for nylig rydde jeg op efter frokost og kæmpede for at komme med artikelpladser til vores eftermiddags redaktionelle møde. Jeg gik rundt på kontoret og kastede rester, lagde tallerkener i opvaskemaskinen og tørrede mit skrivebord af krummer, frustreret over mig selv.
da jeg lod mit sind vandre og slappe af i opgaven, dukkede et par fantastiske ideer ind i mit hoved, bare sådan. Let.
faktisk kom jeg i det øjeblik op med denne nøjagtige artikelidee. Fordi, jeg indså, vi er så knyttet til vores computere og forbliver aktive hele tiden, at vi undertiden spærrer os for korrekt tankeudforskning.
så jeg undersøgte lidt, og fandt ud af, at der er mange ting, du kan prøve at øge din kreativitet og blive inspireret væk fra din computer. Se på disse muligheder for bedre strategier til brainstorming—og åh ja, de er bevist af videnskaben!
tag en lur
Vi ved alle, at napping øger produktiviteten (og at det er godt for den generelt trætte skare). Men vidste du også, at det er en kilde til inspiration?
Yup—flere undersøgelser har vist, at drømme er nøglen til kreativitet, siger Andrei Tate, forfatter til Designskolen. Fordi din hjerne fungerer, selv når du sover, mennesker, der er godt udhvilet, er mere tilbøjelige til at bevare information fra dagen, mens drømmere klarer sig bedre og er “mere fleksible og åbne for nyere måder at tænke på.”
så prøv at fange nogle S, hvis du ikke kan synes at bryde igennem din brainstorming session.
drik
Ja, Jeg giver dig tilladelse til at tage et par øl. Forskere har fundet ud af, at grupper, der spiser alkohol før brainstorming, er mere tilbøjelige til at komme med bedre ideer end ædru grupper. Dette skyldes, at, siger Anthony Rivas fra Medical Daily, ” deltagere, der koncentrerede sig for hårdt, undertiden ville blokere de kreative processer, der var nødvendige for problemløsning (dvs.forfatterblok).”
dybest set står du måske i vejen for dine egne gode ideer—og en drink eller to kan bare hjælpe med at berolige din hjerne (så længe du ikke bliver sloshed).
Lyt til musik
hvor mange af jer sprængte din bomboks i dit værelse som barn, da du var ked af det eller vred på dine forældre? Jeg ved, at jeg gjorde det, fordi det plejede at fjerne tankerne fra den smerte, jeg følte.
Nå, det gælder stadig i dag. En artikel i The Huffington Post siger, at musik er en fantastisk måde at sætte dig selv i en “sind-vandrende” tilstand, der er perfekt befordrende for at komme med nye og kreative ideer. Nøglen, det siger, er at vælge de rigtige slags sange til dig. Dybest set, hvis du hader pop, vil Taylor Hurtig ikke være mere produktiv end stilhed.
nu har du en undskyldning for at tune ud på arbejde og tænde din yndlingsafspilningsliste. Det var så lidt.
stirre ud af vinduet
“nogle af vores største indsigter kommer fra, når vi holder op med at prøve at være målbevidste,” siger En School of Life-video om fordelene ved at stirre ud af vinduet.
Jeg kunne ikke være mere enig—bare se på videnskaben. Flere undersøgelser, ifølge en artikel i Fast Company, tyder på, at kedsomhed tvinger dit sind til at søge mere meningsfulde og vigtige opgaver—aka, komme med gode ideer. Daydreaming har også været stærkt knyttet til kreativitet, som vist i et nyt Yorker-indlæg fra 2012, “Daydreaming’ s dyder.”
Tag et brusebad
der er en grund til, at udtrykket” brusetanker ” eksisterer. Videnskabeligt er handlingen med at tage et brusebad ifølge et Buffer-blogindlæg afslappende-hvilket udløser en overflod af dopamin, der er forbundet med kreativ tænkning. Det er også distraherende, at lade vores underbevidsthed gøre sit arbejde.
endnu mere er jeg en fast tro på, at en ren krop skaber et rent sind. Handlingen med at vaske dig selv er en måde at slippe af med alt det ophobede stress, angst og måske mangel på søvn under dine øjne, der kommer med at komme med nye ideer. Så tag en pause, hop ind og giv dig selv en (bogstavelig) frisk start og et sted at tænke ordentligt.
gå en tur
en Stanford—undersøgelse i 2014 viste, at gå øger kreativiteten-selv fortsætter med at sige, at gå indendørs er lige så effektiv som udendørs. Selv gamle forfattere, filosoffer og forfattere hævder, at der er en stærk sammenhæng mellem tænkning, skrivning og vandring: “fordi vi ikke behøver at bruge meget bevidst indsats på at gå, er vores opmærksomhed fri til at vandre—at overlejre verden foran os med en parade af billeder fra sindets teater.”
så gå en tur, uanset hvor du er i dette nøjagtige øjeblik—på dit kontor, op og ned ad bygningstrappen eller rundt om blokken. Nogle frisk luft og bevægelse vil gøre din krop og sind et ton af gode.
vask opvasken
undersøgelser har vist, at dette faktisk er en form for tankeløs meditation. Forfatteren siger, at ” at vaske op med omtanke—med fokus på lugten af sæbe og formen og fornemmelsen af opvasken, for eksempel—reducerede nervøsiteten og øget mental stimulering i opvaskemaskiner markant sammenlignet med en kontrolgruppe.”Endnu bedre, det vil tvinge dig til at føre et eksempel for at holde dit kontor køkken uplettede.
gør dine pligter
Her er en anden vind-vind—situation-færdiggørelse af tankeløse opgaver, såsom rengøring af dit skrivebord eller organisering af dine papirer, hjælper med at give plads til inspiration til at flyde, ifølge en artikel i Lifehacker (og bevist af min historie!). Plus, det får dig op og bevæger dig lidt rundt, i modsætning til at sidde ved dit skrivebord hele dagen, venter uendeligt på inspiration til at ramme.
Jeg vedder på, at jeg lige har lavet din dag med disse ikke-arbejdsrelaterede tip—kom nu derude og begynd at innovere!