en blodtryksaflæsning på 108/64 er Normal.
se det fulde blodtryksdiagram for at lære mere om blodtryksaflæsninger.
hvad betyder en blodtryksaflæsning på 108/64?
aflæsninger over 90/60 og under 120/80 indikerer, at blodtrykket i dine arterier er normalt.
hvad skal du gøre, hvis din blodtryksaflæsning er 108/64
Du behøver ikke gøre noget, hvis du ikke har blodtryksmedicin og ikke har andre symptomer. Du skal bare holde på at gøre dig!
medicin med blodtryk på 108/64
allerede på blodtryksmedicin? I så fald kan du tage mere blodtryksmedicin end nødvendigt, hvis dit systoliske (øverste antal) blodtryk regelmæssigt er større end 110.
tal med din læge om justering af din blodtryksmedicin dosering.
livsstilsændringer med blodtryk på 108/64
Ønsker du at komme foran kurven og minimere chancen for at udvikle højt blodtryk? Livsstilsændringer for dem med et blodtryk på 108/64 inkluderer følgende:
- Stop med at ryge
- tabe
- øge motion
- lavere saltindtag
- reducer koffein
- Begræns alkohol
- lindre stress
så uanset om du beslutter dig for at afskedige kartoffelchips, lav en mindre stop om ugen på kaffebaren eller prøv goat yoga, vil du gøre en ting mere for at sikre, at dit blodtryk forbliver normalt.