Forestil dig at føde din baby og straks blive centrum for forkælet opmærksomhed i en hel måned. Nogen er med dig 24/7 for at tage sig af dig og din nyfødte, så du kan hvile, spise nærende mad, fodre din baby og komme dig efter fødslen.
lyder ret flot, ikke?
traditionen med at “sidde måneden” eller i kinesisk medicin går tusinder af år tilbage til Han-dynastiet i Kina, hvor det blev erkendt, at måneden direkte efter fødslen er afgørende for morens og nyfødtes fremtidige sundhed. Dette program er blevet en indgroet tradition i kinesisk kultur og involverer strenge regler for måneden efter fødslen, hvoraf nogle stadig følges så tæt som for 2.000 år siden. Det er nu en fuld industri involverer luksus hoteller med læger på vagt i hus og en sygeplejerske på værelset på alle tidspunkter. Familier, der ikke har råd til et luksushotel, laver stadig en version af den nye mor, hvor den nye mor bliver hos et familiemedlem, så hun kan få hjælp til at komme sig og fokusere på sin baby.de begreber, der skal følges i løbet af denne tid, er forankret i kinesisk medicinsk teori, men nogle af de strenge regler gør det vanskeligt for vestlige kvinder at følge og er lidt forældede.
som en moderne læge inden for akupunktur og kinesisk medicin, der arbejder med travle nye mødre på Manhattan, er jeg klar over, at vi har brug for en opdateret version af dette program, især i Vesten.
en mere moderne tilgang kan gavne mange nye mødre i løbet af denne vigtige restitutionstid, hvilket gør dette program tilgængeligt og opnåeligt, mens du slipper nogle af de overtroiske regler, der gør det svært at følge i vores travle liv.
- derfor deler jeg de gamle regler om at “sidde måneden” med den kinesiske medicinforklaring og ideer til at indarbejde en mere moderne tilgang.
- Psst: Motherly er et gratis + inspirerende nyhedsbrev fuld af tip + opmuntring til mamas. ? Deltag her!
- kun hvile, spise, sove og fodre din baby. Intet TV, bøger eller andre distraktioner
- ingen besøgende
- få mest muligt ud af din restitutionstid med nogle afprøvede og sande støtte.
- Earth Mama organic nippel butter
- Earth Mama organic perineal balm
- op og ned perineal blid renseflaske
derfor deler jeg de gamle regler om at “sidde måneden” med den kinesiske medicinforklaring og ideer til at indarbejde en mere moderne tilgang.
kulde og vind er patogene faktorer i kinesisk medicin, hvilket betyder, at de kan udløse en sygdomsproces. Mens dette kun var en måde for dem at forstå og forklare, hvad vi nu kender til som kimteori, videnskaben fanger på, hvordan vejr og temperatur kan påvirke vores immunsystem. (Se Harvard forskning om dette emne her .)
mødre blev bedt om at samle sig selv indendørs og slet ikke gå udenfor. De fik heller ikke lov til at brusebad som køle ned bagefter kunne være forbundet med en chill. Jeg synes, det er fint at brusebad og få frisk luft, men beskyt dig selv og din baby i denne sårbare tid ved at bære passende tøj og fejle på siden af at blive varmere end normalt.
Psst: Motherly er et gratis + inspirerende nyhedsbrev fuld af tip + opmuntring til mamas. ? Deltag her!
fødsel er meget nedbrydende, og ofte er der en retfærdig og undertiden stor mængde blodtab. I kinesisk medicin teori er der visse fødevarer, der hjælper med at genopbygge Chi og blod, som er udtømt efter fødslen. Kolde råvarer er mere tilbøjelige til at bære bakterier, så det er ikke dårligt råd. Også varme og kogte fødevarer er lettere at fordøje end rå, så let kogte grøntsager foretrækkes. Spis en sund kost bestående af for det meste kogte og varme uforarbejdede fødevarer og drikkevarer, der understreger følgende:
ben bouillon
frisk ingefær (kogt)
fritgående kylling og æg
datoer og bær
kogte grønne og andre farverige grøntsager
lever (fra fritgående dyr)
græs fodret kød
brun ris, havre og kvinoa
tilføjelse af kogte urter som Dang Gui, Huang Chi (astragalus) og goji berries
kun hvile, spise, sove og fodre din baby. Intet TV, bøger eller andre distraktioner
dette lyder måske svært og kedeligt, men fokus på hvile og lav mental stimulering kan være nyttigt til helbredelse.
