beslutning om at levere et vitamin til kroppen i pilleform eller flydende form afhænger ofte af biokemi og fysik.
alle pilleformer af vitaminer, herunder cellulosekapsler, har en fast form, der har en kemisk struktur. Så de kommer med Dimensioner-størrelse, form og stivhed—ud over de fysiske egenskaber ved, hvordan de nedbrydes i kroppen. Flydende former for vitaminer har ikke disse barrierer.
generelt vil de blive absorberet i maven med en anden hastighed end dens flydende modstykke. Pilleformer kan være mindre end ideelle under forskellige omstændigheder, der har at gøre med evnen til at sluge effektivt. Men det er ikke de eneste grunde til, at en form kan være det foretrukne leveringssystem frem for det andet.
AbsoRption
virkningen af vitaminet afhænger typisk ikke af, hvilken form det absorberes i, når det når maven, men absorptionshastigheden påvirkes stærkt af dets form. Den hastighed, hvormed et vitamin absorberes, kommer ned til forbindelsens fysiske kemi. I det store og hele vil en væske i maven absorbere i en meget hurtigere hastighed end fast pilleform vil. Faktisk kan kroppen begynde at absorbere flydende vitaminer, før den endda når maven.
denne sats—og årsagerne til at ønske en langsommere eller hurtigere absorption af vitaminet—er en væsentlig faktor i, om din funktionelle læge vil anbefale en væske eller en pille. Hvis der er behov for en hurtigere hastighed, foretrækkes en flydende form, og overfladearealet og nedbrydningsmekanikken, der ledsager den flydende form, vil faktisk begynde at fraktionere næringsstofferne, så snart det indtages. Med en væske behøver mave-tarmkanalen ikke at arbejde så hårdt for at nedbryde og begynde at behandle vitaminet.
dosering
doseringen af vitaminer, og om væske eller pilleform vil hjælpe med at opnå det ønskede resultat, afhænger ofte af mængden af tilskud, der er nødvendig for at nå optimale vitaminniveauer.
Hvis den ønskede effekt er terapeutisk, fordi en patient kæmper med en bestemt patologisk præsentation og ikke kun velværebaseret, kan dosering skaleres op. Hvis det er tilfældet, kan biotilgængeligheden muligvis øges, og flydende form kan foretrækkes af to grunde. For det første er antallet af kapsler, der er nødvendige for at nå det terapeutiske doseringsniveau, muligvis ikke omkostningseffektivt. Og to, det er besværligt for en patient at tage fire kapsler tre gange om dagen. En væske opnår det nødvendige doseringsniveau hurtigere og mere effektivt.
biotilgængelighed
væsker vil bare opdele, når de går gennem nedbrydningsprocessen i kroppen, hvilket gør deres biotilgængelighed højere, fordi de stort set er fri for behovet for aktivt fysisk nedbrydning. Dette gør flydende vitaminer mere tilgængelige til absorption.
væsker kan have en kortere holdbarhed end piller, fordi de typisk mangler de tilsatte stabilisatorer, der tillader piller at sidde på hylden længere. Hårde tabletter kommer nødvendigvis med fyldstoffer, bindemidler og stabilisatorer for at hjælpe med at give den den form. Selvom de er hyldestabile, kommer disse tilsætningsstoffer på bekostning af biotilgængelighed. Cellulosekapsler nedbrydes hurtigere end hårde tabletter, men de tager stadig længere tid end væsker på grund af den fysiske barriere—op til en time eller deromkring. Med pilleformer af vitaminer er der også spørgsmålet om, hvad de tilsatte stoffer er fremstillet af. Er de planteafledte eller syntetiske? Er der tilføjet noget, som kroppen ikke har brug for, og måske ikke burde have?
når flydende Form er bedre
ud over en præference for en hurtigere absorptionshastighed og en højere dosis er flydende vitaminer generelt den foretrukne form, når:
- patienten er et barn.
- du skal levere en højere dosis i en mindre mængde.
- patienten har svært ved at sluge.
- vitaminabsorptionen går bedre med eksponering for syrer i maven, fordi den kommer i kontakt med mavesyren mere frit, såsom med jern, calcium og protein.
typisk bruges en dråber til at levere væsken, men en lille kop eller skudglas kan også bruges.
RELEVANT indhold: er liposomal Melatonin bedre end gummier eller piller?
når pilleform er bedre
selvom flydende vitaminer har mange fordele under visse situationer, er der tilfælde, hvor piller er mere tilbøjelige til at blive anbefalet af praktiserende læge. Disse omfatter:
- når absorptionshastighederne er bedre for patientens behov, hvis de opretholdes langsomt i løbet af dagen, f.eks.
- styring af atleternes skiftende behov hele dagen.
- når tarmens sundhedsmæssige mikrobiomfordele forbundet med langsommere absorption opvejer fordelene ved hurtig væskeabsorption.
- når der er risiko for ubehagelige bivirkninger, såsom diarre, hvis vitaminet absorberes for hurtigt.
vitaminer, der kommer i “pille” – form, kan være hårde tabletter, cellulosekapsler eller pulvere.
to hovedfaktorer, der bestemmer, om en væske-eller pilleform er det rigtige suppleringskursus, er den optimale absorptionshastighed og det doseringsniveau, der er nødvendigt for at opnå den ønskede fordel. Det er vigtigt at overveje de fysiske egenskaber af vitaminer eller kosttilskud samt, og for at sikre, at patienten komfortabelt kan klare at tage den korrekte dosering af den foretrukne form.
af Ramneek S. Bhogal DC, DABCI