alternativer til ørepropper – en guide

ingen tvivl om det, god kvalitet ørepropper er fantastisk til at reducere støj!

men hvis ørepropper ikke er den bedste mulighed for dig, måske på grund af infektion eller ubehag, hvad er de bedste alternativer?

det er klart, at eksterne øremuffer er en alternativ mulighed, som du kan bruge i stedet for ørepropper. De kan bæres i næsten enhver situation og bruges i vid udstrækning af de fleste fagfolk i farligt støjende situationer.

selvfølgelig bruges høreværn ofte også til fritidsbrug, for eksempel når du bruger elværktøj, din plæneklipper eller skydning.

når ørepropper bruges med øremuffer, er den resulterende reduktion i Støj næsten skræmmende!

en ting at bemærke er dog, at selv når du bærer ørepropper eller øremuffer eller begge sammen, kan lyden stadig rejse igennem til dine ører gennem det, der er kendt som knogleledning.

ørepropper og øremuffer reducerer luftledning af lyd ved at skabe en effektiv barriere for lydbølger, der rejser gennem luften til dine ører.

men lydbølger trænger stadig ind i din kranium og gør deres vej gennem din hud, knogler og andet væv til de fine indre øreben (Hammer, ambolt og Stigbøjle), effektivt ved at passere høreværn helt!

derfor klager folk stadig ofte over effektiviteten af høreværn.

den vigtigste situation, hvor øremuffer ikke er så nyttige, sover, da de typisk er hårde og designet til vågne timer, ikke når du ligger og forsøger at sove.

det er selvfølgelig hovedårsagen til, at vi hos Hibermate skabte Hibermate-øremufferne til at sove, og selvom det ikke er så effektivt til at reducere støj som ørepropper, er det et alternativ, der er værd at prøve.

Vi er alle til at sove i stilhed, men nogle af os er uvillige til at gøre det ved hjælp af ørepropper. Heldigvis er der masser af øreproppealternativer, der kan give dig den stille nattesøvn.

Du skal være i stand til at sove godt og uden støjforstyrrelser ved hjælp af følgende metoder:

Find et alternativ

Nej, du behøver ikke ligge på en af dine hænder hele natten bare for at blokere støj væk. Faktisk er der et væld af muligheder, der kan give dig den fredelige nattesøvn uden fysisk ubehag.

et stort par ørepropper, som Hibermate øremuffer til at sove, bør gøre underværker for din søvncyklus.

Du kan også finde din egen personlige sandman i disse produkter også:

ørepropper, der sidder tæt i øret, men ikke dybt

Vi anbefaler ørepropper, der sidder tæt i øret, men ikke for dybt i som ørepropper. De er super behagelige at sove med. De er også ultra-tavse og gode til at blokere for støj fra ydersiden og indersiden af dit soveværelse.

hovedtelefoner, der afspiller lydspor

selvom de ikke er designet til at give stilhed til at sove, giver disse produkter Dig mulighed for at vælge de slags lyde, du skal falde i søvn til. Du kan vælge alt fra din foretrukne musik til hvid støj eller et meditations lydspor.

højttalere

dine yndlingssange, der afspilles fra højttalere, kan hjælpe med at drukne al den søvnforebyggende støj. Ulempen ved denne løsning er dog, at det kan kræve, at du holder lydstyrken nede lav nok eller installerer lydisolerede vægge for at undgå at vække hele husstanden.

Bloker uden for støj

Ved du, hvad der er en god erstatning for ørepropper? Lydisolerede vægge. Dette giver dig mulighed for at blokere lyden, der kommer uden for dit soveværelse.

de bedste lydisolerede systemer har evnen til at gøre dit værelse til et mørkt, stille og korrekt ventileret fristed. Elementerne i et fantastisk lydisoleret system inkluderer:

lydisoleret dør

Nogle gange er selv en lukket dør ikke nok til at forhindre støj i at komme ind. Faktum er, at det stadig er et hul, som lyde kan komme igennem.

for at lydisolere din dør kan du tilføje masse til det ved at installere et lydisoleret tæppe eller et glasfiberpanel. Eller du kan udskifte den med en solid kernedør.

