bufret kreatin (mest populært markedsført under navnet “Kre Alkalyn”) er en temmelig populær form for kreatin i disse dage.
det sælges typisk i pilleform med mange dristige påstande om dets muskelopbygningseffektivitet og overlegenhed over almindeligt Kreatinmonohydrat.
Jeg kommer tilbage til det om et øjeblik, men vil først svare på det spørgsmål, du undrer dig over i dag…
er der nogen Kre Alkalyn bivirkninger at være bekymret for?
den vigtige ting at indse er dette …
Kre Alkalyn består allerede af omkring 98% Kreatinmonohydrat, hvor de andre 2% udgør den såkaldte “buffer”.
til praktiske formål er det næsten ikke anderledes end et standard Kreatinmonohydrat supplement.
Kreatinmonohydrat er den mest undersøgte bodybuilding-forbindelse på markedet og er aldrig blevet påvist i forskning for at producere uønskede bivirkninger, når de indtages inden for en standarddosis.
denne æbler både til kort sigt og lang sigt kreatin forbrug.
du vil høre om en række bivirkninger, der er nævnt på fora, Facebook diskussioner og YouTube – kanaler, men disse spredes enten af dem, der er uinformerede, eller som simpelthen forsøger at sælge dig et alternativt produkt…
kreatin bivirkning myter
“oppustethed” – kreatin driver ekstra vand direkte inde i dine muskelceller og gemmer ikke nogen direkte under huden. Af den grund forårsager kreatin ikke nogen form for muskelblødhed eller oppustethed. Faktisk er det modsatte sandt.
“muskelkramper” – en meget stor og omfattende undersøgelse med 1500 brugere viste, at kreatinbrug faktiskophører tilfælde af muskelkramper i forhold til dem, der bruger placebo.
“ubehag i maven” – når det bruges inden for den anbefalede standarddosis på 3-5 gram pr. Dette er blevet vist i forskning mange, mange gange.
“nyre – og leverskade” – kreatin understøttes af endeløse undersøgelser, der viser dets effektivitet på kort og lang sigt, og der findes ingen beviser for, at kreatin negativt ændrer nyre-eller leverfunktionen på nogen måde. Hvis du har et allerede eksisterende problem, skal du helt sikkert tale med din læge først, men i ellers sunde individer er der intet at være bekymret for.
Så hvad er bundlinjen, når det kommer til Kre Alkalyn bivirkninger?
da Kre Alkalyn består af 98% Kreatinmonohydrat, er der ingen grund til at mistanke om, at det vil give negative bivirkninger, når de anvendes inden for den anbefalede daglige dosis.
kreatin er det mest effektive naturlige sportstilskud i eksistens og er helt sikkert, når det bruges korrekt.
Hvad med den faktiske effektivitet af Kre Alkalyn Vs. Kreatinmonohydrat?
Hvis du overvejer at inkludere Kre Alkalyn i din tillægsplan, vil jeg stærkt anbefale at tjekke min komplette anmeldelse først, før du går ud og bruger dine hårdt tjente penge:
== > Kre Alkalyn anmeldelse: er” bufret kreatin ” overlegen?
det vil forklare præcis, hvad Kre Alkalyn er, hvad det skal gøre, og hvad den egentlige konkrete forskning siger om dens virkninger i forhold til almindeligt Kreatinmonohydrat.
– Sean
Her er hvad du skal gøre næste…
Hvis du fandt denne artikel nyttig, skal du sørge for at tage min fysikprøve nedenfor for at finde det allerbedste Trænings-og ernæringsprogram til din specifikke kropstype, mål og oplevelsesniveau…
