lad os diskutere bjørnen i rummet: hjælper sove med en luftfugter med snorken?

vidste du, at undersøgelser har vist, at anslået 40% voksne mænd og 24% af voksne kvinder snorker?

Hvis du er blevet træt af din betydningsfulde anden, der konstant klager over, hvordan du snorker, holder dem op om natten, kan det være tid for dig at overveje at skifte din søvnrutine.

det er almindeligt, at folk, der snorker, oplever mangel på tålmodighed, udmattelse, et kompromitteret immunsystem, langsom metabolisme, lave leptinniveauer og depression.

Hvad hvis vi fortalte dig, at du kunne bekæmpe din snorken ved at investere i en luftfugter. Hjælper sove med en luftfugter tændt virkelig med at stoppe din snorken? Ja, det gør det!

Hvis du er interesseret i at lære mere om, hvordan en luftfugter kan hjælpe med at stoppe din snorkevane, har vi oprettet en komplet dybdegående guide, der hjælper dig med bedre at forstå. Fortsæt læsning for at lære mere!

Hvad er en luftfugter?

når dit hjems fugtighedsniveauer er for lave, kan det skabe kaos på alle områder af dit helbred. En luftfugter er en maskine, der udsender en damp eller en tåge i luften for at øge fugtighedsniveauerne. Brug af en luftfugter i dit hjem kan hjælpe med at bekæmpe disse almindelige sundhedsmæssige problemer:

• astma
• allergi
• tør hals
• høfeber
• kronisk løbende næse
• næseblod

Husk, at en luftfugter kun hjælper med at løse disse sundhedsmæssige problemer, hvis en mangel på Fugtighed i dit hjem er det, der forårsager disse tilstande.

Hvad får folk til at snorke?

snorken er forårsaget, når der er partikler af luft, der vibreres, udløser lyden af snorken. En anden almindelig årsag til snorken er, når ganen i halsen vibreres af turbulent luftstrøm, hvilket kan udløse snorken.

når vores hoveder er lagt til at sove, er der en del af musklerne i ryggen af vores halser, der bliver indsnævret. Da det samme niveau af luft stadig indåndes, er der en stigning i vibrationen i vævene, der omgiver det indsnævrede hul i halsen.

afhængigt af hvordan du sover, såvel som tilstanden af dit fysiske helbred, kan indsnævringen af disse muskler være placeret i din hals, din mund eller din næse!

hvordan fugtighedsniveauer påvirker snorken

når luften i dit soveværelse er tør, får det næsemembranerne og din hals til at tørre ud. Dette begrænser ikke kun luftstrømmen, som du indånder, hvilket resulterer i, at dit halsvæv vibrerer, men det vil også øge, hvor overbelastet du er.

Sådan testes dit hjems fugtighedsniveauer

Hvis du er usikker på, om luften i dit værelse er tør eller ej, kan du teste fugtighedsniveauerne i dit hjem. En simpel test ved hjælp af et hygrometer, en enhed, der måler fugtigheden i din luft, fortæller dig, om dit hjem har brug for befugtning eller affugtning.

fugtighedsniveauer i dit hjem skal være mellem 30% og 50%. Hvis dit hjems fugtighedsniveauer er under 30%, kan dette forklare, hvorfor du har problemer med snorken.

kan en luftfugter virkelig hjælpe med snorken?

ja, en luftfugter kan virkelig hjælpe dig med dit snorkingproblem. Det er vigtigt, at du er klar over, at en luftfugter kun vil hjælpe med din snorken problem, hvis problemet ikke er forårsaget af nogen form for underliggende helbredstilstand, sådan en søvnapnø eller fedme.

