dagligvarer.
3. Fødevarekvaliteten på et fastfood-sted er normalt lavere.fastfood-produkter gennemgår bulkproduktion, forsendelse og fryseprocesser for at sikre, at det, du spiser, er sikkert. Selvom nogle mærker som Culver ‘s eller Culver’ s ikke fryser deres fødevarer før tilberedning, gør de fleste for nemheds skyld. Denne proces reducerer kvaliteten af hver bid, du tager. Langtidsopbevaring (som inkluderer behovet for konserveringsmidler) kan også komme ind i spiseligningen for nogle restauranter. Lave priser vil altid begrænse din adgang til friske råvarer og proteiner af høj kvalitet.
4. Du skal forblive disciplineret for at bestille sunde varer på et fastfood-sted.
det er nemt nok at narre dig selv til at tro, at du vælger noget sundt på en fastfood restaurant, når du bestiller en salat eller en grillet vare. Hvis du går til Vendy ‘ s for at bestille en krydret kylling Caesar salat, så vil du forbruge 790 kalorier og 51g fedt, når du spiser det måltid med dressingen. Du kan spise to æg McMuffins fra McDonald ‘ s og stadig komme ind med færre kalorier.
5. Ingredienserne i fastfood-genstande er ikke altid lette at finde.
Hvis du udfører en grundlæggende Google-søgning efter “Big Mac-ingredienser”, kommer den første liste, du modtager, fra
hver komponent i Big Mac vises derefter. Selvom 100% oksekødspatty ikke indeholder andre ingredienser, findes der nogle interessante ting i de andre komponenter. Bolle kan indeholde “en eller flere dejkonditioneringsapparater” såsom DATEM. Big Mac sauce indeholder hydrolyseret majs, soja og hvedeprotein. Pickles indeholder kaliumsorbat og polysorbat 80. Du får også 39% af din daglige værdi af natrium fra burgeren.
6. Fastfood-genstande skaber en vanedannende lignende effekt på den menneskelige krop.salience af fastfood skaber en vanedannende-lignende indvirkning på nogle individer, fordi det giver meget velsmagende elementer, høje niveauer af sukker, koffein adgang, og markedsføring præsentationer, der fremmer stof afhængighed. De fleste fastfood måltider ledsages af en sodavand, der øger sukkerindholdet med 10 gange. Dette problem menes at være en af de primære årsager til, at fedme er stigende i den udviklede verden, men det er især stærkt i USA. Folk nøjes med at spise madlignende produkter i stedet for ægte madvarer.
7. Industrien skifter prioritet for, hvad et måltid skal være.
fastfood steder er bekymrede over kundeomsætning mere end noget andet. De vil skynde dig ind, Server din mad, og derefter give dig det mindste tidsrum til at forbruge det, før du eskorterer dig ud af døren. Mange steder kræver, at du forlader i 30 minutter eller mindre, eller risikerer at blive overtrådt af det lokale politi. Målet med en sådan politik er at begrænse loitering, men lad os være virkelige her i et øjeblik: en familie med tre små børn vil undertiden være heldig at komme i gang med at spise på 30 minutter, meget mindre færdig inden for den tid.
8. Det kan være farligt for dit helbred.
Healthline bemærker, at der er 13 effekter, der sker med den menneskelige krop, når fastfoodprodukter indtages regelmæssigt. Hovedpine, tandproblemer, højt kolesteroltal, åndenød, acne, depression, højt blodtryk, hjertesygdomme og slagtilfælde er alle mulige resultater med denne spisevane. Selvom nogle af disse problemer kan tempereres med moderation, tager det kun et måltid at overskride dit sukker-og saltindtag hele dagen.
9. Fastfood kan skabe negative virkninger på samfundet.
Over en tredjedel af børn mellem 6-19 år i USA betragtes enten overvægtige eller overvægtige i henhold til deres BMI. Næsten 70% af voksne i USA opfylder den samme diagnose. Væksten i fastfood tilgængelighed i landet har været på samme kurve som fedme siden 1970. Selv når oplysningskampagner føres for at gøre forbrugerne smartere, fortsætter de spisevalg, som folk træffer, med meget få ændringer. Fedme kan også føre til problemer med muskelmasse og knogletæthed.
de bedste fordele og ulemper ved at spise fastfood kan ikke tydeligere understrege behovet for moderering. Selvom nogen teoretisk kan spise enhver madvare på en måde, der er usund, giver det høje kalorieindhold, fedtindhold og natriumniveauer, der findes i varer, der betjenes af KSR-industrien, lidt plads til fejl. Hvis du har nogen anden mulighed end fastfood, så kan du overveje at tage det for at sikre, at du kan fortsætte med at opfylde dine sundhedsmål.