21 af de bedste æteriske olier til fibromyalgi smerte

Hvis du lider af fibromyalgi, ved du, at finde nogen smertelindring er så afgørende. Naturlige behandlinger er endnu bedre–giver mulighed for smertelindring uden de ekstra bivirkninger af procedurer eller medicin. Æteriske olier til fibromyalgi smerter lover at hjælpe smerter, rydde dit hoved og reducere træthed. Her er 21 af vores favoritter.

hvorfor skal du bruge æteriske olier til fibromyalgi smerte?

fibromyalgi er en smertetilstand, der forårsager kronisk smerte, typisk langs specifikke ømme punkter på kroppen. Fibromyalgi symptomer kan også omfatte:

• træthed
• depression eller angst
• søvnforstyrrelser
• kognitiv dysfunktion, ofte kaldet “fibro tåge”
• kold eller varmeintolerance
• muskelspasmer
• svimmelhed
• Restless leg syndrome

Desværre er der for de fem millioner mennesker, der lider af fibromyalgi, i øjeblikket ingen kur. Diagnostiske kriterier er først for nylig blevet introduceret, og diagnoseprocessen kan tage år for nogle patienter. Det betyder, at der sandsynligvis er mange flere mennesker, der lider af fibromyalgi i USA nogle organisationer vurderer, at tæt på ti millioner mennesker lider af denne tilstand.

på grund af dette er det vigtigt at indarbejde holistiske, naturlige behandlinger i din overordnede smertehåndteringsplan, både før og efter du er diagnosticeret. Æteriske olier til fibromyalgi kan hjælpe med at temperere symptomer, før du får en diagnose. Og da din smertebehandling bør omfatte flere typer behandlinger, tilbyder æteriske olier en sikrere komplementær terapi til brug sammen med enhver lægeordineret behandling.

som altid skal du tale med din læge, før du prøver disse eller andre fibromyalgi-behandlinger.

21 af de bedste essentielle olier til fibromyalgi smerter

fibromyalgi er et sæt delte symptomer: smerte, kognitive problemer, søvnproblemer og træthed. Til dette formål har vi opdelt disse æteriske olier til fibromyalgi i henhold til de symptomer, de adresserer. Mange vil naturligvis give flere fordele.

æteriske olier til muskelsmerter

når du lider af fibromyalgi, er reduktion af din muskelsmerter en af dine højeste prioriteter. Få disse æteriske olier ind i dit liv med en let massage eller drysset i et varmt bad.

1. Pebermynteolie til fibromyalgi

pebermynteolie er en af de bedste æteriske olier til fibromyalgi, hænder ned. Det reducerer smerte, og den friske duft kan hjælpe med at fjerne fibro tåge og træthed. Pebermynteolie er en:

• Antispasmodic, som er nyttigt for dem med muskelspasmer eller kramper
• smertestillende, som kan hjælpe med søvn
• antiinflammatorisk, som kan hjælpe med at reducere smerter og smerter

andre fordele ved pebermynteolie kan omfatte forbedring af hukommelsen, øget nervesystemets sundhed og reduktion af overbelastning.

2. Helichrysumolie til fibromyalgi

Hvis du aldrig har hørt om helichrysumolie, er du ikke alene. MauldinFamily skriver, at:

“Helichrysum æterisk olie er dampdestilleret fra plantens blomster. Den bærer en sød, jordagtig, grøn blomsteraroma. Ordet helichrysum er opkaldt efter plantens gyldne gule blomster og kommer fra de græske ord helios, der betyder sol og chrysos, der betyder guld. Det almindelige navn, immortelle, kommer også fra blomsterne, fordi de er langvarige blomster, der ikke visner let.”

det sker også at være en af de mest populære æteriske olier til fibromyalgi smerte, lovende at lindre muskelsmerter og spændinger. Det er en anti-inflammatorisk, og har antioksidant egenskaber. Nyere forskning viser, at helichrysumolie mindsker smerter ved at reducere hævelse og betændelse, samtidig med at cirkulationen forbedres.

