denne måned på Breathe vil vi fokusere på tapas, den 3.af 5 niyamas. Niyamas er handlinger og holdninger, vi kan øve for at fremme frihed fra lidelse og forbedre vores forbindelse med omverdenen. Tapas oversættes som varme og henviser til afbrænding af urenheder. Denne niyama handler om vedholdenhed, udholdenhed, og opretholde et urokkeligt fokus på at forbedre os selv, uanset hvor udfordrende forandring kan være.
en måde, hvorpå varme produceres, er ved friktion, hvilket er en anden betydning af tapas, friktionen genereret ved at gå imod vanens korn, af selvtilfredshed, at gøre det, der er nemmest. Tapas omsættes i praksis er fysisk vilje til at møde udfordringer, og en åndelig vedholdenhed til ikke at give efter for ønsker, følelser, og andre påvirkninger, der bevæger os væk fra vores bedste selv. Uanset om vi var bevidst Opmærksomme eller ej, da vi begyndte at øve yoga, en yogi er en med det brændende ønske om at blive på stien, uanset om det er let eller turbulent, dagligdags eller krydret, og især når vejen bliver stenet. Øve tapas, som at bruge et kompas, holder os pegede mod vores sande nord, vores sandeste natur, helhed.
Vi inviterer dig til at være med til at bringe mere opmærksomhed til praksis med tapas denne måned (og videre). Her er et par måder at komme i gang:
— dyrke en følelse af tapas i din fysiske praksis ved at øve udgør du normalt undgå eller finde svært med et åbent sind.
— gå modigt fremad på og uden for yogamåtten.
— Hav modet til ikke at lytte til stemmerne i dit hoved, der fortæller dig ‘du er ikke stærk nok’ eller ‘ikke god nok’ til at forsøge en mere krævende stilling eller gå efter den nye jobmulighed. Brænd disse’ urene ‘ tanker væk, og stol på dig selv og din indre styrke.
— fokus på det positive. Intet brænder negativitet væk såvel som et positivt syn.
— Lyt til din indre visdom, der opfordrer dig til at øve, selv når du ikke har lyst til det. Husk, hvor god yoga får dig til at føle dig!
— slip aggression, intensitet er ikke det samme som nøjsomhed, måske at være stille og overgive sig som i lig udgør eller meditation er tapas praksis du jour.
— Brug dette mantra: om agni namaha påberåbe transformational fire at påberåbe sig positive ændringer i dit liv.
Jeg håber, at dette fokus på tapas er nyttigt for dig. Den rensende kraft i din indre ild Stokes hver gang der træffes et bevidst valg eller handling, der understøtter vores større gode. Måske er det tid til at fyre din praksis op, modstå selvtilfredse tendenser og modigt gå imod kornet. Vær ikke bange for ilden, varmen fra vores tapas giver os klarhed og lysstyrke.
namaste
Gil