10/01/00 er den dato, jeg kørte mit første løb. Det var en 10K og mit gennemsnit for 6.2 miles var 10:44 per mile med en sluttid på 1:06:42. Det gav alt, hvad jeg havde.
Jeg er ikke velsignet med et naturligt løbende talent. Jeg betragter mig ikke som atletisk.
hvad jeg lærte for længe siden er, at løb er en af de sportsgrene, at hvis du arbejder hårdt og anvender videnskaben, kan du se store drømme gå i opfyldelse. Det er ikke tilfældigt, og det behøver ikke at være genetisk talent.
Jeg har også lært, at hovedbestanddelen i næsten alle PR ‘ er er hjerte. Du er nødt til at tro, at du kan gøre noget for at gøre det.
i stedet for at køre et langt løb i helgen besluttede jeg at køre Potomac River Running ‘ s Reston Perfect 10 Miler. Min tidligere PR af 1:12 havde fået mig til at tro, at en sub 1: 10 var mulig med ordentlig træning. Mine ben var ikke koniske, og de blev ikke trænet til 10 mile afstand, men jeg troede i mit hjerte, at gå sub 1:10 var helt gennemførligt.
Jeg ankom til startlinjen ikke i topform. Jeg er faldet ned, når det kommer til Min vægt. Jeg arbejdede meget hårdt, når kvindernes løbende Magasinfinalister blev annonceret for at komme i tip topform, hvis jeg skulle vinde. Push ups, crunches og høje kilometertal uger fyldte mit sind. Da jeg vandt, og jeg følte, at alt mit hårde arbejde havde betalt sig. Sandheden er, at jeg efter fotosessionen var træt af ikke at spise 2.Hjælp eller sige nej til dessert, når jeg var ude at spise. Jeg ville spise, hvad jeg ville. Jeg løber så hvorfor ikke-rigtigt? Det fungerer ikke nøjagtigt på den måde, som mange af os kender og har lært på den hårde måde.
Jeg kan spise på en dag godt mere end jeg nogensinde brænder af. Det begyndte at tilføje langsomt. Jeg så tallene krybe op på skalaen, men ville overbevise mig selv om, at det var vandvægt. Jeg ville ikke indrømme, at jeg gled tilbage til mine gamle måder…..
Jeg ankom til startlinjen i søndagens løb tungere end jeg har været siden før Colton blev født. Det blev ikke tilføjet muskler. Jeg er nødt til at være realistisk og ærlig over for mig selv og sige, at det er fedt, jeg har fået ved at spise for meget og for mange slik. Sandheden bliver fortalt, når jeg gør mig klar til løbet, jeg var i næsten tårer derhjemme. Jeg havde ønsket at bære shorts til løbet, men kunne ikke kvæle ind i dem, og så selvom temperaturen var lidt varmere end normalt, måtte jeg bære capris.
Jeg forsøgte at fortælle mig selv, at jeg kører denne krop. Vægt eller ej, jeg skulle få min sub 1: 10.
Jeg havde en skjorte på, selvom jeg typisk kører i en sportsbh, fordi jeg føler mig hurtigere. Jeg løb ind i et par mennesker, jeg kendte, og de bemærkede alle, hvor meget jeg havde på, baseret på temperaturerne. Jeg droppede trøjen mod min bedre dømmekraft. Jeg blev flov over min krop, men besluttede, at hvis jeg ville PR, måtte jeg lade det gå. Jeg var nødt til at give slip på de negative følelser om mig selv, og jeg var nødt til at give slip på bekymringerne for, hvad andre mennesker syntes om mig.
Jeg kører denne krop. Jeg kan ikke køre mit sind endnu, men jeg kører denne krop.
Jeg startede i et behageligt tempo. Banen var kuperet, men jeg vidste, hvornår og hvor de var. Jeg var klar. Jeg var bare nødt til at holde alle miles sub 7 og jeg ville PR.
Mile 4 endte med at blive 7 nøjagtigt, og jeg begyndte at få panik. Var min vægtøgning vil ødelægge min PR. Jeg følte det som om jeg slæbte en rygsæk på ryggen.
