fra daglig praksis til vigtige skønhedsartikler, her er et par hemmeligheder, der har holdt kvinderne i Japan ungdommelige, tonede og smukke fra århundreder siden.
hver sæson kommer et nyt skønhedsprodukt rundt, og vi bliver straks overvældet af reklamer om, hvordan køb af det vil gøre vores liv så meget bedre: du vil se 10 gange yngre ud, din hud vil blive plejet, og Mr. Right vil endelig banke på din dør. Cool. Mirakler sker. Det meste af tiden kommer det dog ned på vores daglige praksis, der holder vores kroppe afslappede og i form — og nej, de behøver ikke altid at være dyre.
Her er syv nemme daglige rutiner Japanske kvinder har praktiseret, der har bevist langvarige skønhedseffekter.
1.
siden så tidligt som Nara-perioden (710-794) har Japanske kvinder brugt denne røde lille bønne ikke kun som en del af en sund kost, men også til sund hud. Bønner er et vidunderligt naturligt middel til dem, der er tilbøjelige til acne eller hudorme, eller som ønsker at mindske fine linjer. Disse bælgplanter indeholder mange antioksidanter og indeholder et naturligt forekommende skummiddel kendt som saponin, der hjælper med at rense og stramme porerne. Det har øjeblikkelig virkning, når det bruges, da det hjælper med forsigtigt at fjerne snavs og døde hudceller, rense porerne og lysne huden ved at stimulere blodcirkulationen.
det er ret nemt at lave din egen anti-aging scrub. Brug en kaffemølle og male en kop tørrede bønner til en halvfint pulver. Overfør blandingen i en krukke og opbevar i køleskabet i et par timer. Tag derefter en teskefuld pulver i din håndflade og bland med et par dråber vand. Dette skal danne en ret tyk pasta. Spred over et vådt ansigt i en cirkulær bevægelse. Lad sidde i to minutter, skyll derefter med varmt vand. Gentag to til tre gange om ugen, og du vil bemærke forskellen.
2. Oprethold en traditionel afbalanceret diæt
vi glemmer ofte, at det, vi lægger i vores kroppe, er direkte forbundet med, hvordan vi ser ud udefra. Et traditionelt japansk måltid laves normalt under ichijyu sansai-princippet (en suppe med tre grøntsagsretter plus ris og fisk) for at sikre god balance. Disse opslag er rige på vitaminer og højt indhold af omega-3 fedtsyrer, der hjælper med at reducere kroppens produktion af toksiner, der kan forårsage inflammatoriske hudtilstande og for tidlig aldring. Tang (tang ) og tang (Kaiso), der findes i næsten alle japanske retter (og supermarkeder) er rige på jod og keratin — begge meget vigtige for sund hud, negle og skinnende elastisk hår. Fisk er rig på protein og lavere i fedt end rødt kød, mens små portioner af en række grøntsager vil levere tiltrængte vitaminer og mineraler. Japan er også hjemsted for en række superfoods — såsom konjac, kinako og natto — der er let tilgængelige og billige i forhold til andre superfoods i andre lande.
3. Nærer huden med risklid
i århundreder har japanerne kendt og værdsat de vidunderlige fordele ved komenuka eller risklid. Fuld af antioksidanter (mere end 70 faktisk!) og andre vigtige næringsstoffer, risklidpulver er blevet brugt i skrubber, ansigtsbehandlinger og endda kropsbehandlinger for at hjælpe med at bekæmpe tegn på aldring, løse plettet hud og efterlade huden tonet, stram og blød.Komenuka produkter har været populære i årtier og er bredt tilgængelige på apoteker, men det er også meget nemt at lave hjemme. I en lille gryde koges tre store spiseskefulde ris i et par minutter, eller indtil vandet bliver let overskyet. Sil risen, men sørg for at holde vandet, da dette vil være en del af ansigtsbehandlingen. Tilsæt en spiseskefuld mælk til risen og bland godt. Bland derefter i en spiseskefuld honning. Blandingen skal være klæbrig nok til at forblive på dit ansigt, når den sættes på ansigtet. Påfør rismasken på ren, tør hud og lad den tørre. For at fjerne skal du bruge risvandet, som du holdt til side. Dette hjælper ikke kun fugter huden, men også forbedrer dens omsætning. Risvandet kan også hjælpe med at gøre mørke pletter eller solskader lysere.
