Tillad mig at forord Denne artikel ved at sige, at jeg på absolut ingen måde prøver at foreslå, hvad en kvinde skal eller ikke skal gøre med sin krop. Mit mål er at dele oplysninger, som jeg ikke tror, diskuteres fuldt ud med kvinder af deres sundhedsudbydere baseret på både mine egne erfaringer og mine klienters. Valget er i sidste ende Dit at tage, og viden er magt.
Ved, at du ikke får den fulde eller nøjagtige historie, hvis du har fået at vide, at hormonel prævention vil “nulstille dine cyklusser”. Efter at have læst denne artikel, vil du se, at det ikke er, hvordan hormonel prævention fungerer, og alligevel beskrives det ofte af sundhedspersonale som at gøre netop det. Ved også, at du ikke får en komplet eller nøjagtig historie, hvis du får at vide, at hormonel prævention vil helbrede smertefulde, tunge perioder uden langsigtede konsekvenser. Det var den historie, jeg fik at vide tilbage, da jeg var teenager, før mine cykler endda havde en chance for at regulere sig selv. Sandheden er, at det kan tage år for hormoner at regulere, og selvom det er helt normalt, er der også sunde, effektive alternativer, så der ikke er unødvendige lidelser undervejs. Med mere end 15 år at tage “pillen” bag mig, jeg ved nu, at jeg var en af mange kvinder, der ikke fik nøjagtige oplysninger hormonal prævention af mange af mine udbydere undervejs.
denne artikel er et kærlighedsarbejde, skrevet for at give kvinder mulighed for at træffe uddannede beslutninger om deres reproduktive sundhed.
Hormonal prævention anvendes i vid udstrækning af kvinder over hele verden som en effektiv metode til forebyggelse af uønsket graviditet. De har tilladt kvinder at tage kontrol over deres fertilitet på en måde, der aldrig havde været muligt før. Men selvom det traditionelle medicinske samfund mener, at de er helt sikre, afslører ny forskning nogle ret betydelige bivirkninger ved at bruge hormonel prævention. Disse langsigtede konsekvenser bør videregives til kvinder, der søger at forhindre graviditet, så de er i stand til at træffe en informeret beslutning.
hvordan virker hormonel prævention?
en af de mest almindelige former for hormonel prævention er orale præventionsmidler, også kendt som p-piller. P-piller leverer en kvinde med menneskeskabte versioner af to vigtigste reproduktive hormoner, østrogen og progesteron. Disse syntetiske hormoner, der findes i pillen, arbejder for at forhindre graviditet ved at undertrykke en kvindes naturlige produktion og regulering af østrogen og progesteron.
de fleste p-piller tages i 28 dage, hvilket omfatter tre uger hormonholdige piller og en uge med placebo-piller. Tidslinjen er designet til at replikere en kvindes naturlige menstruationscyklus, og kvinder oplever stadig en månedlig blødning i løbet af ugen med placebo-piller. Men kvinder på p-piller er ikke rigtig menstruerende.
under en kvindes naturlige menstruationscyklus stiger og falder østrogenniveauerne i de fire faser af hendes cyklus: menstruation, follikulær, ægløsning og lutealfaser. Ægløsning opstår, når et modent æg frigives fra æggestokkene, der er klar til at blive befrugtet. Denne fase forekommer omkring halvvejs gennem menstruationscyklussen efter en hurtig stigning i østrogenniveauer. Hvis en mandlig sæd ikke befrugter et æg i den frugtbare ægløsningsfase, vil menstruationen forekomme cirka to uger senere. Menstruation er, hvordan en kvindes krop kaster ubefrugtede æg og akkumuleret livmoderforing.
kvinder, der tager p-piller, får en stabil mængde østrogen gennem måneden, hvilket tilsidesætter deres naturlige østrogenproduktion og undertrykker ægløsning. Uden en månedlig stigning i østrogen vil ægløsning ikke forekomme, og der frigives ingen æg, mens du tager p-piller. Derfor vil en kvinde ikke være i stand til at blive gravid, hvis ægløsning undertrykkes.de syntetiske hormoner i pillen hjælper også med at forhindre graviditet ved at forårsage fysiske ændringer i en kvindes reproduktive organer. En kvindes livmoderhalsslim tykner, og livmoderslimhinden ændres på pillen, hvilket resulterer i et miljø, hvor befrugtning af et æg med en sæd ville være vanskeligt og usandsynligt at forekomme.
