brug et BMI-diagram eller Kropsmasseindekskort til at finde din sunde vægt.
brug BMI-diagrammet nedenfor til at bestemme dit BMI. Tegn en linje fra din højde til din vægt og træk linjen igennem til indekset. Sådan ved du, om du er god. Dette er et diagram over BMI-kategorier baseret på Verdenssundhedsorganisationens data.
det bedste ved BMI-diagrammet er, at du ikke behøver at udføre en kompleks beregning.Selve diagrammet gør opgaven så meget lettere for dig. Kort sagt er et BMI-diagram en beregning, der bruger vægtlængde, men også for at forstå, hvor meget kropsfedt en person har, og om vægttab er nødvendigt.
BMI calculator
BMI chart
sådan fortolkes BMI-chart
BMI-formlen bruges til mænd, kvinder og børn. For børn er der andre BMI-værdier end for voksne. For voksne er kropsmasseindekset baseret på din vægt og højde, og det fortæller dig, om du har en sund kropsvægt.
Der er undervægt, hvis dit BMI er mindre end 18,5. Den anbefalede vægt finder vi i værdier mellem 18, 6 og 24, 9. Du er overvægtig ved værdier mellem 25,0 og 29,9. Du er overvægtig med et BMI på over 30.
| Category | BMI (kg/m2) | BMI Prime | ||
|---|---|---|---|---|
| from | to | from | to | |
| Very severely underweight | 15 | 0.60 | ||
| Severely underweight | 15 | 16 | 0.60 | 0.64 |
| Underweight | 16 | 18.5 | 0.64 | 0.74 |
| Normal (healthy weight) | 18.5 | 25 | 0.74 | 1.0 |
| Overweight | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Obese Class I (Moderately obese) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Obese Class II (Severely obese) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Obese Class III (Very severely obese) | 40 | 1.6 | ||
It is a good indicator of the amount of body fat, which is directly related to the risk of various diseases. En begrænsning er, at BMI-måling ikke skelner mellem fedt og muskler. BMI-beregningen er designet til en gennemsnitlig person. Det er en grafisk repræsentation af kroppen, med vægten er altid på den vandrette akse og længden på den lodrette akse. Når du giver dette diagram til en læge, vil han være i stand til at fortælle dig at forbedre dit helbred og muligvis foreslå, hvordan man taber sig, og hvordan den rigtige løsning.
Kropsmasseindeksformel
formlerne til beregning af BMI baseret på to af de mest anvendte enhedssystemer:
BMI = Vægt (kg)/højde2(m2) (metriske enheder)
BMI = 703·vægt(lb)/højde2(in2) (amerikanske enheder)
interessant Video om, hvordan du beregner dig BMI
Brad taler om, hvorfor din talje til højdeforhold er bedre end din BMI som en nem måde at bestemme, hvornår og om du har brug for at tabe dig. Husk, at en sund BMI stadig ikke kan være en god indikator for kropsfedt.Brad Pilon er forfatter til Eat Stop Eat, et let og effektivt vægttabsprogram baseret på kombinationen af fleksibel intermitterende faste og modstandstræning.
er det tid til at tabe noget? Brug vores BMI-diagram og find ud af den vægt, der er ideel til din længde. Et BMI-diagram kan være et nyttigt værktøj til at visualisere intervallerne for undervægt, sund vægt, overvægt og fedme baseret på en persons højde. BMI er baseret på din højde og vægt. Du deler din vægt med kvadratet af din højde.
BMI calculator
Reference
dit BMI er en måling af din kropsvægt baseret på din højde og vægt. Selvom dit BMI faktisk ikke “måler” din procentdel af kropsfedt, er det et nyttigt værktøj til at estimere en sund kropsvægt baseret på din højde. På grund af sin lette måling og beregning er det den mest anvendte diagnostiske indikator til at identificere en persons optimale vægt afhængigt af hans højde. Dit BMI “nummer” vil informere dig, hvis du er undervægtig, af normal vægt, overvægtig eller overvægtig. På grund af den brede vifte af kropstyper, fordelingen af muskel-og knoglemasse osv., er det ikke hensigtsmæssigt at bruge dette som den eneste eller endelige indikation for diagnose.