- kunstige sødestoffer er en af kost soda vigtigste ingredienser.
- men undersøgelser har vist, at de kunstige sødestoffer i diæt sodavand kan forårsage en række sundhedsmæssige problemer.
- Vi besluttede at tage et kig på, hvad der sker med kroppen, når du kun drikker kost sodavand.
- besøg Business Insider hjemmeside for flere historier.
Følgende er en udskrift af videoen.
med færre kalorier og mindre sukker lovede Diet soda at være et sundere alternativ til almindelig sodavand. Men som de fleste løfter i livet, der lyder for godt til at være sandt, det er det sandsynligvis.
kan du fortælle forskellen mellem et glas almindelig og diæt sodavand? Det viser sig, det kan din krop heller ikke. Og det er her problemet begynder.
indtil for nylig indeholdt alt, hvad vi spiste, en vis mængde kalorier. Da vi spiste noget sødt, sendte hjernen signaler til vores bugspytkirtel. Som begyndte at producere insulin, der lagrede sukkermolekylerne i vores celler til energi.
så når vi drikker diæt sodavand, tricks sødmen vores krop til at tro, at det er ægte sukker. Men når de energifyldte kalorier ikke ankommer, har insulinet intet at opbevare.
forskere mener, at gentagne gange at narre vores krop på denne måde kunne forklare, hvorfor undersøgelse efter undersøgelse fortsætter med at finde den samme ting: at drikke diæt sodavand er forbundet med metabolisk syndrom. Metabolisk syndrom er en blanding af tilstande, der inkluderer: forhøjet blodtryk, højt blodsukker og vægtøgning. Hvilket kan øge risikoen for diabetes, hjertesygdomme og slagtilfælde.
faktisk fandt en undersøgelse, at diæt sodavand havde en højere risiko for slagtilfælde og demens end almindelige sodavand. Og for en anden 8-årig undersøgelse mellem 1979-1988 stod deltagere, der startede med en normal vægt og drak i gennemsnit 21 diætdrikke om ugen, dobbelt risikoen for at blive overvægtige eller overvægtige ved afslutningen af undersøgelsen sammenlignet med mennesker, der undgik diætdrikke fuldstændigt.
og mens du drikker diæt sodavand med et måltid kan lyde som et velsmagende, kaloriefrit alternativ til almindeligt vand, begynder en voksende mængde forskning at finde ud af, at dette kan være det værste tidspunkt at drikke det. Fordi de falske kalorier i diæt sodavand i sidste ende kan forstyrre, hvor mange af de rigtige kalorier vi metaboliserer. Potentielt efterlader overskydende kalorier bag, som vi derefter opbevarer som fedt.
et andet problem kan være, at kunstige sødestoffer i diæt sodavand kan være tiere til hundreder gange sødere end sukker. Så når vi smager det, forventer vores hjerner flere kalorier end hvad vi giver det. Det er som når du går til en fest og forventer masser af mad, og du ender med en håndfuld grøntsager og vegansk ost. Du er utilfreds og hangry. På samme måde kan kunstige sødestoffer lade vores hjerner ønske mere, hvilket undersøgelser har vist fører til øget appetit og potentiel vægtøgning hos frugtfluer, mus og mennesker.
så hvis grunden til at du drikker kost sodavand er at tabe et par pund, måske holde sig til vand.
redaktørens NOTE: Denne video blev oprindeligt offentliggjort i August 2018.