Vi har alle været, at efter at have spist giver os den følelse af tyngde, træthed, en sløvhed ledsaget af et stort behov for søvn, der er i stand til at fjerne vores opmærksomhed, og vi har svært ved at udføre nogle opgaver, der lige så.
så snart det sker, har mange af os sikkert spekuleret på, hvorfor det giver os, og hvordan vi kan undgå det? Ifølge professor ved Det Medicinske Fakultet, M. M., opstår svinesygdom, når vi laver et rigeligt måltid, og mængden af glukose, vi har i vores blod, stiger.
i denne henseende fortalte forskeren, at der tidligere var myten om, at det ser ud, fordi alt det blod, vi havde i kroppen, gik til fordøjelsessystemet for at lette absorptionen af næringsstoffer. Men vi ved nu, at dette ikke er tilfældet.
faktisk, når vi udfører en meget anstrengende øvelse, og alt vores blod er sekvestreret af musklerne, selv på det tidspunkt forbliver blodperfusionen i hjernen en prioritet, og vi har det i nødvendige fysiologiske mængder, derfor, når vi udfører fysiske aktiviteter, giver det os ikke søvn, noget modstridende, understregede den akademiske.
så hvad sker der virkelig? Ved at udføre spisehandlingen går glukosen i blodet til nervesystemet og hæmmer aktiviteten af celler, som vi har i en meget bestemt struktur i hjernen kaldet lateral hypothalamus.
der er nogle neuroner kaldet oreksinergika, og når der er glukose i blodet, holder disse celler op med at affyre deres frekvens, deres aktivitet falder, og det letter den følelse af ro og falder i søvn, sagde han. det er en fysiologisk tilstand, der skal opfyldes, men nogle gange er det nødvendigt at undgå det, især hvis vi har forskellige aktiviteter som at køre, deltage i klassen eller vende tilbage til kontoret.
af disse grunde forsøger de fleste at undgå det, for dette ville idealet ikke være at lave et rigeligt måltid. For eksempel vil spise noget lys forhindre glukose i at stige, og den tilstand.
Vi vil dog kun opnå det, hvis vi spiser det, vi ikke kan lide, sagde eksperten, for eksempel en salat med kød eller fisk, enten stegt eller grillet. Men i tilfælde af at have lavet en tung kost, og vi ved, at grisens onde uundgåeligt kommer, kunne vi forsøge at undgå det med noget, der stimulerer vores nervesystem.
for eksempel at tage en kop kaffe eller gå en tur, noget der holder os aktive, og som vækker vores alarmsystem. Dette vil hjælpe os med ikke at falde i søvn.
der er dog nogle lejligheder, som vi ikke kan undgå det, så det anbefales at sove maksimalt 15 til 30 minutter, især hvis vi skal udføre en opgave, der kræver vores kognitive processer.
efter denne lur vil vi føle os forfriskede, energiske og udføre en masse aktiviteter, ligesom vi lige var stået op om morgenen, konkluderede han.