4. Brug grøn te til forskellige formål
høj i antioksidant, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, grøn te er en væsentlig del af den japanske livsstil. Japanske kvinder har også inkluderet grøn te i deres skønhedsrutiner — fra at inkorporere ekstrakterne i forskellige lotioner og tonics til at tilføje malede blade til badesalte og endda tilføje koncentrerede pulvere til kropskomprimeringsbehandlinger og hårmasker. Den grundform af grønne teblade, matcha, er kendt for sin høje koncentration af catechin polyphenoler, som har utallige sundheds-og skønhedsfordele. Den høje koncentration af tanniner er også kendt for at hjælpe med at stramme huden. Grøn tepulver kan modvirke skader forårsaget af UV-stråler, genaktivere døende hudceller, reducere betændelse (især med acne-udsat hud) og hjælpe med at afbalancere hudtonen.
5. Bad dagligt, gå ofte til onsen
badning i Japan er mere end en rensningsrutine: det er et skønhedsritual. Onsen (naturlige varme kilder) og sento (offentlige badehuse) er spredt over bycentre, resorts og endda tilfældige uovervåget udendørs pletter, der giver folk masser af muligheder for at suge, skrubbe og slappe af i næringsberiget og mineraliseret naturligt vand. Men hjemmebadet (ikke brusebad) eller ofuro er også en væsentlig del af enhver japansk kvindes daglige liv. Et dampbad før sengetid vil ikke kun lade dig føle dig afslappet, det vil også hjælpe blodcirkulationen, forhindre skulderstivhed og rygsmerter, slappe af muskler og forhindre hævelse i benene. For ekstra fugtgivende og genopfyldende hudeffekter, tilsæt dit bad med olier eller naturlige salte. Dampen er også en fantastisk måde at afgifte på, hvilket yderligere hjælper med at rydde porer og fremme lys hud. Et bad vil fremskynde kroppens naturlige produktion af melatonin, hormonet ansvarlig for ikke kun en god nats søvn, men også en, der har vidunderlige antioksidant egenskaber.
6. Eat, love & tilbedelse tsubaki olie
i århundreder har Japanske kvinder vendt sig til tsubaki (camellia) olie for deres hud, hår og generelle velvære. Oftere findes i hårprodukter, denne olie er usædvanligt høj i omega – 9 fedtsyrer (også kendt som oliesyrer), essentielle proteiner og glycerider, hvilket resulterer i en kombination, der er perfekt til et sundt hoved af skinnende, voluminøst og silkeagtigt hår. Spiselig tsubaki-olie er blevet brugt til at øge immuniteten, sænke kolesterol og afbalancere blodsukkerniveauet. Det kan påføres direkte på tør eller acne-udsat hud eller på håret. En måde at bruge det på er, når man laver stegte retter som tempura. Tsubaki madolie er meget lettere end salatolie og meget rigere på vitaminer.
7. Embrace C-vitamin
Vi forbinder ofte C-vitamin med vores evne til at bekæmpe forkølelse og skaber sjældent forbindelsen om, at det virker sin magi ved at øge vores naturlige kollagenforsyning samt opretholde knogletæthed og generel sundhed. Det hjælper også med at afgifte og nedbryde melanin, den naturlige pigmentering, vi får i vores hud fra garvning eller aldring. Det er det solrige vitamin, der lyser tingene op og hjælper med at give dig virkelig naturlig og glødende hud. Japanske kvinder tager konstant C-vitamin gennem mad, kosttilskud, drikkevarer, frugt og grøntsager og kosmetiske produkter. Nogle Japan-kun frugt og grøntsager, såsom citrusy Yusu, kaki (japansk persimmon) samt shiso (en type vild basilikum), er alle ekstremt rige på mirakelvitamin. Du kan finde det i ethvert apotek i supplementformer, mens C-vitaminrige produkter — såsom acerola, Yusu, kaki, persille, paprika, broccoli, goya og Kivi — Fås i ethvert supermarked i dit kvarter.
sidst, men ikke mindst…
det er en fælles tro på tværs af mange kulturer, at ægte skønhed kommer indefra. I Japan er det kendt som mienai oshare, eller uset skønhed. Udtrykket indebærer, at skønhed ikke behøver at blive fysisk set eller demonstreret for at blive værdsat eller anerkendt. Det afspejler poise og tillid til, at intet dyrt produkt kan købe: et smil, lys glød eller varm energi, som andre omkring dig bemærker, når du er glad, selvsikker og selvbevidst. Dette bør også helt sikkert være en væsentlig del af din daglige skønhedsrutine!