• pumpe oftere i løbet af arbejdsdagen.
at finde tid til endnu en pumpesession hjælper dine bryster med at producere mere mælk. Pumpning oftere er mere effektiv til at holde din mælkeforsyning op end at pumpe længere. Tre 20-minutters pumpesessioner producerer mere mælk end to 30-minutters sessioner.
• stå op tidligere og pump en gang om morgenen, før du går på arbejde. Prolactinniveauer stiger i løbet af natten, og de fleste mødre har masser af mælk, når de vågner op.
• tænk på din baby, mens du pumper.
Forestil dig din baby ved dit bryst og fylder maven med din varme, søde mælk. Ring til plejeren for en rapport om, hvad baby laver, før du pumper, så du føler dig mere i kontakt.
• Visualiser springvand af mælk, mens du pumper, eller forestil dig dig selv ved siden af en flydende strøm eller på en varm strand.
• amme din baby ofte, når du er sammen.
gør amning en prioritet om aftenen og i ugedage. Giv ikke en flaske, når du kan pleje din baby direkte.
• Pump en eller to gange om dagen, selv når du er sammen med din baby på fuld tid.
dette kan hjælpe med at opbygge din forsyning i de dage, hvor du stoler på pumpen alene til bryststimulering.
• Hvis din baby ser ud til at kræve mere mælk hos plejepersonalet, end du kan pumpe, skal du overveje, om han virkelig har brug for mere næring, eller om han bare har brug for mere sugning.
ammede babyer kan afslutte en flaske hurtigt, men kan stadig være nødt til at sutte for komfort. Baby vil tage mere mælk, hvis den tilbydes, men kan også acceptere en pacifier eller en anden form for trøst. Overvej denne mulighed med din omsorgsperson.