3. Sort peber

Essential Oil Sanctuary skriver, at sort peber er “en af de bedste olier til muskelsmerter og smerter.”Det kan:

• reducere smerte
• varme muskler
• forbedre cirkulationen
• reducere stivhed

Dette er en stærk olie, så brug den sparsomt og aldrig med direkte hudkontakt.

4. Juniper

en anden stærkt anbefalet olie fra Essential Oil Sanctuary er enebær. De bemærker, at:

“det hjælper med at stimulere sindet såvel som lette muskelspasmer og led/muskelsmerter. Juniper har en naturlig muskelafslappende kvalitet og en’ hyper-tensive ‘ nerve beroligende kvalitet, når den anvendes topisk.”

5. Ingefær

nogle mennesker med fibromyalgi lider af svimmelhed og kvalme. Ingefær er en af de bedste æteriske olier til reduktion af kvalme. Fordelene stopper dog ikke der. Ingefær er også kendt for at helbrede smerter, reducere muskelspasmer og sænke betændelse.

6. Eucalyptus

brug denne olie til at buste muskelsmerter og ømhed. Think Oil skriver: “Eucalyptusolie er en af de bedste olier til blodcirkulation og forsyning og bidrager til at skylle toksiner ud af kroppen.”

æteriske olier til kronisk træthed

træthed og fibromyalgi går hånd i hånd for ofte. Prøv disse æteriske olier på din pude om natten, i en diffusor, i et varmt bad eller under en afslappende massage.

7. Lavendel

når det kommer til æteriske olier, lavendel er en sand magt spiller. For fibromyalgi-patienter skriver Healthy Focus, at lavendelolie kan:

“Lavendelolie hjælper med at behandle to hovedsymptomer på fibromyalgi; smerte og angst. Denne smertestillende olie hjælper med at øge blodcirkulationen, reducere betændelse samt lindre frasede nerver. Lavendel hjælper også med at berolige andre symptomer forbundet med fibromyalgi, såsom hovedpine, migræne, kvalme og depression.”

så lavendel kan hjælpe med at reducere smerte (check), forbedre humør (check), og som alle ved, kan det også hjælpe med søvnproblemer. Denne æteriske olie lover at tackle de mest udbredte fibromyalgi symptomer.

8. Romersk kamille

romersk kamille er en fantastisk essentiel olie til alle formål. Enjoy Natural Health skriver, at:

“denne essentielle olie er fantastisk til afslapning og stressaflastning. Det hjælper dig med at berolige dit sind og krop, slappe af og forblive positiv under et alvorligt fibromyalgi-angreb. Derudover beroliger det muskelspasmer og tager forsigtig pleje af irriteret hud. Fordi det er en nerve beroligende og har antispasmodiske virkninger, kan du bruge kamilleolie til at lindre symptomerne på fibromyalgi.”

Brug denne æteriske olie før sengetid for at forbedre søvn og reducere morgendagens træthed.

9. Jasmine

fibromyalgi nyheder i dag rapporterer, at jasmine kan hjælpe dig med at finde en mere fredelig søvn. Det fungerer som både en antispasmodisk, hvis du lider af rastløst bensyndrom og et beroligende middel. Jasmine er også et godt desinfektionsmiddel og har nogle antidepressive egenskaber.

10. Marjoram

marjoram æterisk olie kan hjælpe med at reducere hovedpine smerter, give mere fredelig søvn og reducere stress og angst, Massage i dag rapporter. På deres blog leverer de også en DIY-blanding, der kombinerer sød marjoram med romersk kamille, mandarin og rose.

11. Rose

roser lugter naturligvis smukt, men rose æterisk olie kan hjælpe med at reducere søvnløshed og hjælpe dig med at få en mere afslappende søvn.