Hvis du opdagede, at luften i dit hjem er for tør, er det første skridt, du vil tage for at løse dit snorkingproblem, at tilføje mere fugtighed i dit soveværelse.

de er i dit soveværelse bliver for tørt, det kan forårsage, at vævene i halsen og munden bliver irriteret. Hvis de bliver for irriterede, kan det få dem til at begynde at svulme op, hvilket yderligere vil indsnævre dine områder, mens du sover.

plus, ikke mange mennesker er klar over, at tørretumbleren luften er i dit hjem, jo mere sandsynligt er det, at den luft, du indånder, er fuld af støv, skæl og andre allergiudløsere.

Hvad er de forskellige typer befugtere?

der er kun to typer befugtere, som du finder på markedet. Disse er varme tåge befugtere og kølige tåge befugtere.

begge disse typer befugtere tilføjer fugt til luften i dit hjem. Der er ikke en model, der ville være bedre til at lindre symptomerne på snorken, som du oplever. Der er nogle forskelle, som du bør være opmærksom på mellem de to modeller for at hjælpe dig med at købe den bedste type luftfugter til dine personlige behov.

køle tåge befugtere

denne type luftfugter tilføjer fugt til luften ved hjælp af koldt vand. Der er to hovedtyper af kølige tåge befugtere, som du finder på markedet, som er ultralyd befugtere og fordampende befugtere.

Ultralydbefugtere bruger højfrekvente vibrationer til at skabe mikroskopiske dråber vand. Når der er nok dråber vanddispenser, frigiver befugteren tågen i luften.

Fordampningsbefugtere bruger en ventilator, et vandreservoir og et vægefilter. Luftfugteren trækker vandet gennem vægen, og en ventilator blæser på vægen og skaber små dråber vand, der senere frigives i luften.

kølige tåge befugtere er mere populære end varme tåge befugtere, fordi de ikke udgør de samme alvorlige risici, som varme tåge befugtere udgør, hvis de vælter. Plus, det tager mindre energi at køre en kølig tåge luftfugter i forhold til en varm tåge.

Hvis du bor i et varmere klima, kan en kølig tåge luftfugter være en bedre mulighed. Dette skyldes, at en luftfugter med køligt vand kan hjælpe med at køle et rum ned, så du muligvis ikke behøver at være afhængig af din aircondition eller ventilatorer så stærkt.

imidlertid Udvikler kølige tåge befugtere let væksten af svampe, skimmel og bakterier. Det betyder, at de skal rengøres regelmæssigt for at sikre, at de ikke skader din indendørs luftkvalitet. Vægefiltrene på nogle typer kølige tåge befugtere skal også udskiftes ofte.

ventilatoren på nogle modelindstillinger til kølige tåge befugtere har tendens til at være støjende, hvilket kan forstyrre din søvn.

varm tåge befugtere

varm tåge befugtere fungerer med et varmeelement inde i maskinen, der koger vandet, der er placeret i reservoiret, for at optage dampen i dit hjem. Der er flere unikke fordele ved at bruge en varm tåge luftfugter i forhold til en kølig tåge luftfugter.

varm tåge befugtere bruger ikke en ventilator, så de bliver mere støjsvage at køre og laver ikke for meget støj til at afbryde din søvn. Plus, varme tåge befugtere har ikke et filter, så du kan betjene dem uden at skulle bekymre dig om at skifte filter.

takket være varmeelementet inde i en varm tågefugter bliver du også nødt til at bekymre dig om udviklingen af skimmel og bakterier indeni. Hvis du bor i et koldere miljø, kan en varm tåge luftfugter være en bedre mulighed for dig over en kold tåge luftfugter, fordi de kan hjælpe med at varme op i det rum, du er i.

Plus, mange mennesker tilføjer FDA-godkendt røgelse og inhalationsmidler i reservoiret til deres luftfugter for at få rummet til at lugte behageligt.

men en varm tåge luftfugter er det dyrere at køre end kølige tåge befugtere på grund af behovet for at køre et varmeelement. Plus, der er en øget chance for, at små børn er kæledyr, der bliver såret, hvis luftfugteren væltes, eller hvis ledningen udløses.

plus, der er en øget chance for, at små børn kommer til skade, hvis luftfugteren væltes, eller hvis ledningen udløses.

