tilbage til toppen
Hvad lærer/lærte din religion dig om tillid?
uanset om du betragter dig selv som religiøs eller tidligere religiøs, har tro en dybtgående indvirkning på, om du gør eller ikke stoler på universet for at være din allierede.
jeg voksede op i en religion, der fortalte mig, at jeg var uværdig for Gud, og at jeg havde brug for at blive mere ren og uselvisk for at tjene Guds kærlighed og velvilje. Jeg reciterede bogstaveligt talt disse ord hver søndag, indtil jeg var 18, “HERRE, Jeg er ikke værdig til at modtage dig…”
i stedet for at drive mig ind i åndelig stjernestatus, gav denne konditionering mig en dyb kerne tro på at stræbe efter perfektion i alle ting. Resultatet? En endnu dybere kerne tro på, at jeg aldrig kunne være god nok. Ikke for Gud eller nogen.
hver gang jeg ikke fik det, jeg ønskede, eller hvad jeg arbejdede så hårdt for, blev det min skyld. Jeg burde have gjort mere. Jeg fortjente det ikke. Jeg var ikke værdig.
følelse ikke god nok eroderer tillid. Det opdrætter et miljø for at blive mere kontrollerende og besiddende, og så mere elendig og skuffet, når du indser, at du ikke er supermenneske.
uhensigtsmæssige religiøse overbevisninger, der driver dig væk fra universet, har tendens til at være meget indgroede og endda underbevidste — når alt kommer til alt formede de eller fortsætter med at forme de sociale, moralske og etiske aspekter af dit liv.
du er en skabelse af det guddommelige. Ingen kan tage det fra dig. Af din natur er du god nok og værdig nok. Når du begynder at tro på dette, vil tillid følge.
Praksisden yogiske retningslinje for aparigraha eller ikke-besiddelse opfordrer os til at frigive uaktuelle identiteter, der holder os fra forening med ånd. Bliv mere kræsne om de typer ting, du virkelig tror på Gud, snarere end de overbevisninger, der blev overdraget til dig af en anden. Hvilke overbevisninger kan du fjerne eller trimme?
tilbage til toppen
Løsn dit synspunkt på retfærdighed.
i alkymisten går hyrden Santiago på et eventyr for at søge skat. Efter at have solgt sine får og rejst til et nyt land, mister han alle sine penge til en mand, som han stolede på om hjælp.
Santiago siger: “Jeg er som alle andre—jeg ser verden med hensyn til, hvad jeg gerne vil ske, ikke hvad der faktisk gør.”Han græder, fordi” Gud var uretfærdig, og fordi det var sådan, gud tilbagebetaler dem, der tror på deres drømme.”
dramatisk og pludselig kan vores følelse af beskyttelse forsvinde. Ligesom Santiago, måske har du taget skridt mod en drøm kun for at være dobbeltkorset eller skuffet.
til tider føles det som om livet selv fejler os. Livet skal være retfærdigt, tror vi. Hvis vi sætter tiden i gang, ønsker det nok og gør arbejdet, skal vi få belønningen.
men hvem sagde Livet var retfærdigt eller at det skulle være retfærdigt? Når vi ser verden med hensyn til, hvad vi gerne vil ske, vil der altid være “uretfærdighed” indgivet i vores sind.
i de kloge ord fra en af mine yndlingssangere, Alanis Morissette:
nå, livet har en sjov måde at snige sig på dig
når du synes alt er okay, og alt går rigtigt
og livet har en sjov måde at hjælpe dig ud, når
du tror, at alt er gået galt, og alt blæser op
i dit ansigt
(tekster fra “ironisk”)
livet er som det er. Denne åndelige sandhed er blevet videregivet i århundreder og minder os om, at vi kan lette lidelsen ved at løsne vores tilknytning til et specifikt resultat.
Fair eller uretfærdig, dine udfordringer i livet er forskellige fra andres, og at arbejde gennem disse forhindringer er nøglen til din egen personlige udvikling.
efter røveriet opdager Santiago, at han stadig har to sten givet ham til rejsen, der hjælper ham med at få adgang til intuition og læse varsler. Han får tillid og begynder at se de fremskridt, han har gjort på trods af tilbageslag. “Han indså, at han måtte vælge mellem at tænke på sig selv som det fattige offer for en tyv og som en eventyrer i søgen efter sin skat.”Han valgte sidstnævnte.
praksis
Hvordan har du det, når du tænker på “retfærdighed” eller “uretfærdighed” eller livet? Hvad vælger du at gøre, når livet virker ” uretfærdigt?”Hvis du finder dig selv i at fokusere på mangel, skal du øve taknemmelighed for det, du har, og vælge at ære fremskridtene i dit liv snarere end at fokusere på destinationen.
tilbage til toppen
Tøm sorgens brønd inde i dig.
det er svært at stole på universet, når vi er overbelastede med mental og følelsesmæssig smerte. Vi samler denne tristhed over tid, og når den udløses — af Traumer, Tab, kronisk smerte, for at nævne nogle få — har tårerne, der naturligt opstår, to steder at gå: ud eller ind.
det har måske ikke været socialt acceptabelt eller opmuntret for dig at græde, så i den dybe brønd gik de. Eller måske manifesterer du tårer let og let, alligevel ser det ud til, at denne evige kilde aldrig løber tør, fordi du ikke modtager støtte, kun latterliggørelse for at være “for følelsesladet.”Vores kultur fortæller os konstant, at vi som kvinder er “for meget” i denne henseende. Når vi får det budskab, forbliver følelsen inde og festers i utilfredshed og mistillid eller os selv og andre.
selvom din subtile krop ved, at alt ikke er okay, overbeviser dit sind dig ellers, fordi det ofte ikke er sikkert at være os selv i vores mindre end følsomme verden.
