først var Bradley Cooper ikke sikker på, at han kunne spille rollen. Efter at have set Chris Pratts kropstransformation (Chris Pratt-træningen) troede Cooper, at Chris Pratt skulle spille hovedrollen. Pratts størrelse, såvel som hans “accent”, var meget bedre end Bradley Cooper ‘ S.
Navy SEAL Chris Kyle, nu den mest dødbringende snigskytte i amerikansk historie, er en legendarisk figur. Med over 255 fjendtlige drab (160 officielt bekræftet) vidste Cooper, at det ville være udfordrende at omfavne en sådan rolle. Bradley Cooper talte til CBS nyheder om dette, ordsprog:
oprindeligt tænkte jeg, der er ingen måde, jeg kunne spille Chris på. Jeg troede Chris Pratt skulle gøre det. Og så begyndte jeg at lære ham at kende. Og der var noget ved hans energi … og jeg tænkte, Åh, jeg kan klare det!
- Bradley Cooper træningsrutine
- Bradley Cooper træning: kredsløbstræning
- Bradley Cooper Navy SEAL Training
- Bradley Cooper diæt
- Bradley Cooper Supplements
- kilder/Læs mere: Bradley Cooper træning
- Bradley Cooper højde& vægt
- Bradley Cooper Videoer fra American Sniper
- Bradley Cooper som en Sniper
- Share The Bradley Cooper træning
Bradley Cooper træningsrutine
Bradley Cooper træningsrutinen blev skabt af berømthedstræner Jason. Bradley Cooper arbejdede med Valsh to gange om dagen, til 2 timer hver træningssession. Målet var at gå op i vægt for at se ud som den amerikanske snigskytte skulle.Bradley Cooper ‘ s træningsrutine omfattede tung vægt træning, meget lidt cardio og konstant spise / kalorieindtag. Cooper taler om sin træningsrutine og siger:
hver hverdag fra 6-8 ville jeg gå i gymnastiksalen. 10-12, jeg ville arbejde med Tim Monich . så 2-4: 30, ville jeg gå tilbage til gymnastiksalen. Det var dybest set et videnskabseksperiment at blive så stor som den mand var.
Bradley Cooper ‘ s træner, Jason Valsh fra Rise Nation Fitness, er berømt for også at træne mange berømtheder.
Dette inkluderer Matt Damon træning til Elysium og endda Jessica Biel træning. Indtil nu, han har været hemmeligholdt om Bradley Cooper træningsrutine. Hvis Jason Valshs tidligere berømthedstræning er nogen indikation, så er her en Bradley Cooper-træning:
| Exercise | Sets | Reps | Notes |
|---|---|---|---|
| Walking Lunge | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Deadlifts | 5 | 6-8 | Circuit 1 |
| Jump Squats | 5 | 8-12 | Circuit 1 |
| Squat To Press | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Dumbbell Row | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Kettlebell Swings | 4 | 8-12 | Circuit 2 |
| Seated Cable Row | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Bent-over Rows | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Step Ups | 3 | 8-12 | Circuit 3 |
| Hanging Leg Raises | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Standing Calf Raise | 3 | 12-15 | Circuit 4 |
| Side Planks | 3 | 30sec | Circuit 4 |
Bradley Cooper træning: kredsløbstræning
Bradley Cooper træning bruger kredsløbstræning. Det er her, du går fra et sæt af en øvelse, lige ind i den næste øvelse. Lav et sæt af hver øvelse i kredsløb 1, inden du hviler. Når du har lavet et kredsløb (et sæt af hver øvelse), skal du hvile i 60 sekunder, før du gør kredsløbet igen.
gentag hvert kredsløb, indtil du har gjort alle de sæt, der er angivet for det kredsløb. Gå derefter videre til det næste kredsløb og gentag. Hvil i 60 sekunder hver gang du gennemfører et sæt af hver øvelse i et kredsløb. Kredsløbstræning betyder, at du laver flere øvelser, før du hviler.kredsløbstræning hjælper med at forbrænde fedt, mens du bygger muskler, ved at holde din puls op. Bradley Cooper taler om at have brug for en træningsrutine, der ville hjælpe ham med at opbygge muskler. Han havde brug for at nå sit mål på 230 pund, for faktisk at ligne snigskytte Chris Kyle. Cooper siger:
Chris var 230 pund muskel, og jeg var omkring 185 pund på det tidspunkt, så det var tre måneder med konstant at spise og træne. Det var hårdt.
træner Jason Valsh siger, at Bradley Cooper ved afslutningen af sin træningsrutine var:
i stand til i slutningen at lave fem sæt 8 reps af dødløft på 415 Pund.
Jeg tror ikke, jeg nogensinde har set ham fra kameraet uden en slags shake eller ernæring bar. Den sidste dag sagde han: ‘Gudskelov, jeg behøver ikke spise mere.’
ud over al vægttræning, kalorier og konditionering måtte Bradley Cooper også lære at spille en Navy SEAL med en tekstas accent. Cooper brugte Connecticut taletræner Tim Monich til 2 timer om dagen i 3 måneder. Til Bradley Cooper ‘ s Navy SEAL-træning bragte Brødrene i det virkelige liv Navy SEAL snipers.
