selvom mange fibromyalgi-patienter øger deres behandling med alternative metoder, er det vigtigt at begynde enhver behandling ved at se en konventionel læge, da mange andre lidelser-herunder visse infektioner og autoimmune sygdomme-kan forårsage nogle af de samme symptomer.eksperter fra American Pain Society fibromyalgi Panel anbefaler en tværfaglig behandlingsplan, der kombinerer patientuddannelse, medicin (herunder smertemedicin, muskelafslappende midler, træthedsmedicin eller antidepressiva), fysioterapi (massage, stretching og blid aerobic) og kognitiv adfærdsterapi. Flere lægemidler er også blevet godkendt til behandling af fibromyalgi selv.
selvpleje-herunder tilstrækkelig søvn, stretching, styrketræning, regelmæssig motion som at gå og dyb vejrtrækning og meditation-spiller alle en vigtig rolle i håndteringen af sygdommen, ifølge en nylig Johns Hopkins hvidbog.
er der en sammenhæng mellem fibromyalgi og depression?Depression ,stress og angst har været forbundet med fibromyalgi. Det er imidlertid ikke klart, om disse mentale lidelser bidrager til syndromet eller er et resultat af det. “Vi ved, at hvis du er deprimeret og ængstelig, er dine smerter og smerter værre, og at hvis dine smerter og smerter er meget dårlige, kan du blive deprimeret og ængstelig,” siger Deodhar. Men det er svært at vide, hvad der kom først.”Antidepressiva synes at hjælpe mange patienter med fibromyalgi, selvom de ikke synes at være klinisk deprimerede.i mellemtiden fortsætter folk med fibromyalgi med at eksperimentere med forskellige metoder til at håndtere deres smerte. For Susan Mason har de sidste tre år været en proces med forsøg og fejl for at finde de bedste behandlinger. Antidepressiva virkede ikke for hende, men ibuprofen og muskelafslappende midler gjorde. Blid aerob træning har været mest gavnlig af alle, siger hun, og lejlighedsvis massage virker vidundere.
“mest af alt anbefaler jeg at finde en god læge og starte et træningsprogram,” siger Mason, nu 62. “Det har ikke taget al smerten væk, men det har gjort det acceptabelt.”
Tips til styring af fibromyalgi
- udvikle en plan med din læge. Diskuter livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre din søvn og lindre smerter. Disse vil sandsynligvis omfatte ændringer i kost og motion, og kan også betyde at tage medicin som anti-angst medicin, sovepiller, smertestillende midler eller antidepressiva.
- øvelse. Regelmæssig motion – så hårdt som det lyder, når du er smertende og udmattet-vil i sidste ende forbedre din energi og lette smerter.
- få noget søvn. Lær om “søvnhygiejne” ved at læse om søvnløshed. Senge med luftlommer eller svenske skumsenge kan lindre nattryk på smertepunkter. Undgå at drikke alkohol eller tage andre stoffer, før du går i seng, der kan have en negativ indvirkning på kvaliteten af søvn, du får. Spis ikke eller drik lige før sengetid.
- Find en støttegruppe. Fibromyalgi er en kronisk tilstand, som du bliver nødt til at lære at leve med. Støttegrupper kan være en enorm kilde til komfort, især hvis de mennesker, du interagerer med derhjemme eller på arbejde, ikke forstår, hvad du går igennem. At tale med en mental sundhedsterapeut kan hjælpe dig med at håndtere depression og angst, der lejlighedsvis ledsager fibromyalgi.
uddannelse af dig selv om, hvordan du håndterer din smerte, vil også hjælpe. Tilslut til online netværk af fibromyalgi støttegrupper, selvhjælp sites, og medicinske ressourcer til rådighed på hjemmesider af Arthritis Foundation, fibromyalgi netværk, og andre organisationer.
yderligere ressourcer
Arthritis Foundation
P. O. Boks 7669
Atlanta, GA 30357-0669
tlf. 800/283-7800
fibromyalgi netværk
P. O. Boks 31750
Tucson, DET 85751
tlf. 800/853-2929
samtale med fibromyalgi patient Susan Mason.Atul Deodhar, reumatolog ved Oregon Health and Science University i Portland.
American College of Rheumatology. Fibromyalgi: Patientuddannelse. Simeon Margolis, John A. Flynn. John Hopkins Hvidbøger: Gigt. John Hopkins Medicinske Institutioner. Baltimore, Maryland. 2010.det er en af de mest almindelige årsager til fibromyalgi. Amerikansk Læge. 17. juli 2007.
felt, Tiffany, et al. “Fibromyalgi smerter og stof P fald og søvn forbedres efter Massage terapi.”Journal of Clinical Rheumotology, April 2002.Russell, Jon, et al. “Forhøjede Cerebrospinalvæskeniveauer af stof P hos patienter med fibromyalgi syndrom.”Arhtritis and Rheumatism, Vol. 37, nr. 11.det er en af de mest almindelige årsager til fibromyalgi. Amerikansk Læge. 17. juli 2007.