den månedlige blødning, der opleves i løbet af ugen med placebo-p-piller, er kendt som abstinensblødning. Uge 4 blødning oplevet på p-piller er kroppens reaktion på en pludselig ændring i syntetiske hormonniveauer. Hormonerne falder pludselig af, hvilket forårsager blødning fra livmoderen. Den månedlige blødning er ofte lettere og mindre symptomatisk end en normal menstruationsperiode, fordi der ikke er noget ubefrugtet æg eller livmoderfor for kroppen at kaste. Mange kvinder henviser stadig til denne uge som deres “periode”, men som du kan se, er det ikke det samme.
ud over at forhindre uønsket graviditet er p-piller også almindeligt ordineret til kvinder, der lider af acne, migrænehovedpine og tunge eller smertefulde menstruationsperioder.
et overskud af østrogen er ofte årsagen bag mange kvinders sundhedsproblemer. Det er almindeligt, at kvinder har unormalt høje niveauer af naturligt østrogen. Livsstilsfaktorer, som dårlig ernæring, mangel på fysisk aktivitet, ikke-styret stress og dårlige søvnvaner, bidrager alle til produktionen af for meget naturligt østrogen. p-piller kan være en effektiv løsning for kvinder, der lider af hormonrelaterede sundhedsproblemer. At give en kvinde stabile mængder syntetiske hormoner kan tilsidesætte uberegnelige østrogenniveauer og give lindring fra ubehagelige symptomer, især under menstruation.
men at stole på pillen til behandling af hovedpine, vanskelige perioder og hudproblemer har tendens til at maskere årsagen til problemet. At tage syntetiske hormoner for at undertrykke naturlige hormoner korrigerer ikke den underliggende årsag til hormonel ubalance.
der er ingen tvivl om, at kvinder kan opleve enorme fordele og frihed ved hjælp af p-piller. Men som alle receptpligtige lægemidler kommer brug af p-piller ikke uden nogle negative sundhedsrisici. Lad os undersøge nogle af de mindre ønskelige effekter p-piller kan have på din krop og sundhed.
p-piller kan øge din risiko for at udvikle næringsstofmangel
forskning har vist, at kvinder, der bruger p-piller, har lavere blodniveauer af følgende vigtige vitaminer og mineraler sammenlignet med kvinder, der ikke tager p-piller:
- B-vitaminer: Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B12 og folsyre
- B-vitaminer spiller afgørende roller i mange biologiske processer, herunder metabolisme af kulhydrater, protein og fedt, energiproduktion, humørregulering, syntese af DNA og røde blodlegemer og normal hjerne-og nervesystemfunktion.
- at få nok B-vitaminer, især folsyre, er kritisk for kvinder i reproduktiv alder på grund af deres kritiske rolle i metabolisme og DNA-syntese. Folinsyre spiller en vigtig rolle i menneskelig udvikling og er afgørende for sunde graviditeter og forebyggelse af fødselsdefekter.
- tegn på B-vitaminmangel inkluderer træthed, nedsat energi, hovedpine, forvirring/hjerne tåge og ændringer i humør.
- vitaminer C & e
- kraftfulde antioksidanter, der hjælper med at øge immunsystemets funktion, beskytte din krop mod betændelse og cellulær skade og fremme sund hud.
- at få nok C-Vitamin er vigtigt for at forhindre jernmangel og anæmi. C-Vitamin øger absorptionen af jern fra mad.
- mangel er sjælden, men nedsat immunitet (dvs.du kan lide af mere forkølelse og vira end normalt) kan være et tegn på lave næringsniveauer. mineraler, der spiller en rolle i flere hundrede kemiske reaktioner i kroppen, herunder metabolisme, hormonregulering, immunsystemfunktion og sygdomsforebyggelse.
den biologiske mekanisme for, hvordan p-piller ændrer disse næringsniveauer, forstås ikke klart. Forskere og sundhedspersonale mener, at de fleste receptpligtige og over-the-counter medicin, herunder p-piller, forårsager ændringer i tyndtarmens sundhed (mere om det senere), som forstyrrer fordøjelsen og absorptionen af mad og næringsstoffer. Dette link kan spille en rolle i at mindske biotilgængeligheden af visse vigtige vitaminer og mineraler, hvilket gør det vanskeligt at absorbere disse vigtige næringsstoffer. Metabolisme af medicin kræver også næringsstoffer, hvilket skaber et øget behov for visse næringsstoffer.
