chakraer er energicentrene i vores krop, gennem hvilke energi strømmer. De gamle yogier i Indien beskrev de energisystemer, der findes i vores subtile kroppe eller energifelter. Ordet chakraer er et Sanskrit ord, som betyder hjul. Chakraer er farverige spinning ‘hjul’ af energi. De 7 vigtigste chakraer er justeret langs rygsøjlen, de starter ved bunden og slutter øverst på hovedet. De er placeret på forsiden af kroppen og ryggen og passerer gennem rygsøjlen. Hvert chakra roterer med en anden hastighed, hjulets størrelse og lysstyrke varierer med en persons udvikling, fysiske tilstand, energiniveauer, sygdom eller stress. De nederste tre chakraer er forbundet med at imødekomme dine grundlæggende behov som mad, køn, husly og penge. De 3 øverste er forbundet med mere åndelige sysler såsom, udvikler sig, finde formål og mening, og bidrage til verden. Formålet med mellemchakra (hjertechakra) er at afbalancere de nedre og øvre chakraer for at opnå harmoni i sindets krop og ånd. Hvis et chakra bliver ubalanceret eller blokeret, kan det manifestere sig som sygdom eller følelsesmæssig forstyrrelse eller nød, endda depression, dette tillader sygdomme at udvikle sig. De bliver blokeret / ubalanceret af negativ energi, undertrykte følelser, fra imbibing toksiner som stoffer og alkohol og via traumatiske oplevelser.chakra-systemet er en gammel opdagelse, men moderne videnskab bidrager til vores forståelse af, hvordan de kan påvirke os. Vi ved nu, at placeringen af hvert chakra er forbundet med en større endokrin kirtel og en større nervepleksus. Chakraernes energi kan påvirke de systemer, som kirtlerne og nerverne styrer. Det endokrine system påvirker næsten alle organer og celler i kroppen, det producerer hormoner, der regulerer vores stofskifte, vækst og udvikling, vævsfunktion, seksuel funktion, reproduktion, søvn og humør (blandt andet). Når energi blokeres eller sidder fast i et af chakraerne, kan funktionen af den tilsvarende kirtel ændres, hvilket kan skabe ubalance i produktionen af hormoner. Den vigtigste funktion af en nervepleksus er at sikre, at alle områder af kroppen er i stand til at sende og modtage beskeder fra det perifere nervesystem. Hvert chakra er forbundet med flere organer via nervesystemet, så når energi er overbelastet i chakraet, kan kommunikation ændres påvirke organernes funktion, hvilket muligvis resulterer i sygdom. Det er derfor vigtigt, at vi holder vores chakraer i balance!
lad os se på hver enkelt lidt mere dybtgående nu…
1. Rodchakraet (Muladhara på Sanskrit).
det repræsenterer vores fundament, vores følelse af at være jordet, det er relateret til vores kontakt med jordmor. Det er også centrum for at manifestere ting i den materielle verden.
- Farve: Rød.
- Element: jord.
- placering: bunden af rygsøjlen nær halebenet, dens tilsvarende nervepleksus er sacral-coccygeal. Rodchakraet påvirker gonadkirtlerne og reproduktionssystemet
- følelsesmæssige problemer: Overlevelsesproblemer som økonomisk uafhængighed, penge og mad.
- fysiske problemer: problemer som fedme, anoreksi nervosa og knæproblemer kan forekomme. Root kropsdele omfatter hofter, ben, nedre ryg og seksuelle organer.
- Yogastillinger til afbalancering: jordforbindelse som træpose (Vrksasana) og kriger i & 2 (Virabhadrasana i & II)
2. Det sakrale Chakra (Svadhisthana på Sanskrit).
det repræsenterer vores forbindelse og evne til at acceptere andre og nye oplevelser. Det har de grundlæggende behov for seksualitet, kreativitet, intuition, og selvværd. Det handler også om følelser og venlighed, det er sædet for vores kreativitet, selvtillid og følelse af selvværd.
- Farve: Orange.
- Element: vand.
- placering: nedre del af maven, lige under flåden nær milten, kaldes dens tilsvarende nervepleksus også sakral. Det sakrale chakra påvirker Leydig-cellerne i gonaderne og binyrerne og det genitourinære system.
- følelsesmæssige problemer: følelse af overflod, velvære, fornøjelse, seksualitet.
- fysiske problemer: Nyresvaghed, stiv nedre ryg, forstoppelse og muskelspasmer. Mave kropsdele omfatter kønsorganer (kvinder), nyrer, blære og tyktarmen.Yoga udgør for balancering: Goddess Pose (Deviasana) og Suyra Namaskar A (Sun Slautes).
3. Solpleksus Chakra (Manipura på Sanskrit).
det repræsenterer vores evne til at være selvsikker og i kontrol over vores liv. Det er vores centrum for personlig magt, stedet for ego, af lidenskaber, impulser, vrede og styrke.