Bradley Cooper taler om sin Navy SEAL-træning og siger:
jeg trænet med .338 Lapua, a .300 vinde Mag, og MK11, som er de tre snigskytterifler Chris brugte. Og, bare at blive fortrolig med disse våben var bydende nødvendigt.
den egentlige snigskytte filmen, American Sniper, er baseret på. Som Navy SEALs var Rick og Kevin i stand til at vise Bradley Cooper nogle af rebene.
på nogle dage ønskede de simpelthen at se, hvor meget udholdenhedstræning de kunne sætte Cooper igennem. En ting, som Bradley Cooper ikke kunne tro, var:
hvor længe disse fyre bliver på pistolen. Kevin og jeg talte om, hvordan Chris kunne blive på pistolen i otte timer uden at flytte, hvilket er en utrolig bedrift.
Bradley Cooper diæt
Bradley Cooper diæt betyder at spise en masse kalorier for at gå i vægt. Cooper fik hjælp af kok Kristin O ‘ Connor og træner Jason Valsh til at holde sin kost på sporet. Målet med Bradley Cooper diet for American Sniper var at oksekød ham op betydeligt.Jason Hall, producent/forfatter af filmen, bemærkede et par af de ting, Bradley Cooper måtte gøre for at gå op i vægt. Hall raves:
han havde en streng, skør diæt. Han spiste omkring hvert 55.minut eller sådan noget, og jeg vil sige, at det var omkring 8.000 kalorier om dagen.
Jeg tror, han arbejdede fire timer om dagen i flere måneder. Han var bare meget systematisk.
mens 8.000 kalorier kan være en strækning, Bradley Cooper fortalte Vanity Fair, at han:
bulked op fra 185 til omkring 225 pund. begyndte at spise 5.000 kalorier om dagen,.
Bradley Cooper siger, at han blev forkælet ved at have personlig kok Kristin O ‘ Connor lave måltider til ham. Hun har specialiseret sig i glutenfri opskrifter, og har været medforfatter til en populær opskriftsbog. Personlig træner Jason Valsh forklarer den diæt, han bruger til at hjælpe berømtheder med vægtøgning:
morgenmad ville være fuldkornsbrød fransk toast med æggehvider og kanel. Til en mid-morning snack ville vi lave en blandet bærproteinshake. Frokost kan være en sød kartoffel tun smelte. Middag ville være spaghetti og kødboller med spaghetti courgetter og kødboller lavet af kalkun eller kyllingebryst.
for at forbruge en masse kalorier hver dag var der masser af mad at gå rundt. Cooper inkorporerede frugt, ris og havregryn som primære kilder til kulhydrater til energi. Går gennem alle Navy SEAL træning og filme, Bradly Cooper havde brug for en masse energi.
Bradley Cooper diæt til amerikansk snigskytte brugte mange kilder til dyr og planter-baseret protein. Hans træner, Jason, var der altid for at sikre sig det. Bradley Cooper havde ofte protein shakes og protein barer på sæt.Bradley Cooper brugte mandler og avocadoer til kilder til sundt fedt. Fedt er afgørende for at udvikle større muskler. Kroppen har brug for dette fedt til at producere vigtige hormoner som testosteron.
Bradley Cooper Supplements
som en bedrende misbruger brugte Bradley Cooper ikke nogen kosttilskud. Han gjorde det klart, at han ønskede at bulk op den naturlige måde. For at opnå den vægtøgning, han ledte efter, øgede Bradley Cooper sit kalorieindtag og trænede med tunge vægte.
producent Jason Hall siger:
han var fast besluttet på at gøre det naturligt. Han ville ikke bruge hormoner, steroider eller noget.
kilder/Læs mere: Bradley Cooper træning
For kilder/Læs mere om Bradley Cooper træning og få sin rolle i American Sniper se:
- hvordan Bradley Cooper og Clint bad far til American sniper Chris Kyle om tilladelse til at filme Navy SEALs virkelige film.
- hvordan Bradley Cooper fik virkelig rippet.Bradley Cooper om, hvordan han bragte American Sniper til skærmen.
- Biograf anmeldelse amerikanske Sniper Film Produktion.
- Vanity Fair Bradley Cooper Cover Story ferie speciel.
Bradley Cooper højde& vægt
Bradley Cooper’s højde er 6 ‘1″ (186 cm). Hans naturlige vægt er 185 pund (84 kg). For amerikansk snigskytte fik Bradley Cooper 40 pund (18,1 kg). Han tippede skalaerne til 225 pund (102 kg) for at spille rollen som en Navy SEAL i Irak.
for Elefantmanden (hans Bredbanepræstation efter amerikansk snigskytte) mistede Bradley Cooper al vægten og kom tilbage til 185 pund igen.
Bradley Cooper Videoer fra American Sniper
Her er nogle Bradley Cooper Videoer fra American Sniper:
Bradley Cooper som en Sniper
som du kan se, Bradley Cooper sætte et ton af indsats i hans træning. Men hvor god var Bradley Cooper som snigskytte? Hans producent siger:
han viste sig faktisk at være rigtig god. Den anden dag, om morgenen, gik han derude og slog konsekvent 800 yard targets…So han tog det ret hurtigt.
kender nogen, der gerne vil se dette?
del Bradley Cooper træning for American Sniper nu.