Diabetes Mellitus er en tilstand, der forhindrer din krops evne til at reagere på insulin, hvilket i sidste ende fører til unormal metabolisme af kulhydrater, hvilket fører til spiked blodsukker niveauer. Diabetes er en af de mest almindelige sundhedsmæssige forhold, som millioner over hele verden står over for. De overraskende tal og data fra hvem opfordrer til øjeblikkelig opmærksomhed hos selv dem, der ikke har diabetes endnu, men har symptomer. Den første hvem Global rapport om diabetes viser, at antallet af voksne, der lever med diabetes, næsten er firedoblet siden 1980. Indien havde anslået 31.705.000 diabetikere i årtusindåret, som anslås at vokse med over 100% til 79.441.000 i 2030.håndtering af diabetes er en hård, men på ingen måde er det umuligt. Forskere over hele verden arbejder døgnet rundt for at komme med måder og medicin, der kan vende tilstanden uden nogen bivirkning. Der er mange måder, hvorpå du kan styre din diabetes og utidig blodsukker udsving ligesom ved opretholde en sund kost. Ayurveda har mange tips, der kan hjælpe dig igennem. I Ayurveda betegnes diabetes som ‘Madhumey’, og som en del af behandlingen foreslår Ayurveda også at undgå overskydende indtagelse af slik og enkle kulhydrater. Det er bydende nødvendigt at inkludere flere grønne og bladgrøntsager. Nogle bitre og sunde urter som aloe-vera er også medvirkende til at håndtere diabetes. 1. I Ayurveda er der tre grundlæggende doshas: Vata, Pitta og Kapha, og et godt helbred anses for at være en perfekt balance mellem disse tre doshas. Ayurveda-ekspert Dr. Vasant Lad forklarer diabetesudvikling som et resultat af “nedsat funktion af agni (fordøjelsesbrand), som kan udløse høje blodsukkerniveauer. Her er et par hjemmemedicin, som bogen antyder:
– Bland en del af guduchi, en del af shardunika, en del af kudki og 2 dele punarnava, og bland dem godt i en diabetisk venlig urteblanding. Drik denne urteblanding to til tre gange om dagen og forbrug med varmt vand.- Gurkemeje behandling: ifølge Dr. Vasant Lad er det også gavnligt at øge indtagelsen af gurkemeje i kosten i diabeteshåndtering.- Drikkevand i kobberbeholder: siden umindelige tider er drikkevand fra kobberbeholder blevet betragtet som meget sundt for kroppens overordnede funktion. Ifølge Dr. Vasant Lad kan genoplivning af denne praksis hjælpe med at forhindre udsving i blodsukkerniveauet. Vandet, der opbevares i en kobberbeholder, kaldes ‘Tamra Jal’, og det hjælper med at afbalancere alle tre doshas. “Læg en kop vand i et kobberbeholder om natten og drik vandet om morgenen.”(Læs også: 12 fantastiske helbredende fordele ved drikkevand i en kobberbeholder)
Diabetes Mangement: drikkevand fra kobberbeholder er blevet betragtet som sundt
2. Ifølge ayurvediske eksperter bør diabetikere bestemt have et lager af methi dana i deres hjem. Du kan forbruge methi dana spirer eller drikke bukkehorn vand den første ting om morgenen.
3. Bitter Er Bedre: Ud over at afstå fra slik er det også blevet fundet effektivt at håndtere og kontrollere diabetes ved at lægge op på bitre ingredienser som hampfrø, bitter kalebas, amla og aloe vera.(Læs også: Amla: Bekæmp hoste, mavesår og forstoppelse med denne Desi Superfood)
Diabeteshåndtering: Amla er fundet effektiv til styring og kontrol af diabetes.
4. Ifølge Dr. om fra Kerala Ayurveda, ” alle lidelser i Ayurveda skyldes en vis ubalance i en persons doshas. Type 1 er beskrevet som en ubalance af vata (luft og vind) dosha. Type 2 er et overskud af Kapha (vand og jord) dosha. At spise regimenterede måltider, der indeholder mindre fedtholdige fødevarer tre gange om dagen, er meget vigtigt. Prøv at undgå mejeriprodukter og vælge skummetmælk og fedtfattig yoghurt. Gingerte hjælper med at stimulere fordøjelsen, hvilket er meget gavnligt for at reducere overskydende Kapha i dit system.”
Diabeteshåndtering: ingefærte hjælper med at stimulere fordøjelsen og også gavnlig for diabetikere
5. Brug dine krydderier klogt: der er mange krydderier, der har vist antidiabetiske egenskaber. For eksempel, asafoetida, gurkemeje, kanel, sennep og koriander, bruge dem i dine måltider, drikkevarer og styre diabetes naturligt. Hvis du er diabetiker og overvejer en ayurvedisk måde at bekæmpe det på, skal du kontakte en certificeret Ayurveda-ekspert for at lære mere om naturlige måder at håndtere tilstanden på. Foretag ikke drastiske diætændringer alene. Konsulter altid certificerede eksperter omkring dig.