12. Neroli

sundhed blogger, Jess Vilmington, anbefaler neroli til at reducere fibromyalgi stress og angst. Neroli kombinerer lette citrus-og blomsteraromaer. Det er blevet foreslået, at neroli kan reducere:

• Inflammation
• Stress
• blodtryk
• cortisolniveauer
• muskelspasmer

æteriske olier til fibro tåge og andre kognitive problemer

endelig er et af de værste symptomer på fibromyalgi den konstante fibro tåge og humørsvingninger. Disse æteriske olier lover at hjælpe med at forbedre hukommelse og kognition, mens andre øger humøret.

13. Clary sage

Clary sage er en af de mest anbefalede æteriske olier til forbedring af humør, reduktion af depression og beroligende angst.

14. Rosmarin

Ugh, fibro tåge. Heldigvis er rosemary din ven. Det har vist sig at forbedre hukommelsen ved at øge nervevækstfaktoren og understøtte helingen af neurologisk væv og hjernefunktion. Og for fibromyalgi-patienter kan det også lindre muskelsmerter og lindre kvalme.

15. Cypress

Cypressolier kan reducere træthed og stress. Men dens reelle fordel er som en anti-spasmodisk. Da ni ud af ti fibromyalgi-patienter er kvinder, kan cypresolie specifikt bruges til at reducere menstruationskramper og hetetokter.

16. Melissa

Denne lidt kendte olie kan hjælpe med at reducere følelser af depression, forbedre nervesystemforstyrrelser og berolige betændelse, rapporterer essentielle oliefordele.

17. Bergamot

denne olie er lidt blomstret og lidt sød, redolent af neroli og lavendel. Brug bergamot til at hjælpe med at helbrede depression og reducere stress. Det kan også hjælpe med nervesmerter, en af kilderne til fibromyalgi smerter.

18. Grapefrugt

organiske fakta skriver, at grapefrugt æterisk olie:

“har stimulerende virkninger på både krop og sind. Det stimulerer hjernen ved at gøre den aktiv og giver ny retning til tanker samt stimulerer endokrine kirtler og fremmer korrekt sekretion af hormoner og dermed holde din krops hele stofskiftet i orden. Det stimulerer også nervesystemet og gør dig mere aktiv og opmærksom.”

19. Ylang Ylang

Ylang ylang olie kan hjælpe med at behandle højt blodtryk og fremme afslapning. Det kan også forbedre libido og generelle humør. Plus, det lugter også godt!

20. Vetiver

Vetiver olie er blevet brugt i traditionel medicin i Asien og Vestafrika i tusinder af år. Denne olie kan:

• Boost energiniveauer
• afkøl kroppen
• berolige angst

nyere forskning viser også, at vetiver kan hjælpe med ADHD-symptomer, libido og søvnløshed.

21. Basil

ikke kun til madlavning, basilikum æterisk olie kan også reducere kvalme. Når det bruges som aromaterapi, kan det også behandle nervøs spænding, træthed, melankoli og depression. Denne olie reducerer også smerter fra hovedpine og kan give mental styrke og klarhed.

æteriske olieopskrifter til fibromyalgi, for at prøve at købe!

Nogle gange vil du bruge en bestemt æterisk olie til dine symptomer. Ingefær til kvalme, eller lavendel til at sove, for eksempel. Men andre gange kan æteriske olieopskrifter til fibromyalgi hjælpe dig med at bringe flere fordele i en applikation.

for eksempel sværger mange fibromyalgi-patienter ved doTERRA fibromyalgi buster, AromaTOUCH. Det kombinerer nogle af de bedste æteriske olier til fibromyalgi smerter, herunder cypress, pebermynte, marjoram, basilikum, grapefrugt og lavendel. Andre patienter elsker også doterras dybblå blanding.

Avedas stress-Fikseringskoncentrat er en praktisk roll-on-olie, som du kan smide i din taske, når som helst stress rammer. Det kombinerer ren lavendel, lavandin og clary salvie. En anden essentiel olieudbyder, Amrita aromaterapi, skaber Angstfrie og dybe Hvileblandinger, der er perfekte til fibro-patienter.

