Vi har en tendens til at beundre mennesker, der er afgørende — de dristige risikotagere, de fast engagerede, dem, der kan stå op, træffe en beslutning og marchere dristigt fremad. Så solid og beslutsom, så i kommandoen over deres liv.
men de bør ikke forveksles med dem, der simpelthen er impulsive. Impulsive folk kan virke som dristige risikotagere, men deres tilsyneladende dristighed kommer ikke fra at være klar og beslutsom, men mere fra at være følelsesmæssigt drevet. Ofte handler de uden nogen plan, de mangler følelsesmæssige bremser, de gør hvad de gør på det tidspunkt, fordi det er det, de har lyst til at gøre på det tidspunkt. Nogle gange fungerer det, andre gange ikke så godt…uanset. Følelser, snarere end deres rationelle hjerner og deres værdier, kører bilen.
og de bør heller ikke forveksles med dem, der simpelthen endnu ikke har lavet deres sind. Her taler vi om pro-og con-lister, om mentalt at sortere gennem følelser og mulige muligheder. Modige mennesker tænker og sorterer; hvad de er gode til, går fremad, når beslutningen er truffet.
de fleste af os har en uregelmæssig, mere deltid dristighed: vi er i stand til at tale op og være afgørende om nogle problemer eller med nogle mennesker, men ikke andre. Eller vi er i stand til at tage et standpunkt, når vi bakkes op i et hjørne eller er trætte nok, men kan også blive slap og uklar med lige nok af hverdagens stress. Men for nogle, at træde op og tage en solid beslutning er ikke en lejlighedsvis udfordring på deltid, men en konstant kamp: Skal vi blive gift, skal jeg tage det nye job, skal jeg bestille frokost special kan alle have den samme følelsesmæssige vægt. De vakler, tøver, hem og ha.
som de fleste psykologiske problemer er ubeslutsomhed resultatet af flere underliggende kilder. Her er de mest almindelige syndere:
du tænker for langt frem
Her angst sparker ind og sunde beslutninger svarer til ikke at lave fejl, og fejl svarer til at være sikker på, at der ikke sker noget negativt efter. Dette er karakteren af angst, fylde vores hoveder med endeløse værst tænkelige scenarier, skubbe dig til at forsøge at styre en fremtid og resultat, der ikke kan kontrolleres.
Du er selvkritisk
disse værst tænkelige scenarier bliver endnu værre, når du tilføjer selvkritik i blandingen. Ikke kun tøver du, fordi du bekymrer dig om resultatet, begår en fejl, men selvkritik betyder, at disse fejl kommer med en pris, nemlig en smertefuld mental piskning, der intensiverer presset for at gøre det rigtigt.
alt er vigtigt
angst er ikke kun god til at generere utallige forfærdelige resultater, det vasker også enhver følelse af perspektiv væk og får alt til at føle sig lige så vigtigt. Når du mister evnen til at prioritere selv små beslutninger, som om du vil få frokosten-speciel eller ej, kan det føles som en big deal.
du ønsker ikke at forstyrre andre
Dette er en delmængde af ikke at lave fejl, men for mange en enorm beslutning vejspærring, der skaber frygtsomhed: Selv hvis jeg ved, hvad jeg tror eller vil, holder jeg tilbage af frygt for andres reaktioner; jeg er kun glad, hvis alle er glade. Denne type tænkning efterlader dig vaklende og sidder i sofaen bekymrende.
igen kan de, der er modige og afgørende, også blive fanget i disse følelsesmæssige huller, men de er i stand til at klatre ud af dem og over tid lære at undgå dem. Sådan øger du din dristighed:
dristighed 101
Øv dig på at lytte til din tarm
Hvis du finder dig selv konstant vaklende, fordi dit hoved er fyldt med noget eller alt-af-ovenstående mentale snak, skal du komme ud af dit hoved og ind i din tarm. Du ønsker at udnytte dine ønsker og ikke-ønsker snarere end dine shoulds. Vil du gifte dig? Hvad siger din tarm? Tage jobbet? Ditto. Frokost-speciel? Ja?
sæt prioriteter
Hvis alt bliver sløret med betydning, er det tid til at træde tilbage og få din rationelle hjerne tilbage online for at tilsidesætte din ængstelige. Frokost special – ingen big deal, kun frokost. Ægteskab, job-ja, bestemt større tilbud. Tag en hurtig beslutning om frokosten, men tag dig tid og tænk og føl dig igennem, men ikke besat, om ægteskabet, jobbet.
Tag handling
dette er det vigtigste trin-gør! Ikke alene er dristighed i sidste ende om handling, men det er gennem handling, at du kan bulk op din dristighed-muskler. Kun ved at bevæge sig fremad på trods af de ængstelige, kritiske stemmer i dit hoved, kun ved at træde uden for dit komfortområde, kan du finde ud af, at det, dit ængstelige sind fortæller dig, kan ske, ikke. Luk øjnene, tag en dyb indånding, spring ud af klippen ind i den frokostspecial. Det handler ikke om frokost, men om at være modig og beslutsom. Med praksis dit mod og tillid vil stige, gør det muligt at tage på stadig større udfordringer.
indse, at du altid kan moppe op/skifte mening
det er nyttigt at indse, at selv de største beslutninger sjældent er uforanderlige; der er næsten altid plads til at moppe op eller skifte mening. Hvis din ven er ked af det, fordi du i sidste øjeblik beslutter at springe over at gå til koncerten med hende, kan du sende hende en tekst, der fortæller hende, at du så sætter pris på hendes invitation, undskylder for at have besluttet i sidste øjeblik at blive hjemme og skuffe hende, og at du ser frem til den næste store udflugt.
men den samme tankegang gælder for brylluppet — du kan virkelig afbryde det, eller hvis ægteskabet ikke fungerer, kan få hjælp til at reparere det eller blive skilt. Hvis jobbet viser sig at være en buste, kan du sparke dig selv, men en god lektion læres, og du kan begynde at lede efter en anden. De eneste ting i livet, der er endelige, er dem, der bogstaveligt talt kan dræbe dig.
temaet her er, at beslutsomhed aldrig handler om indholdet af det, du besætter — frokost, job eller bryllupper — men om at opbygge dit mod ved at stole på din tarm og handle. Start langsomt, øv dig på frokosten eller en masse frokoster, og udvid derefter.
det handler om at øge dit komfortområde, tilsidesætte din angst og blive mere…dig.
klar til at gå fed?