hjemmemedicin kan komme til din redning, når forkølelse og hoste generer dig denne vintersæson
- af: livsstil skrivebord | ny Delhi |
- November 11, 2020 10:00:04 am
mange af os venter på vintrene at sætte ind, da det bringer pusterum fra den brændende sommervarme. Men det kan ikke benægtes, at den kølige sæson også medfører mange sæsonbetonede sundhedsmæssige problemer som forkølelse og hoste. Mens folk børster det af og ikke tager medicin til det samme, kan det udløse andre sundhedsmæssige problemer. Derfor er det vigtigt at være lidt mere opmærksom på luftvejssygdomme, foreslog ayurvedisk læge Dr.
“det kan virke harmløst, men det kan tage en vejafgift på vores helbred. Så det er bedre at forhindre det på alle mulige måder,” tilføjede hun, mens hun anbefalede nogle enkle forebyggende foranstaltninger.
tjek dem nedenfor:
i henhold til Dr Bhavsar er det bedst at undgå kapha eller koldfremkaldende fødevarer som kolde drikke, yoghurt blandet med frugt, sukkerholdige fødevarer, kolde fødevarer sammen med dagssøvn og lette nætter.
hun anbefalede også et par hjemmemedicin, der er blevet brugt af generationer.
*kog 7-8 tulsi blade, et lille stykke ingefær, få fed hvidløg (lasun), 1 tsk carom frø (ajvain), 1 tsk methi frø, gurkemeje (tør eller frisk) og 4-5 sort peber (kali mirch) i 1 liter vand, indtil det bliver halvt. Drik det først om morgenen.
* ingen koldt vand til brusebad og drikke. Drik i stedet varmt vand for at fremme fordøjelsesfunktionen.
*honning hjælper med at berolige din hals.
Læs også / lider af forkølelse og flu? Prøv tør ingefær kaffe til øjeblikkelig lindring
*drik ingefær, gurkemeje, citron te.
*dampindånding. Tilsæt lidt ajvain, eukalyptusolie eller gurkemeje i kogt vand til dampindånding.
*drik varm mælk med gurkemeje.
*gurgle med lakridsdekoktion eller luke varmt vand med gurkemeje & rock salt itilfælde af ondt i halsen.
*tyg tulsi blade eller lakrids (mulethi).
*har ayurvediske formuleringer som Sitopladi Churna (slimløsende), Trikatu Churna og Talisadi churna (decongestant) med honning.
sammen med disse skal du også reducere indtaget af fed, stegt, forældet og gademad. Prøv at spise lette hjemmelavede fødevarer, sagde hun.Dr. Bhavsar anbefalede også guidede vejrtrækningsteknikker som Bhastrika, Anuloma Viloma og Bhramri Pranayama to gange hver dag, både om morgenen og om natten.for flere livsstilsnyheder, Følg os: kvidre: lifestyle_ie | Facebook: IE Lifestyle | Instagram: ie_lifestyle
den indiske Ekspres er nu på Telegram. Klik her for at deltage i vores kanal (@indianekspress) og hold dig opdateret med de seneste overskrifter
for alle de seneste Livsstilsnyheder, Hent indisk Ekspresapp.
-
- den indiske Ekspres hjemmeside er blevet bedømt grøn for sin troværdighed og troværdighed af Nyhedsguard, en global tjeneste, der vurderer nyhedskilder for deres journalistiske standarder.
