med fremme af praksis kan der opnås mange sundhedsmæssige fordele, hvad enten det er fysisk eller mentalt. Der er mange klinikere, terapeuter af alle slags og psykologer, der foreslår deres patienter, at de går i en disciplin af denne type for at frigive spændinger, efterlade stress og forbinde med det, der virkelig er vigtigt.
nogle data om oprindelsen af yoga
først og fremmest er det nødvendigt at vide, at denne aktivitet, der finder sin oprindelse i Indien, og at dens betydning refererer til ordet “union”, men på Sanskrit, regionens sprog.
det ville være normalt at blive forvirret og tro, at det ikke har noget at gøre med hinduismen, da buddhisme og Jainisme er andre religioner, der også inkorporerer denne fysiske og mentale disciplin forbundet med meditation, praksis med holdninger og strækning. oderna moderna
der er mange typer yoga, nogle ældre og klassiske og andre mere moderne knyttet til moderne menneskers nuværende behov. Men hvad de alle har til fælles, er, at de giver dem, der inkorporerer som en vane i deres liv, til at udøve denne disciplin flere fordele: mærkbare forbedringer i fleksibilitet, kropsholdning og koncentration; vægttab, hvile og grundlæggende udøvelse af indre fred.
det ville være almindeligt at se en masse kulturelt materiale relateret til emnet på sociale netværk som instagram eller pinterest. Moderna er en af de fysiske discipliner moderna: conjuga una serie de elementos hvad er personas de la sociedad moderna buscan utrætteligt. Afslapning, ro, strækning af kroppen, forbindelse med naturen, god følelsesmæssig praksis og tonicitet i musklerne.
derudover kan begyndelsen af denne øvelse kombineres med andre teknikker i de valgte religioner og filosofier (hinduisme, buddhisme osv.), såsom meditation, aromaterapi, musik og typisk læsning.
det er kun et spørgsmål om at finde det miljø, hvor hver person føler sig komfortabel og kan opnå deres indre fred, fordi det er budskabet. Yoga udelukker ikke fysiske former eller mentaliteter, det er en invitation til alle offentlige uden at skelne aldre, sundhedstilstande eller økonomiske muligheder.
hvad er alle typer yoga til?
at gå til den bedst kendte og populære variant, Hatha Yoga, er den mest almindelige teknik, der praktiseres i Argentina og andre latinamerikanske lande.
det dækker mange stillinger og omfatter en bred vifte af metoder til oprensning, mantraer og meditation. I princippet fungerer det med balancen i den fysiske krop gennem arbejdsstillinger eller asanas. Det er uden tvivl den form for yoga, der er mest valgt af mennesker i Vesten og kræver ikke så mange fysiske anstrengelser, men fokuserer på at være i stand til længere at bevare de opnåede stillinger, når målene er opfyldt.
men bare for at nævne nogle generelle fordele ved yoga i alle dens varianter og forslag, er følgende liste opført:
- styrker muskler og knogler
- øger kroppens fleksibilitet generelt
- lindrer muskelsmerter og smerter og fysiske af alle slags gennem vejrtrækning og strækning
- ifølge nogle undersøgelser og undersøgelser for at hjælpe folk med at “forblive unge” og bremse de store tegn på aldring
- tjener til at forbrænde kalorier og opnå fald i vægt
- forbedrer vejrtrækningen, lærer nye teknikker og er ideel til patienter med komplikationer relateret
- styrker immunsystemet og regulerer nervesystemet for at opnå en ordentlig harmoni
- fremmer kardiovaskulær sundhed
- det er indiceret hos patienter med kræft for at forbedre dit humør og forbinde dem med noget andet end deres sygdom
- binder folk, styrker hold, forbedrer social integration og solidaritet mellem mennesker.
som du kan se, er der mange fordele, der reagerer på, hvad yoga er til. Det er en disciplin med stor accept rundt om i verden, som fortsætter med at udvide og tiltrække nye medlemmer til sit samfund.
i Buenos Aires er der mange terapeutiske centre, der tilbyder yogakurser og har en enkel og venlig adgang for dem, der aldrig har prøvet det. Selv mange fitnesscentre, der har lidt at gøre med yogamiljøet, har besluttet at indarbejde fagfolk på området for at tilbyde denne teknik til dem, der træner på en mere aerob eller traditionel måde.
og efterspørgslen vokser dag for dag. De, der prøver yoga for første gang, beslutter sjældent ikke at vedtage det som en vane i deres liv for de mange fordele, som denne teknik giver dem med tiden og udholdenhed. Det er bare et spørgsmål om opmuntring, test og bryde fordomme. Yoga har dørene åbne for alle og skelner ikke mellem nogen form for individ.