hårtab. Det er to ord, som ingen af os nogensinde ønsker at beskæftige sig med, endnu en realitet for mange af os. At håndtere kaste tråde og svagere hår er alt sammen en del af at blive ældre, men når tegnene begynder at vise sig for tidligt, bliver det et stort problem. Hvis du har været under en overvældende mængde stress og har oplevet hårtab, er dine cortisolniveauer skylden for det. Her dykker vi ned i, hvordan hormonet påvirker vores hverdag, kroppe og hår, plus hvordan vi kan lære at styre og reducere vores samlede stressniveau.
Hvad er Cortisol?
Cortisol er mest kendt som”stresshormonet”. Når vores krop signalerer tegn på stress, er cortisol det, vi får som svar. Det er dog ikke alt dårligt. Cortisol hjælper kroppen med at omdanne fedt og sukker til energi, og det kan hjælpe kroppen med at reagere på stress mere effektivt, når det ikke er overproduceret.
Cortisol er tilfældigt kendt som” kamp eller flugt ” – hormonet, og det udløser det sympatiske nervesystemrespons, når vi føler os stressede eller truede. Langvarig stress, den slags mange af os oplevede i 2020, resulterer for eksempel i høje cortisolniveauer over perioder på måneder, endda år. Neurologer rapporterer, at dette er en relativt ny udvikling i menneskets historie.
Lær: hvordan skovbadning kan lindre Stress
Hvordan påvirker Cortisol kroppen?
Cortisol kan påvirke kroppen på en række måder. Nogle mennesker oplever mere end et symptom på højere cortisolniveauer, og de fleste symptomer afhænger af, hvad der forårsager en højere produktion af cortisol i hele kroppen. Den vigtigste trigger, der får vores kroppe til at frigive cortisol, er stress, også kaldet flyvning eller kamprespons. Fly-eller kampresponsen er, hvordan kroppe reagerer på farlige eller skadelige situationer, men også hvordan de reagerer på øjeblikke med høj stress. Nogle af de mest almindelige symptomer inkluderer vægtøgning, irritabilitet, højt blodtryk, muskelsvaghed, acne, tyndere hud, blå mærker og hårtab—hvilket fører os til vores næste punkt.
cortisols primære formål er at forberede kroppen på en konflikt, så vi kan reagere hurtigt i krise. Vores forfædre stolede på virkningerne af cortisol for at komme på deres fødder og løbe for bakkerne, når de står over for en sabeltandskat, for eksempel. Cortisol er stadig værdifuldt i tilsvarende moderne situationer: at være opmærksom og lydhør i en brand eller anden nødsituation, svinge for at gå glip af en fodgænger og så videre. Men konstant forhøjede niveauer af cortisol er giftige for vores kroppe, og hårtab er et udtryk for dets langsigtede virkninger.
Pandemisk Stress? Prøv vores Håndrensningsspray
Hvordan påvirker Cortisol håret?
undersøgelser viser, at cortisol er direkte forbundet med hårsækkets funktion. Når høje niveauer af cortisol er til stede, begynder binyrerne at producere færre hormoner, der fremmer hårvækst. Hvis disse hormoner ikke er til stede, kan den normale hårfunktion og hårvækst ikke trives. Som følge heraf bliver håret svagere og begynder at kaste, og i nogle tilfælde er hårtabet meget mere synligt og ekstremt end andre. Denne indvirkning på hårvækst kan sænkes ved at reducere cortisolniveauer i kroppen. Vores Gro + avancerede gummier indeholder fuldspektret CBD (klinisk vist at reducere cortisolniveauer i kroppen) og hårelskende vitaminer som biotin, sinc og andre for at hjælpe med at genoprette hår påvirket af høje stressniveauer.
Læs: hvordan Stress af COVID-19 Kan forårsage hårtab
Hvordan kan jeg reducere stressniveauer?
Stress er uundgåeligt, og vi vil alle fortsætte med at opleve det dag ind og dag ud. Det gode er dog, at det ikke er umuligt at styre din stress og i sidste ende reducere stressniveauet. Der er masser af cortisol management kosttilskud til rådighed, og du kan endda prøve en at-home spyt test kit. Andre ting, der har vist sig at reducere stress, inkluderer latter, motion, øve opmærksomhed, meditation og få mindst otte timers søvn hver nat.
håndtering af hårtab? Prøv vores Gro + Advanced Hair Serum!
Victoria Thomas bidrog til rapporteringen for denne artikel.
