Her er anmeldelser af Jim Stoppanis genvej til makulering af styrkeopbygning og vægttabsprogram fra folk, der har kørt programmet. Samlet set er genvej til at makulere anmeldelser positive og viser, at programmet kan være effektivt til at opbygge muskler og læne sig ud.
- anmeldelse fra DoWhatYouCant.com
- anmeldelse fra GChanMako.com
- anmeldelse af Fred Lecavalier
- anmeldelse af Keto med Shane
- anmeldelse af Yass for Fitness
- programoversigt over genvej til makulering
- Ofte Stillede Spørgsmål om genvej til makulering
- Hvad er genvej til makulering?
- er genvej til at makulere godt for at få masse?
- er genvej til at makulere godt for at tabe sig?
- hvad er cardio acceleration øvelser?
anmeldelse fra DoWhatYouCant.com
- startvægt: 193 lbs
- slutvægt: 173 lbs
- start kropsfedt: 10.5%
- slut kropsfedt : 6.7%
På bare 6 uger kører genvej til Shred, mistede Ben 20 lbs og reducerede sin kropsfedtprocent med 3.8%. De” stærkt anbefale ” genvej til at makulere for folk, der er i stand til at holde trit med den krævende modstand og hjerte-kar-træning.
Du kan læse hele anmeldelsen her.
anmeldelse fra GChanMako.com
forfatteren, Greg, kommenterede, at programmet var meget udfordrende, men i sidste ende “tog ned omkring 10 lbs og ind i en ny verden af fitness.”
Du kan læse deres fulde anmeldelse her.
anmeldelse af Fred Lecavalier
Fred beskrev genvej til makulering som “sjovt men udfordrende” og “hjælper bestemt med at tabe kropsfedt.”Han nød blandingen af styrke og hypertrofi, ploymetrics og prøve måltidsplaner, der er inkluderet i programmet. Som andre korrekturlæsere bemærkede han, at nogle af sessionerne kan tage lang tid at gennemføre (over en time).
Du kan læse hele anmeldelsen her.
anmeldelse af Keto med Shane
- startvægt: 214 lbs
- slutvægt: 193 lbs
- start kropsfedt: 28.4%
- slut kropsfedt : 24.9%
Shane så gode resultater fra genvej til makulering og nød mange facetter af programmet, herunder periodisering og kardioacceleration. På den anden side var træning 6 dage om ugen en ulempe ved den anden. Det er dog svært at argumentere med resultaterne!
Du kan se hans fulde anmeldelse i videoen nedenfor.
anmeldelse af Yass for Fitness
yassel havde en mere blandet gennemgang af genvej til makulering. Mens han nød at ramme nogle PR ‘ er på dødløft og benpresse, kæmpede han med dråber i energiniveauer på grund af kulhydrat-og kaloribegrænsninger i programmets 3.fase. Han fandt også, at mens hans kropsfedtprocent faldt, mistede han også muskelmasse under programmet.
Du kan læse hele anmeldelsen her.
programoversigt over genvej til makulering
genvej til makulering er en 6 ugers fedttab og muskelopbygning træningsrutine af Jim Stoppani (som også oprettede genvej til størrelse). Det kombinerer cardio øvelser i mellem løft sæt til at hjælpe med at maksimere kalorier brændt under en træning.
det er en 6 dages split træning, der fokuserer på forskellige muskelgrupper hver dag.
for eksempel er det sådan, hvordan den første uge af træning er opdelt:
- dag 1: Bryst, Triceps, Abs
- Dag 2: skuldre, ben, kalve
- dag 3: Tilbage, Fælder, Biceps
- dag 4: Bryst, Triceps, Abs
- dag 5: skuldre, ben, kalve
- Dag 6: Tilbage, Fælder, Biceps
Ofte Stillede Spørgsmål om genvej til makulering
Hvad er genvej til makulering?
genvej til Shred er en 6 ugers fedttab og bodybuilding rutine af Jim Stoppani (skaberen af genvej til størrelse). Det kombinerer cardio øvelser i mellem løft sæt til at hjælpe med at maksimere kalorier brændt under en træning. Dette hjælper med at holde træningslængden til en rimelig tid.
er genvej til at makulere godt for at få masse?
genvej til makulering er baseret på hypertrofi og fedttab. Det vil bidrage til at øge størrelsen af muskler og, gennem reduktion af kropsfedt, vil bidrage til at gøre musklerne “pop” mere (når kropsfedt får ned i lavere intervaller, som kan tage lang tid afhængigt af din nuværende kropsfedt procent).
hvis tab af kropsfedt ikke er en primær bekymring, og du hellere vil bare blive “stor”, så kan genvej til størrelse eller Brian Alsruhes massebygningskraftløftningsprogram være bedre valg. I sidste ende påvirkes ting som fedt tab og muskelvækst betydeligt af din kost (dvs. sporing af dine makroer – – ikke kun træningsstil.
er genvej til at makulere godt for at tabe sig?
Ja, Dette er et rimeligt program at køre, hvis vægttab er dit mål. Dette forudsætter, at din kost supplerer dine vægttabsmål. Hvis du ikke er sikker på din diæt, skal du undersøge, hvordan du sporer dine makroer.
hvad er cardio acceleration øvelser?
Cardio acceleration er en metode til at kombinere cardio øvelser med modstandstræning. Det erstatter hviletiden mellem løftesæt med cardio, hvilket holder hjerterytmen høj gennem hele træningen og hjælper atleten med at udføre mere arbejde på kortere tid, mens han er i gymnastiksalen. I genvej til størrelse er de færdige i 30 til 60 sekunder mellem løftesæt.
eksempler på cardio acceleration øvelser omfatter kettle bell gynger, bæger knebøjninger, knebøj hopper, kamp reb, dumbbell lunges, medicin bold smækker, kører på plads, hoppe reb, bjergbestigere, etc.