Du kan også lave dine egne fibromyalgi æteriske olier opskrifter. Prøv denne” fibromyalgi buster ” opskrift fra Rose Haven Cottage Health.

en anden stor DIY æterisk olie opskrift på fibromyalgi er forbi på Dr. Eric ‘ s blog. Denne opskrift kombinerer bergamot, kamfer, citron, pebermynte, rosmarin og en bærerolie. Denne er specielt nyttig til en muskel gnidning for at reducere smerter og smerter.

Find endnu flere essentielle olieopskrifter til fibromyalgi over på Pinterest!

så hvad er de bedste æteriske olier til fibromyalgi?

baseret på deres evne til at behandle en række almindelige fibromyalgi symptomer, mener vi, at disse fem æteriske olier virkelig er de bedste for fibromyalgi patienter:

• pebermynte til smerter og kognitive problemer
• Helichrysum til muskelsmerter
• rosmarin til fibro tåge og kvalme
• Clary sage for mood
• lavendel til søvnproblemer og smerter

hvad der fungerer bedst for dig afhænger dog af dine mest almindelige symptomer. Og tal altid med din læge, før du prøver disse eller andre æteriske olier. Kvinder, der er gravide eller ammer, bør også undgå deres brug.

Hvordan bruger du æteriske olier?

æteriske olier til fibromyalgi smerter kan anvendes topisk, anvendes som aromaterapi eller blandes med mad. De mest almindelige måder at bruge æteriske olier på er i et bad eller under en massage. De kan også være:

• diffunderet i luften
• anvendes i en varm eller kold komprimering
• tilføjet til te
• gnides i trykpunkter på kroppen

når det påføres din hud, skal du altid bruge en bærerolie. Nogle olier kan forårsage hudirritation eller udslæt, når de påføres direkte. Dette gælder især for citrus-og pebermynteolier. De bedste bærerolier inkluderer mandelolie, jojobaolie eller fraktioneret kokosolie. Fraktioneret kokosnød er en favorit til massage, da det er klart, vil ikke ilte og trænger let ind i huden. Til topiske applikationer skal du først lave en lille patch-test for at sikre, at du ikke er allergisk over for olien.æteriske olier giver en æterisk olie opskrift på massage, der omfatter pebermynte, lavendel, merian og jasmin. Hvis du bruger disse æteriske olier til massage, skal du sørge for at kontrollere intensiteten og trykket i massagen, så du ikke har smerter Den næste dag.

bade er også en fantastisk måde at kombinere varmt vand terapi med æteriske olier til fibromyalgi relief. Christy Tomlinson, en fibromyalgi-lider, fortæller om, hvordan hun tilføjer disse olier til fibromyalgi i sine bade. Hun skriver, at det gør en “enorm” forskel i at reducere smerte. Som nævnt ovenfor bør du undgå direkte kontakt med huden, som kan opstå, når disse olier flyder på toppen af vandet. For at undgå dette skal du fortynde disse æteriske olier i en bærerolie, før du tilsætter til badet, eller tilsæt til en kop badesalte og bland.

endelig skal du altid bruge olier af høj kvalitet. God olie vil ikke være billig, men en lille smule vil gå langt. Vi giver nogle flere tip til at finde de bedste æteriske olier i vores indlæg om hovedpine.

find fibromyalgi relief

mens de ikke kan fjerne din smerte helt, er komplementære terapier altid en nyttig tilføjelse til enhver fibromyalgi behandlingsplan. Når de bruges sammen med konventionelle terapier som kiropraktikpleje, fysioterapi eller injektioner, kan de gå langt i retning af at reducere smerte og hjælpe dig med at få dit liv tilbage.

Find en smertelæge i dit område ved at klikke på nedenstående link. De kan hjælpe dig med at bekræfte en diagnose af fibromyalgi og derefter tale om behandlingsmuligheder, der kan fungere for dig.