kommer ud endnu en Grand Slam sejr på Australian Open, Novak Djokovic latterlige dedikation til hans fitness og velvære fortsatte med at høste fordele for tennis juggernaut. Det yngste medlem af mænds tennis trehovedede juggernaut med Rafael Nadal og Roger Federer, Djokovic har vundet Grand Slams regelmæssigt i 12 år. For at gøre det, Djokovic lever en livsstil og diæt, som få mennesker nogensinde kunne have dedikationen til at følge med.
legendarisk engagement
Djokovic kom ikke til, hvor han er i dag ved at stole på dygtighed og dygtighed alene. Han har, i stedet, tager det niveau af fitness, der er nødvendigt for at være en professionel atlet og sendte det i overdrive. Alt, hvad han gør, alt, hvad han spiser, og alt, hvad han drikker, er en del af et strengt regime, der er beregnet til at holde hans krop i tip-top form.
i 2015 talte Djokovic om, hvordan han går om at leve en så intens livsstil. “jeg har indset, at en meget holistisk tilgang til livet og tennis generelt hjælper mig meget og giver mig de bedste resultater,” sagde Djokovic til The Independent.
“Jeg har lyst til, at jeg har fundet den formel, der fungerer for mig, og jeg prøver at holde fast ved den. Der er ikke en eneste ting, jeg kan tilføje, at jeg kan kalde en hemmelighed for succes eller hemmelig eliksir eller potion, som jeg drikker. Det er alt sammen.”
resultaterne af denne livsstil betyder ikke, at Djokovic sidder fast i samme cyklus, det betyder simpelthen, at han er klar til at justere på farten, uanset hvad der kastes hans vej. Hvis han bliver skadet, vil han ikke give op, snarere vil han justere de andre aspekter af sit spil og vinde. Hans kost viser på den anden side de længder, han går for at komme til, hvor han er.
Hvad er Novak Djokovics kost som?
Djokovic følger ikke en fad eller en strategi, når slankekure. I stedet forsøger han at sikre, at uanset hvad det er, han spiser, det være sig som et måltid eller som en snack, opvejer dens næringsværdi alle andre ønsker. Djokovic forsøger at holde sig til grøntsager, bønner, hvidt kød, fisk, frugt, nødder, frø, kikærter, linser og sunde olier . Hvis han snyder og har et stykke slik, er det bogstaveligt talt bare det ene stykke og ikke nok til at bringe hans engagement i ernæring i fare. han fulgte Djokovics spisevaner i tre dage og viste, hvor engageret han er i denne livsstil. Til morgenmad startede han altid med et glas vand og to spiseskefulde honning. Derefter, det var en frugt, havre, eller møtrik tungt måltid såsom bananer med kasjovsmør, havre med bananer, eller en blanding af havre og frugter kaldet mysli.
frokoster domineres af salater, der typisk serveres sammen med en pasta primavera, rispasta med pesto eller en anden sund nudelret. Når han snacking, Djokovic går til hummus, avocado, frugt, glutenfri kiks, nødder, og flere andre hæfteklammer af hans vigtigste måltider. Kom middag, en frisk grøn salat serveres typisk med tomatsuppe, citronristet kylling, eller minestrone og laksefilet.
denne type balance er nøglen til Djokovics fitness, uanset om han spiller i en turnering eller træning.
virker Novak Djokovics kost virkelig?
Djokovic viser ingen tegn på at bremse, når han nærmer sig 33. De, der har været opmærksomme på ham, siden han bare var ung, ved, at han er forpligtet til at vinde på alle nødvendige måder.
det betyder, at han aldrig kan tage en dag eller et måltid væk. Mens de, der er disciplinerede og ønsker at tage deres kost alvorligt, kan se på en sådan livsstil for inspiration, vil den gennemsnitlige person sandsynligvis undre sig over, hvordan Djokovic nogensinde kunne opretholde en så streng livsstil.