Hvad skal man overveje, når man skal købe en luftfugter

før du investerer i en luftfugter, er der flere ting, du bør overveje, før du beslutter dig for at købe en bestemt model. Disse punkter at overveje omfatter:

størrelse

når du investerer i en luftfugter, vil du tænke på størrelsen på det rum, du forsøger at tilføje mere fugt til. Små befugtere er gode, hvis du leder efter en maskine, der giver dig mulighed for let at bevæge dig rundt i dit hjem og ikke tager for meget gulvplads.

luftfugterens størrelse dikterer dog også reservoirets størrelse. Jo større tanken er, desto mere vand kan luftfugteren holde, og jo længere tågeudgangen varer, før du skal genopfylde den. Afhængigt af den model, du vælger, nogle luftfugter modeller vil komme med en automatisk afspærring funktion, hvis vandtanken går tør.

sikkerhed

Hvis du har børn i dit hjem eller personer, der er immunkompromitterede, skal du også overveje sikkerheden for den luftfugter, du køber. Dette skyldes, at for at en luftfugter skal fungere korrekt, har de brug for adgang til vand. Som et resultat er det meget let for befugtere at akkumulere svampe, bakterier og skimmel, hvis de ikke er ordentligt rene.

heldigvis er visse typer befugtere meget lettere at rengøre i forhold til andre tilgængelige modeller. Plus, befugtere, der frigiver en varmeste ved hjælp af varme, udvikler ikke de samme typer bakterievækst og skimmelvækst i enhederne, i modsætning til deres modstykker med kold tåge.

dog kan varme tåge befugtere være farlige. Hvis du har små børn eller kæledyr, koger varme tåge befugtere vand for at frigive varm damp i luften. Dette betyder, at der er en øget chance for, at dit kæledyr eller barn kan lide en forbrændingsskade, hvis den varme tåge luftfugter ikke er placeret uden for rækkevidde.

klima

der findes kun to typer befugtere på markedet. Nogle modeller frigiver kølige dampe, og der er andre, der frigiver varme dampe.

Hvis du har bemærket, at du kun kæmper med snorken i en bestemt sæson, såsom vinteren, vil du tænke på den sæson, som du sandsynligvis vil bruge denne enhed under.

det betyder, at hvis du skal bruge en luftfugter om vinteren, vil du have en varm tåge til at blive optaget i luften.

støj

brug af din luftfugter om natten er en god ide, hvis du kun ønsker at løse problemet varm snorken. Det betyder, at du også vil overveje din luftfugters støjniveau, hvis du skal bruge det om natten. Maskinen skal være stille nok til ikke at afbryde din søvn.

et godt tip at huske på er, at befugtere, der bruger ventilatorer, er meget højere end befugtere, der ikke bruger nogen form for ventilator.

udskiftninger

Du bør også overveje muligheden for, hvornår du skal udskifte din luftfugter. Mens små befugtere er billigere og lettere at udskifte, hvis du investerer i en større luftfugter, skal du muligvis kun udskifte dele hvert par år.

før du investerer en bestemt model, skal du undersøge, hvor ofte filtersystemerne på luftfugteren skal udskiftes.

Du bør også kontrollere, at udskiftningerne er let tilgængelige på markedet og ikke koster for mange penge at erstatte.

forståelse af fordelene ved at sove med en luftfugter

Ved at have en solid forståelse af fordelene ved at sove med en luftfugter, kan du bringe lindring til din natlige rutine. Hvis du eller din partner leder efter løsninger på et snorkeproblem, kan en luftfugter gøre en enorm forskel.

Du skal være opmærksom på, at tør luft kan bidrage til at udvikle et snorkingproblem. Men hvis snorkingproblemet fortsætter, bør du overveje at se en læge, da det kan være tegn på en alvorlig helbredstilstand.

er du interesseret i at investere i en luftfugter af høj kvalitet? Tjek vores butik i dag!