Jeg var nødt til at PR. Jeg var nødt til at have noget håndgribeligt i mit sind, der viste, hvor hårdt jeg har arbejdet. En tid på uret, der gjorde alle de sindssygt tidlige vågne ups værd.
i stedet for at lade mit sind besejre mig tog jeg ansvaret.
Jeg skubbede gennem smerten. Jeg skubbede, da mit sind bad mig om at trække mig tilbage.
Jeg skubbede op bakker. Jeg skubbede, da jeg så min familie. Jeg skubbede.
Jeg ramte 1 time nøjagtigt som mit ur bipede 9 miles. Jeg vidste, at jeg lige havde kørt den hurtigste 9 miles af mit liv. Min krop ønskede at stoppe. Jeg så en kegle falde fra løbet pick up truck og mit sind fortalte mig at stoppe og hente keglen. Så begrundede jeg med mig selv det – det var bogstaveligt talt vanvittigt. Hvorfor skubbe til 9 miles og udholde en times smerte, hvis jeg skulle afslutte en kilometer fra mål?
at ramme 1 timers mærket på 9 miles var lige hvad jeg havde brug for. Jeg vidste, at jo hurtigere jeg løb denne sidste kilometer, jo større ville min PR være. Kør en 9 minutters mile, og din tid er 1: 09. Kør en 6 minutters mile, og din tid er 1: 06.
smerten gjorde ondt i denne sidste kilometer, men det gjorde det ikke. jeg følte mig højt på livet. Endorfinerne skyndte sig gennem min krop. Jeg så min familie op foran juble for mig, og jeg kunne ikke have været lykkeligere.
kører
PR ‘ S
min familie
tre ting jeg elsker alle sammen.
Jeg afsluttede løbet med den hurtigste sprint, jeg sandsynligvis nogensinde har gjort.
1:06: 38 for en 6 minut 10 mile PR og den hurtigste race mile jeg nogensinde har kørt som den sidste mile af en 10 mile run – 5: 57.
- Mile 1: 6:43
- Mile 2: 6:51
- Mile 3: 6:49
- Mile 4: 7:00
- Mile 5: 6:34
- Mile 6: 6:34
- Mile 7: 6:52
- Mile 8: 6:35
- Mile 9: 6:21
- Mile 10: 5:57
- .06 af en mile ekstra 5:17 avg
næsten 12 år til dagen fra min første 10k løb jeg 10 miles hurtigere end jeg løb 6,2 miles dengang. Jeg håber, at dette inspirerer dig til at drømme stort. Gør det umulige-muligt.
nu drømmer jeg større. Jeg havde troet, at mit 1: 10 mål for en 10 miler var et af de mål, der var godt for livet. Nu drømmer jeg om en realistisk sub 1:05 10 miler og et drøm stort mål om en dag at gå sub 1:00 i 10 mile afstanden. Jeg har besluttet at blande min fall racing og marathon plan og har foretaget nogle ændringer i løb. Jeg er spændt på at se, hvad der kommer i de næste par måneder.
hvorfor tog jeg min vægt op i dette indlæg – især i betragtning af at det er noget, jeg er ked af og ikke kan lide at tale om? Jeg bringer det op, fordi vi alle falder. Ingen er perfekte. Tænk ikke et øjeblik, at jeg er en slags supermenneske, der blev velsignet med fantastiske gener. Jeg er ligesom alle andre. Det kommer ned på de valg, vi træffer-godt og dårligt.
lad ikke en lille smule af et fald blive en nedadgående spiral, når det kommer til dit vægttab eller vægt vedligeholdelsesplan. For mig er jeg nødt til at fokusere på ikke at bruge mad som et redskab til at klare stress. Mad er brændstof, og at spise to donuts, når du allerede er fuld, vil ikke få dig til at føle dig bedre i det lange løb. I de næste par uger op til mit maraton vil jeg fokusere på, hvordan det at spise rent og træffe sunde valg vil få mig tættere på mit sub 3:10 marathonmål og mit drømme store mål på 3:00.
er du en følelsesmæssig æder? Går du ned på dig selv om vægt igen? Kørte du Reston 10 Miler?