under Min vej til kærlighed tilbagetog var tårer den første ting, der ankom, da jeg talte om, hvorfor jeg var der. Jeg kan huske, at jeg sagde:” jeg aner ikke, hvorfor jeg græder”, mens jeg talte. Hvad der skete næste var ikke, hvad jeg havde forventet. Måske for første gang, jeg blev virkelig opfordret til at græde, mens jeg blev støttet og accepteret — ikke kritiseret eller bedt om at stoppe.
disse spontane tårer af mig startede på lægekontorer. Som teenager og ung voksen, jeg var Ind og ud af eksamener, hvor læger hævdede, at der ikke var noget galt med mig, og jeg “gjorde det hele op.”Tårerne har fortsat hver fysisk eksamen siden, selvom jeg er godt forbi min depression og fysisk sund.
men i 2017 på Path of Love, den dybe springvand af sorg inde i mig endelig drænet. Al den ophobede elendighed fra depression, mislykkede forhold, vanskeligheder med familie og angst strømmede ud af min krop. Dybt, svulmende hulker. Stille, tavse tårer.
når du hælder dine dybder af ondt, tristhed og skam ud, skaber du plads til at fylde dig selv med fred, kærlighed og tillid til dit livs vej. Ikke en dråbe spildes i udgydelsen. En af retreat-lederne fortalte mig venligt noget, jeg aldrig vil glemme:
“tårer er bare bønner til Gud.”
øv dig
Gå ind i et stille rum, hvor du ikke bliver forstyrret, tag væv og læg på denne playliste, jeg har oprettet på Spotify. Lad musikken flytte dig ind i enhver nuværende tristhed, skuffelse eller sorg, du måtte føle. Ved, at det er sikkert at føle og udtrykke det gennem tårer. Lad det vare, hvor længe det er behageligt. Når du er færdig, sig en bøn eller hensigt om støtte og hjælp til at fortsætte med at bevæge sig gennem sorgen.
tilbage til toppen
se hvordan og hvorfor du dulmer dig selv til livet.
oplevelsen af dit sind er meget personlig. Ingen andre ved, hvad du tænker lige nu. Nogle gange føles det som om vi ikke ved, hvad vi tænker!
når vi opererer ved automatiske vaner, er der lidt plads mellem tanke og handling. Hvis du nogensinde har forsøgt at afslutte en vanedannende adfærd (jeg kender ikke en enkelt person, der ikke har det), er du bekendt med den del af din hjerne, der føler trangen og siger: “gør det nu!”Og du gør det.
det samme gælder for ikke at stole på livets strømning. Når et par ting går dårligt, kan vores sind blive vant til automatisk at antage det værste. Så meget, at mange af os aldrig fuldt ud fejrer eller bliver begejstrede for gode nyheder, fordi vi venter på, at de dårlige nyheder ankommer.
i det øjeblik der sker noget negativt, vi recoil og styrke troen på, at verden er ude for at få os. “Jeg vidste, at noget som dette ville ske!”Når vi beskytter os mod skuffelse, dør vi os selv til tilfredshed og glæde.
Bren, der studerer menneskelig forbindelse, sagde det bedst i sin TED-tale “den magtfulde sårbarhed:”
“du kan ikke selektivt dumme følelser. Når vi følelsesløs, vi følelsesløs glæde, vi følelsesløs taknemmelighed, vi følelsesløs lykke.”
det er sårbart at stole på universet og at anerkende, at du ikke er i kontrol. Det betyder, at sikkerhed begynder at smuldre tilbage i usikkerhed. Det betyder at genkende de historier, du har bygget i dit sind for at bedøve dig selv mod livet.
praksis
skriv ned en liste over alle dine afhængighed, trang og gentagne vaner. Hvilket giver øjeblikkelig glæde, men fremkalder derefter smerte? Er nogen så automatisk, at du aldrig har genkendt dem før som uhensigtsmæssige? Når du begynder at se, hvordan og hvorfor du følelsesløs, skaber du plads til dit sind til at tage en beslutning om, hvorvidt du vil fortsætte vanerne eller ej.
hvilket bringer os til…
tilbage til toppen
erkend, at du ikke er offer for dine tanker.
du er ikke indholdet af dit sind — du er den bevidsthed, der giver liv til det.
når vi identificerer stærkt med sindet, kunne enhver tanke ses som sand. Men bare fordi jeg tror, at havfruer eksisterer, gør den tro faktisk ikke sand.
“forestil dig, om du skulle følge kommandoerne for enhver tanke. Hvilken slags person ville du være? Hvilke ting vil du sige og gøre?”skriver Lila Lolling i at gå den gamle vej af Yoga.
det ville være udmattende at udføre sindets dialog — alle stemmer, der konkurrerer om opmærksomhed og rum — hvoraf mange er blevet indgivet der på grund af andre mennesker.
du kender de film med forudsigelig dialog og plot, hvor du ved præcis, hvad der skal ske næste? Når du sidder på et observationssted, kan du se, hvad sindet siger så let som om du så en film.
det bliver lettere at genkende dine egne blinde pletter, når du tager dig tid til at komme uden for din egen historie.
når du dyrker dette vidne eller observatørbevidsthed, som det almindeligvis kaldes, tager tillid fat. Fra dette løsrevne sted har tanker ikke længere kontrol over dig. Du tager kontrollen tilbage. Du er ikke længere et offer.
praksis
En regelmæssig praksis med Yoga Nidra meditation er en smuk måde at guide dig selv mod at blive observatør. Hvis du aldrig har øvet dig før, skal du ligge på ryggen (på en seng eller jorden) i et relativt stille rum, hvor du ikke bliver forstyrret. Tryk på play, Lyt og følg med min vejledning.