din dør skal også være gapløs, så sørg for at få noget vejrstripping langs dens omkreds. Endelig skal der anvendes en dørfeje i bunden.

lydisolerede vinduer

ligesom din dør kræver dine vinduer også vejrstripping. Det skyldes, at lydene udefra let kunne komme ind gennem dets små rum. Du vil måske også installere et tykt gardin, da det ikke kun absorberer lyde, men også holder lyset ude.

med døren og vinduerne lydisolerede er dit værelse nu mere befordrende for at sove, end det nogensinde har været.

lydisoleret loft og gulv

Du vil ikke høre lyden af nogens fodspor, når du forbereder dig på at glide ud til drømmeland. Nå, det behøver ikke at være tilfældet, hvis du bruger akustisk skum på dit loft.

dette støjreducerende værktøj er godt nok til at falme alle de høje lyde, dine naboer laver. På den anden side bør tykke tæpper og tæpper minimere støjoverførsler gennem gulvet effektivt.

lydisolerede vægge

tynde vægge er en lys sovende værste mareridt. Du har mulighed for enten at revidere dine vægge eller bruge ikke-invasive løsninger for at gøre dem lydisolerede.

installation af akustiske skum og lydisolerede tæpper bør gøre tricket. Du kan endda male eller tegne på disse elementer, så de matcher temaet for dit værelse.

forstærkning af vægtykkelsen ved at placere enorme møbler mod den kan også fungere. Vi foreslår at bruge en bred bogreol eller et skab.

hvid støjmaskine

Hvis du har travlt, har du muligvis ikke tid til at lydisolere. I dette tilfælde skal du overveje at bruge en hvid støjmaskine til at drukne lyde, du ikke vil høre.

Du kan spille alt på disse enheder, fra lyden af bølger, der smækker mod kysten til pitter-patter af regndråber, der falder gennem træerne.

Afspil musik

en god øreprop erstatning for dem, der ikke har noget imod at høre deres egen støj, er at spille baggrundsmusik. Dette er noget, du kan gøre selv uden en hvid støj maskine, også.

din telefon, bærbare computer eller personlige computer kan afspille en hvilken som helst af de beroligende afspilningslister, du har på Spotify eller YouTube. Valgmulighederne er næsten ubegrænsede.

Alternativt, hvis du er i humør til noget mere lærerigt, når du glider i søvn, kan du prøve at lytte til en podcast. Dette skal ikke kun hjælpe dig med at falde i søvn let, men også lade dig absorbere nogle nyttige oplysninger. Tal om at ramme to fugle med en sten!

så vidt musik og podcast valg går, kan du eksperimentere så meget som du vil. Skift tingene op, så du kan se, hvilket hjælper dig med at sove hurtigere.

Her er et forslag: Lyt til et foredrag i en monoton, da det er noget, der har vist sig at sætte lyttere i søvn på ingen tid.

Lær at sove i støjende omgivelser

for mange af os skal visse elementer falde på plads, før søvn kommer. Nogle gange sætter Livet dig dog i et miljø, der ikke opfylder dine krav til at sove og beder dig om at sove for dit helbred. Derfor er det vigtigt at træne dig selv til at sove i ethvert scenario.

tricket er at komme dig ind i en søvnig tilstand. Du kan prøve at have et varmt glas mælk før sengetid. Dette bør få dit sind og krop til at slappe af.

åndedrætsøvelser hjælper dig også med at blive søvnig ved at bremse dit hjerteslag og sætte din krop i en afslappet tilstand. Gør dette ved at gennemføre fem runder med indånding og udånding.

endelig slip alle dine bekymringer. Du har masser af tid til at dvæle ved dem om morgenen.

Hvordan kan jeg træne mig selv til at sove uden ørepropper?

den bedste måde at træne dig selv i at sove uden ørepropper er at bruge et alternativ til ørepropper til at sove. Det behøver ikke nødvendigvis at være et værktøj, der dækker dine ører; det kan være et system til blokering af lyd eller en enhed, der drukner den støj, der ikke bruges til at få dig til at sove.