det er usandsynligt, at du bliver helt mangelfuld i nogen af de ovennævnte vitaminer eller mineraler simpelthen på grund af brug af p-piller. Men jo længere en kvinde tager pillen, jo mere tid er hun i fare for at udvikle ændrede næringsniveauer. Også kombineret med andre faktorer, der kan påvirke ernæringsstatus, som medicinbrug, dårlig kost, kronisk betændelse og sygdom, kan lidt ændrede næringsniveauer fra pillen øge risikoen for at udvikle en fuldblæst næringsstofmangel. Næsten over hele linjen, de klienter, jeg ser i praksis, der har været på hormonel prævention i et stykke tid, er mangelfuld i folsyre, vitamin B12, magnesium og mere. Disse næringsstoffer er nøglen til en sund graviditet, så det kan gøre det vanskeligere at blive gravid eller komplicere en graviditet, hvis de er udtømt, før de bliver gravid.
Hvis du tager p-piller og er bekymret for, at dine næringsniveauer kan være ude af balance, skal du overveje at få dine næringsniveauer testet (jeg gør dette i min praksis med klienter) ved hjælp af næringsstoftilskud af høj kvalitet, der er målrettet mod dine behov, og sørg for at spise en varieret diæt, der indeholder masser af fødevarer rig på vitaminer og mineraler. Nogle næringsrige fødekilder, der indeholder almindeligt udtømte næringsstoffer, inkluderer:
- grønne grøntsager, som spinat – B – vitaminer, C – Vitamin, E – vitamin og magnesium
- nødder og frø
- mandler – god kilde til vitamin E
- græskarfrø – god kilde til magnesium og sinc
- paranødder – god kilde til selen
- skaldyr og skaldyr – Sinc
- bønner og linser – B-vitaminer, folsyre, sinc
- citrusfrugter, jordbær, tomater og peberfrugt-C-vitamin
- mørk chokolade-magnesium
- kød, æg og mejeriprodukter-B-vitaminer og mineraler
fødsel Hvis du regelmæssigt oplever oppustethed, gas, forstoppelse, diarre eller andet fordøjelsessystem forstyrret, kan det være tegn på en ubalanceret tarm. De fleste af os er hurtige til at afvise maveproblemer som en isoleret hændelse af irritabel tarm som reaktion på noget, vi spiste. Mave-og fordøjelsesbesvær kan dog være symptomer, du lider af en ubalance i dit tarmmikrobiom.
vores tarme er, hvor alt, hvad du oralt tager ind fra omverdenen – mad, medicin og kosttilskud – behandles og absorberes i blodbanen til transport til resten af kroppen. Tarmene er også det primære knudepunkt for dit mikrobiom – de gode bakterier, også kendt som tarmflora, som hjælper med at opretholde tarmens foring og funktion. Bakterierne hjælper også med at fordøje den mad, du spiser, forbedre næringsabsorptionen og holde tarmene kørende.
dysbiose eller en bakteriel ubalance i tarmen resulterer, når der ikke er nok “gode” bakterier i forhold til “dårlige” bakterier i din tarm. Når dette sker, kan fordøjelsen og absorptionen af næringsstoffer forringes. Over tid kan dysbiose også medføre, at tarmens foring svækkes og bliver beskadiget.
mikrobiomet gør mere end bare at opretholde et sundt fordøjelsesmiljø. Det menes også at spille en stor rolle i immunsystemets funktion. Når det er ude af det, menes et kompromitteret tarmmiljø at være årsagen til mange sundhedsmæssige problemer, herunder inflammatorisk tarmsygdom, diabetes, fedme, hjerte-kar-sygdom, autoimmune lidelser, humørsygdomme og fødevareallergier og intolerancer.
alt, der fremmer betændelse i kroppen, kan bidrage til dysbiose i tarmen. Faktisk kan de samme livsstilsfaktorer, der kan smide dine hormoner ud af vejen, som kost, søvn og stress, forårsage betændelse i tarmene og ende med at forstyrre din tarmmikrobiom.
en anden væsentlig årsag til mikrobiom ubalance og kompromitteret tarm sundhed er brugen af orale medicin. Du har måske hørt brug af antibiotika kan forstyrre tarmens sundhed, men det samme gælder for enhver medicin, der passerer gennem tarmen, herunder receptpligtig medicin, NSAID ‘ er, som ibuprofen og ja – selv p-piller.