det er her, det er nødvendigt at have hjælp fra nogen (eller et par personer), du stoler på for at hjælpe dig med at tage sig af de ting, du ikke absolut skal gøre. Jeg synes, det er klogt at være opmærksom på, hvordan de ting, vi tænker på som “underholdende”, fremkalder følelsesmæssige reaktioner og kan få vores kroppe til at reagere, som om vi oplever, hvad der sker i serien eller bogen. De fleste kvinder har dyb empati i løbet af denne tid fra hormoner, hvilket hjælper os med at mærke vores babys behov, men det betyder også, at vi er sårbare over for andres følelser, selvom de er på TV eller i en bog. Mens vi ved, at disse ting ikke sker for os, kan vores systemer stadig frigive stresshormoner som reaktion.
ingen besøgende
folk bringer bakterier.
og folk kan også stresse den nye mor på forskellige måder (bringe drama, sladder, give uønskede råd, kritisere, dømme osv.), der yderligere nedbryder moderens dyrebare Chi og blod.folk kan dog også være super hjælpsomme, så brug din intuition på denne og accepter hjælp, når det er nødvendigt, men vær ikke bange for at bede andre om at vente, indtil du føler dig stærkere.
det mest almindelige underliggende tema i hele programmet er at beskytte mor og nyfødte mod eksponering for patogener og ekstra stress. En ny mor er i en udtømt tilstand, og hendes system er mere sårbart. Brug af denne første måned til at prioritere bedring ved at skabe en rolig husstand og sørge for, at kravene til moderen er minimale, kan fremskynde restitutionstiden, potentielt forhindre fødselsdepression og andre sundhedsmæssige problemer, samtidig med at man fremmer sund mælkeproduktion og et sundt immunsystem for både mor og baby.
en version af denne artikel vises i Motherly Guide To Becoming Mama: omdefinering af graviditet, fødsel og Postpartum rejse.
få mest muligt ud af din restitutionstid med nogle afprøvede og sande støtte.
Earth Mama organic nippel butter
Hvis du ammer, har du sikkert indset nu, at bare fordi det er naturligt, gør det det ikke nemt. Mens du (begge) får fat i det, er smertefulde revnede brystvorter almindelige. Denne helt naturlige balsam beroliger og helbreder, og endnu bedre, det er ikke-GMO-Projekt Verificeret og certificeret USDA økologisk uden olie, parabener eller lanolin, så der er ingen grund til at tørre det af, før du fodrer dit barn.
Earth Mama organic perineal balm
chancerne er, alt er lidt, Åh bud lige nu. Denne afkølende og beroligende perineale balsam er lavet med økologiske urter og olier for at bringe lidt lettelse til de dele, der kunne bruge lidt kærlighed lige nu.
op og ned perineal blid renseflaske
op og ned design og ekstra lang tud betyder, at du ikke behøver at akavet contort for at målrette dig bud dele. Dette er en enkel måde at give din krop den kærlige, helbredende støtte, den har brug for efter fødslen—og peri-flasken kan bruges til UTI ‘ er, gærinfektioner og mere ud over postpartum-dagene.
Vi vælger og deler uafhængigt de produkter, vi elsker—og kan modtage en provision, hvis du vælger at købe. Du klarer det.
- Nikki Reeds postpartum isolation plan: strålende eller ikke for dig … “
- hvorfor skal du prøve at ligge i Postpartum-moderlig ”
- Periodeorlov: ville du tage periode fridage, hvis din virksomhed tillod det? – Moderlig “
- Postpartum rådgivning til nye mødre ”
- jeg prøvede den kinesiske praksis med at ‘sidde måneden’ efter fødslen – den … “