din tid i seler er fyldt med justeringer—og ikke kun den slags, der opstår, når ortodontisten strammer din buetråd. Du bliver nødt til at foretage flere livsstilsjusteringer, mens du bærer seler, en af de mest bemærkelsesværdige er i din menu.
det er vigtigt at følge din ortodontists råd om, hvilke fødevarer du skal undgå, mens du er i seler. At spise visse fødevarer øger sandsynligheden for, at du bryder en ledning eller en beslag. Hver gang du gør dette, vil det betyde en ekstra tur til kontoret. Det kan også sænke din behandlingstid.
fødevarer, der skal undgås, mens du bærer seler, inkluderer:
- rå grøntsager
- croutoner
- fransk/italiensk brød
- brød med små frø eller korn
- hårde ruller
- tynd skorpe
- frugt, der er vanskelig at bide i, f. eks. æbler
- Corn on te cob
- Popcorn
- nødder
- Crunch chips eller taco skaller
- Sticky And hard candy
- hårde cookies eller kiks
- Gum
- Ice
- Sticky or hard chocolate
- hårde eller sej kød
- kød fra benet
den gode nyhed er dog, at der er mange fødevarer, du kan spise med seler og mange hjemmesider, der tilbyder appetitvækkende opskrifter. Der er endda kogebøger, der er helt fyldt med opskrifter designet til folk iført seler. Så bekymre dig ikke om at have mangel på madmuligheder i behandlingsperioden.
morgenmad
Her er nogle foreslåede morgenmadsfødevarer, som du kan bruge til at er seler-venlige:
- yoghurt
- Muffins uden nødder eller bidder
- pandekager
- bløde, modne frugter som bananer
- Milkshakes eller smoothies
- vafler
- havregryn
- Soggy cereal
- Fransk toast
- æg
frokost
Her er nogle ideer til pakning af frokost til et barn iført seler:
- smørbrød med blødt brød (riv skorpen om nødvendigt) og tyndt frokostkød
- æblesauce
- Jello
- budding
- bløde oste som brie eller cottage cheese eller enhver ost tyndt skåret
- kyllingnuggets skåret i små stykker
- glat kartoffelsalat
- Cole vend
- tunfisk
- æg salat
- salat uden croutoner eller crunchy grøntsager
- saltine crackers
middag
Her er nogle ideer til middagspladen til nogen iført seler:
- Mos kartofler
- kødbrød
- kødboller
- bløde tortillas
- Pasta kogt indtil blødt
- blødkogt ris
- Couscous
- kinoa
- blødt kogt kød (grillkød har tendens til at være let at tygge)
- Krabbe kager
- bløde kogte grøntsager som græskar
- bønner
dessert
heldigvis er der mange desserter, der er fine for folk, der bærer seler. De omfatter:
- kage
- is
- Cupcakes
- bløde kager
- bløde cookies uden bidder
ud over en generel liste over almindeligt ikke-godkendte og godkendte madvarer kan du henvende dig til internettet for at få ideer til sjove og tiltalende opskrifter til at lave mad til nogen i seler. Pinterest, for eksempel, har masser af seler-venlige opskrifter fra græskar kanelbrød, osteagtig kartoffelsuppe og bagt ravioli til Girl Scout Cookie pie.
Super sunde børn tilbyder en uges værd af måltidsplaner for en ny til seler. En morgenmad, frokost, snack og middag indstilling er skitseret for hver dag. Sitet indeholder opskrifter på emner som hjemmelavet budding, cremet polenta, chili, miso suppe, grillet tofu, og hjemmelavet æblemos og smoothies. En anden ugentlig menuplan for seler-bærere på dette sted tilbyder opskrifter på forretter såsom langsomt kogt urtekød og sovs, citron-dildbagt torsk, veggiebønnesuppe med spinat og fuld hvede blenderpandekager.
Hvordan får jeg Braces madlavning gjort?
lav en liste, før du går til købmanden. Din liste skal indeholde bløde fødevarer, som du vil have praktisk i dit hjem, samt ingredienserne til opskrifter, du vil lave mad. Du skal muligvis planlægge lidt ekstra tid i din madlavningsrutine for at blødgøre dine fødevarer, så tag det i betragtning. Mange bløde fødevarer og måltider kan fryses, hvilket giver dig mulighed for at lave det meste af din madlavning i ugen på forhånd.
husk også, at bløde fødevarer kun er en komponent i pleje af seler. Du skal sørge for, at du eller dit barn følger alle ortodontistens anbefalinger til pleje af dine tænder, mens du er i seler. Du ønsker ikke, at dårlige hygiejnevaner underminerer alt det arbejde, du laver for at spise mad, der ikke skader din behandling.
samlet set se på denne oplevelse som en mulighed for at forgrene sig og prøve nye opskrifter. Nogle ting at overveje, når du forbereder dine menupunkter:
- skær/rive crunchy (især grøntsager, frugter og crusty brød) eller sej mad i mindre stykker af bidestørrelse.
- prøv at undgå krydret mad og citrusfrugter i perioden lige efter, at seler er monteret, mens kinderne og tandkødet justeres.
- en crock pot kan være yderst nyttig til at lave braces-venlige måltider.
- prøv tofu som køderstatning.
- hvis du bliver træt af den “samme gamle”, kan du prøve en anden række af den samme vare (som brie i stedet for gouda).
- hvis du er glad for nødder og frø, så prøv dem som spreads (når det er muligt) eller jorden op. Der er mindre chance for at beskadige beslag eller bøje buetråde på den måde.
- Opret en ” slik fond.”Hver gang du har et trang, skal du lægge en dollar i en krukke. Når du får dine seler af, skal du forkæle dig selv med hvad du vil.
- se efter opskrifter eller kogebøger, der passer til din nye midlertidige livsstil. De kan ende med at gøre det på din menu, når du får braces off!
vores venlige og erfarne personale hos Orthodontic Associates vil give dig denne og meget mere information for at gøre din tid i braces den bedste (og hurtigste) oplevelse mulig. Vælg mellem en af vores 9 bekvemme steder omkring Baltimore og oprette din første konsultation. Vi ser frem til at få dig til at smile.