No-Cook Clean Spise Madkasser 4 Kreative Måder!

No-Cook kolde Madkasser 4 måder

sjov, interessant, nye ideer til børn + deres forældre! Her er 4 SUPER kreative måder at spise rent til back-To-school og Back-To-arbejde sæson!

ingredienser:

tun Avocado kikærter smørrebrød

• 1 kop kikærter/bønner, drænet og skyllet
• 1 moden avocado
• 3 Tbsps friske korianderblade, hakket
• 3 Tbsps hakkede grønne løg, hakket
• 1 kan kildevand tun, drænet
• 1/2 frisk citron, juiced + skal
• havsalt og peber, efter smag
• 4 skiver Esekiel, glutenfri eller rugbrød af høj kvalitet
• 1 kop friske bær

græsk salat madpakke

• 2 spirede hvedepitas, skåret i trekanter
• 1/2 kop cherrytomater, halveret
• 1/2 kop tynd skiver agurk
• 1/2 kop kikærter, skyllet og drænet
• 1/4 kop Kalamata oliven, pitted og halveret
• 1/4 rødløg, skåret tynd
• 1/4 kop hjemmelavet sauce
• 1 spsk friske hakkede persilleblade

Veggie Sushi madkasse

• 4 Tbsps hjemmelavet hummus
• 2 grønne løg, tyndt skåret længder
• 1 gul paprika, skåret i strimler
• 2 gulerødder, skåret i tændstikker
• 1 avocado skiver
• 3 spirede hvedetortillas

Caprese Tyrkiet Salat Madkasser

• 1 kop cherrytomater, halveret
• 1/2 lille avocado i tern
• 6-8 oliven
• 4 ounce høj kvalitet, tern
• 6 tynde snit nitratfrie kalkunskiver, alle sammenrullet og skåret som vist
• 2 Tbsps hjemmelavet pesto
• havsalt og friskmalet sort peber

instruktioner:

tun Avocado kikærter:

spred ca.1/3 kop blanding på hver skive toast, skær derefter i halvdelen + smash sammen pænt, og arranger dem i glasbeholdere som vist. I det resterende rum tilsættes i 1/2 kop bær i hver.

i 2 separate lufttætte beholdere eller Madkasser tilsættes ingredienser lige som vist.

jeg kan godt lide at holde mit pitabrød adskilt, indtil jeg pakker op for at gå (klar til at spise), så lægger jeg det i madkassen – sidste øjeblik.

Placer tortillas på et skærebræt og spred hummusen lige over dem.

Rul tortillaen tæt rundt om grøntsagerne som vist, og skær derefter på tværs i 1,5 tommer skiver.

det er bedst at servere det inden for 24 timer, ellers finder jeg ud af, at tortillaerne bliver lidt for bløde.

Drizzle with pesto sauce and season with sea salt and black pepper to your taste.

❤Rachel

No-Cook Cold Lunch Boxes 4 Ways for Clean Eating!

September 10, 2018

af Rachel Maser – CleanFoodCrush

ingredienser

• gør 2 portioner
• 1 kop 1 moden avocado
• 3 tbsps friske korianderblade, hakket
• 3 tbsps hakkede grønne løg, hakket
• 1 kan kildevand tun, drænet
• 1/2 frisk citron, juiced + skal
• havsalt og peber, efter smag
• 4 skiver Esekiel, høj kvalitet glutenfri eller rugbrød
• 1 kop friske bær

græsk salat frokostkasse

• laver 2 portioner
• 2 spirede hvedepitas, skåret i trekanter
• 1/2 kop cherrytomater, halveret
• 1/2 kop tynd skiver agurk
• 1/2 kop kikærter, skyllet og drænet
• 1/4 kop kalamata oliven, udstenede og halverede
• 1/4 rødløg, skåret tynd
• 1/4 kop hjemmelavet sauce
• 1 spsk friske hakkede persilleblade

Veggie sushi madkasse

• laver 2 portioner
• 4 tbsps hjemmelavet hummus
• 2 grøn løg, tyndt skåret længder
• 1 gul paprika, skåret i strimler
• 2 gulerødder, skåret i tændstikker
• 1 avocado skiver
• 3 spirede hvedetortillas

Caprese kalkun salat Madkasser

• laver 2 portioner
• 1 kop cherrytomater, halveret
• 1/2 lille, terninger avocado

• laver 2 portioner
• 1 kop cherrytomater, halveret
• 1/2 lille, terninger avocado
• 6-8 oliven
• 4 ounce høj kvalitet, tern
• 6 tynde snit nitrat-fri kalkun skiver, alle rullet op sammen og skåret som vist
• 2 tbsps hjemmelavet pesto
• havsalt og friskkværnet sort peber

Instruktioner

tun Avocado kikærter smørrebrød

1. rist brødet, hvis det ønskes.
2. i en lav skål tilsættes kikærter, avocado og mos dem sammen med en gaffel.
3. tilsæt koriander, grøn løg, tun, citronsaft og skal, havsalt og peber efter smag, rør derefter, indtil det er godt kombineret.1/3 kop blanding på hver skive toast, derefter skåret i halve + smadre sammen pænt, og arrangere dem i glasbeholdere som vist. I det resterende rum tilsættes i 1/2 kop bær i hver.
4. opbevares i køleskab i op til 3 dage. God fornøjelse!

græsk salat madkasse

1. i 2 separate lufttætte beholdere eller Madkasser tilsættes ingredienser lige som vist.
2. dæk og afkøles i op til 3 dage.
3. jeg kan godt lide at holde mit pitabrød adskilt, indtil jeg pakker op for at gå (klar til at spise), så lægger jeg det i madkassen – sidste øjeblik. God fornøjelse!

Veggie Sushi madkasse

1. Placer tortillas på et skærebræt og spred hummus over dem lige.
2. top med paprika, grønne løg, gulerødder og avocado.
3. Rul tortillaen tæt rundt om grøntsagerne som vist, og skær derefter på tværs i 1,5 tommer skiver.
4. Arranger veggie sushi i glasbeholdere, dæk og afkøles i op til 1 dag.
5. det er bedst at servere det inden for 24 timer, ellers finder jeg, at tortillaerne bliver lidt for bløde. God fornøjelse!

Caprese Tyrkiet Salat Madkasser

1. i en lufttæt beholder eller madkasse, arrangere sammen alle ingredienser.
2. drys med pestosauce og smag til med havsalt og sort peber efter din smag.
3. dæk og afkøles i op til 3 dage. Enjoy!

© 2021 © Copyright CleanFoodCrush ® LLC 2014-2021 – Rachel Maser – CleanFoodCrush.com