en undersøgelse fra 2013, der fulgte 230.000 amerikanske kvinder, konkluderede, at oral prævention er forbundet med en øget risiko for at udvikle inflammatorisk tarmsygdom. Sammenlignet med kvinder, der aldrig brugte p-piller, viste det sig, at brugere af p-piller havde en højere risiko for at udvikle Crohns sygdom. Risikoen var størst blandt brugere af p-piller, hvis genetiske sammensætning gjorde dem mere modtagelige for gastrointestinal sygdom.
forskning har også fundet, at tarmmikrobiomet og østrogenniveauerne har et synergistisk forhold. Sunde niveauer af naturligt østrogen hjælper med at skabe en forskelligartet population af sunde bakterier i tarmen og opretholde tarmens foring. Et sundt tarmmikrobiom regulerer metabolismen af østrogen og påvirker blodniveauerne af østrogen.nogle undersøgelser har vist, at et ubalanceret tarmmiljø resulterer i østrogen ubalancer, som kan påvirke fertiliteten og øge en kvindes risiko for at udvikle hormonrelateret sygdom, som endometriose, polycystisk ovariesyndrom, visse kræftformer og fedme.tilsidesættelse af din krops naturlige østrogenproduktion af østrogen med langvarig brug af p-piller kan kaste dette tarm-østrogenforhold ud af balance og øge din risiko for tarm-og hormonrelaterede sundhedsproblemer.
langvarig brug af p-piller kan øge din risiko for Diabetes senere i livet
Yep, der er mere! En alarmerende nylig undersøgelse antyder, at p-piller påvirker dit blodsukkerniveau og kan øge din risiko for insulinresistens og diabetes godt forbi dine reproduktive år.
forskerne fandt en positiv sammenhæng mellem brug af p-piller og udviklingen af type 2-diabetes senere i livet. Undersøgelsen omfattede over 6000 postmenopausale kvinder og fandt en højere forekomst af diabetes blandt dem, der havde taget pillen i mere end seks måneder tidligere i livet.
undersøgelsen fandt også øget blodsukker og insulinniveauer blandt de ikke-diabetiske tidligere p-pillebrugere sammenlignet med kvinder, der aldrig havde taget p-piller.
efter justering for andre faktorer vurderede forskerne risikoen for at udvikle diabetes efter overgangsalderen til at være 35% højere for kvinder, der har brugt pillen mere end seks måneder. De fleste p-piller brugere forbliver på p-piller meget længere end seks måneder. Yderligere forskning er nødvendig for at afgøre, om års hormonel antikonceptionsbrug yderligere øger risikoen for diabetes.
dine reproduktive hormoner er ikke isoleret til rollen som din reproduktive og seksuelle sundhed. Hormoner interagerer med hinanden og er ansvarlige for at regulere sundhed i hele kroppen. Når der er ubalance i et hormon, kan andre, som insulin, ændres i en dominolignende effekt.brug af syntetiske hormonlægemidler i form af oral prævention ændrer din krops naturlige regulering af østrogen og progesteron, hvilket kan have langvarige virkninger på dit helbred.
Hvis du fandt denne artikel nyttig, kan du dele den med andre kvinder i dit liv! Måske især mamas af unge piger, der kan blive konfronteret med at skulle beslutte, om ikke at sætte deres datter på p-piller. Ved, at der er sunde effektive alternativer til at afbalancere hormoner hos teenagere og voksne og også en række effektive, ikke-hormonelle præventionsmuligheder til rådighed.
Hvis du mener, at dine hormoner er ude af balance, har du næringsstofmangel, vanskeligheder med at blive gravid eller ønsker at komme med en solid plan for at forberede sig på graviditet efter p-piller, Lær mere om at arbejde med mig her. Når dine hormoner er afbalancerede, falder andre aspekter af din krops funktion også i balance, herunder fordøjelsessundhed, hudsundhed, humør og følelser og mere.
Here’s to empowered women making educated choices about their bodies!
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23852908
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28042926
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017946/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28778332
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26901277
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3465475/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Use+of+Oral+Contraceptives+at+Child-Bearing+Age+Are+Associated+with+the+Prevalence+of+Diabetes+in+Postmenopausal+Women