velkommen til at spille Smart, en ny spilforbedringskolonne, der falder hver mandag, onsdag og fredag fra Instruktionsredaktør Luke Kerr-Dineen for at hjælpe dig med at spille smartere, bedre golf.
ideen om at varme op før din runde har altid været noget af et mysterium for mig. Det er naturligvis vigtigt. I det mindste tror vi det er. Men så læser du historier om professionelle golfspillere som Carlos Franco, der overhovedet ville spille uden at varme op, og du begynder at undre dig over, hvor vigtigt det er, nemlig.
men for at være retfærdig virker verdens Carlos Francos som en outlier. Golfspillere kan lide at varme op, og der er mange fordele ved at gøre det. Så lad os i stedet stille et andet spørgsmål: Hvad er den bedste måde at varme op på?
i junior golf gik jeg igennem en periode, hvor jeg ville komme til banen to timer før mine turneringsrunder. Phil Mickelson plejede at lave maratonøvelser før sine runder, så jeg oprettede min egen version. Jeg ville bruge en time på kort spil, så en anden time at sætte i en ordentlig rækkevidde session.
den bedste måde at varme op er stadig et mysterium for så mange golfspillere.
(Getty Images)
Jeg kunne godt lide, at da jeg kom til den første tee, havde jeg været på kurset så længe, at jeg slet ikke var nervøs. Men det blev svært at opretholde. Da jeg kom på college, gjorde jeg næsten det modsatte. Rullende op omkring 45 minutter før min tee tid, hurtigt arbejder min vej gennem posen, rullende et par putts og rammer kurset. Og det er dybest set, hvad jeg gør nu.
men er det smart at varme op på denne måde? Der er en undersøgelse for det, offentliggjort i 2018 verdens videnskabelige kongres for Golf. Et team af forskere fra University of the Fraser Valley, University of Nevada-Las Vegas og Golf Academy forsøgte at besvare dette spørgsmål.
Find det rigtige gear til dit spil i vores Pro Shop
shop nu
i undersøgelsen blev 24 golfspillere med lavt handicap opdelt i to grupper:
- den første gruppe blev instrueret i at ramme ni skud i træk hver med fire forskellige klubber på fastsatte mål (36 skud i alt). Så for eksempel ramte de ni på hinanden følgende skud med et 7-jern, derefter ni flere skud med et 3-jern og ni flere på hinanden følgende skud med et 5-jern osv.
- den anden gruppe ville også ramme 36 skud, men tilfældigt. De havde ramt et skud med et 7-jern, derefter et skud med en chauffør, og derefter en anden med en kil osv.
- derefter ville alle golfspillere fra hver gruppe ramme ni testskud, der simulerede den slags skud, de skulle ramme på banen. Et skud fra 154 yards til en grøn for eksempel.
golfspillere, der rammer mange forskellige skud, klarer sig bedre end dem, der rammer masser af det samme skud.
(Getty Images)
resultaterne: Hit masser af forskellige skud og klubber, når du varme op
når resultaterne af undersøgelsen kom tilbage, fandt de, at golfspillere i den anden gruppe — der praktiseres i en “randomiseret” måde, rammer masser af forskellige skud med masser af forskellige klubber — udført bedre end dem i den første gruppe.
det betyder ikke nødvendigvis, at det er den bedste måde at øve på din golfsvingteknik, men når det kommer til opvarmning, skal du nok notere. Når du er på området før din runde, skal du ikke ramme en masse skud med tre klubber. Prøv at ramme forskellige klubber for hvert skud, til mål på forskellige afstande. Du kan finde ud af, at du er mere klar til de forskellige situationer, du støder på på banen, og endelig har du ro i sindet, at din opvarmning faktisk hjælper.
Du kan læse det og meget mere over på GOLFScience.org