- Farve: Gul.
- Element: Brand.
- placering: Øvre del af maven i maven nær spidsen af brystbenet kaldes dens tilsvarende nervepleksus også sol. Solpleksen chakra påvirker binyrerne og fordøjelsessystemet.
- følelsesmæssige problemer: selvværd, selvtillid, selvværd.
- fysiske problemer: fordøjelsesproblemer, leverproblemer, diabetes, nervøs udmattelse og fødevareallergi. Kropsdelene til dette chakra inkluderer mave, lever, galdeblære, bugspytkirtel og tyndtarmen.
- Yoga udgør for balancering: Båd udgør (Navasana) og vendinger generelt, da de stimulerer fordøjelsessystemet.
4. Hjertechakraet (Anahata på Sanskrit).
det er vores center for kærlighed, medfølelse og spiritualitet. Det påvirker vores evne til ikke kun at elske andre, men at elske os selv. Det forbinder også krop og sind med ånd.
- Farve: Grøn.
- Element: luft.
- placering: direkte over hjertet og thymus, dets tilsvarende nervepleksus er hjertepleksen. Hjertechakraet påvirker tymuskirtlen og kredsløbssystemet.
- følelsesmæssige problemer: Kærlighed, glæde, indre fred.
- fysiske problemer: hjerteanfald, højt blodtryk, søvnløshed og åndedrætsbesvær. Kropsdele til det fjerde chakra inkluderer hjerte, lunger, kredsløbssystem, skuldre og øvre ryg.
- Yoga udgør for balancering: Camel pose (Ustrasana) og backbends generelt som de er hjerte åbning udgør.
5. Halschakraet (Vishudha på Sanskrit).
det repræsenterer vores evne til at kommunikere, det er centrum for lyd og udtryk for kreativitet via tanke, tale og skrivning. Det er også stedet for muligheden for forandring, transformation og helbredelse.
- Farve: Blå.
- Element: lyd.
- placering: i halsen over skjoldbruskkirtlen og strubehovedet er dens tilsvarende pleksus den cervikale ganglier medulla pleksus. Halschakraet påvirker skjoldbruskkirtlen og åndedrætssystemet.
- følelsesmæssige problemer: kommunikation, selvudfoldelse af følelser, sandheden.
- fysiske problemer: Hyperthyroid, hudirritationer, øreinfektioner, ondt i halsen, betændelser og rygsmerter. Kropsdele til det femte chakra er hals, nakke, tænder, ører og skjoldbruskkirtel.
- Yogastillinger til afbalancering: understøttet skulderstand (Salamba Sarvangasana) og Matsyasna (fisk udgør), når det åbner halsen.
6. Det tredje øje Chakra (Anja på Sanskrit).
det repræsenterer vores evne til at fokusere på og se det store billede. Det er også centrum for psykiske evner og højere intuition.
- farve: Indigo.
- Element: lys.
- placering: pande mellem øjnene, dens tilsvarende nervepleksus er hypothalamus hypofysepleksus. Det tredje øje chakra påvirker hypofysen og det autonome nervesystem.
- følelsesmæssige problemer: Intuition, fantasi, visdom, evne til at tænke og træffe beslutninger.
- fysiske problemer: hovedpine, sløret syn, blindhed og øjnene. Kropsdele til dette chakra omfatter øjne, ansigt, hjerne, lymfatiske og endokrine system.Yoga udgør for balancering: Easy Pose (Sukhasana) og Childs pose (Balasana), da dit tredje øje er direkte forbundet med jorden.
7. Kronechakraet (Sahasrara på Sanskrit).
det repræsenterer vores evne til at være fuldt forbundet åndeligt, det er centrum for oplysning, dynamisk tanke og energi.
- Farve: Violet
- Element: tanke
- placering: toppen af hovedet, dens tilsvarende nervepleksus er hjernebarken pineal pleksus. Kronechakraet påvirker pinealkirtlen og centralnervesystemet.
- følelsesmæssige problemer: indre og ydre skønhed, vores forbindelse til spiritualitet, ren lyksalighed.
- fysiske problemer: migræne hovedpine og depression.
- Yoga udgør for balancering: Lig udgør (Savasana) og Sirsasana (hovedstand), når det presser chakraet direkte til jorden.
Vi håber, at denne lille oversigt over chakraerne har været interessant og informativ. Vi kunne tale om dem hele dagen! Bare en note, vi nævnte kun yogastillinger som en måde at afbalancere chakraer på her, men der er mange andre forskellige måder, såsom; chanting mantra, lydterapi, meditation og aromaterapi for at nævne nogle få. Også, næste gang du falder ind i studiet, gå til den perfekte potion chakras olier og få en sniff for at finde ud af, hvilken der resonerer med dig.
vil du vide mere? Deltag i et af vores chakra-værksteder, der kører hele året.
Namaste
vestlige velvære Team
(din venlige kvarter yogier)