frygt er en følelse induceret af opfattet fare eller trussel, der forekommer i visse typer organismer, som forårsager en ændring i metaboliske og organfunktioner og i sidste ende en ændring i adfærd, såsom flugt, Skjul eller frysning fra opfattede traumatiske begivenheder. Frygt hos mennesker kan forekomme som reaktion på en specifik stimulus, der forekommer i nutiden, eller i forventning eller forventning om en fremtidig trussel, der opfattes som en risiko for krop eller liv. Frygtresponsen stammer fra opfattelsen af fare, der fører til konfrontation med eller flugt/undgåelse (kamp-eller-fly-respons), som i ekstreme tilfælde af frygt (terror) kan være en fryserespons eller lammelse.
psykologer tyder på, at der kun er et lille sæt medfødte følelser, med frygt en af dem, men som også omfatter akut stressreaktion, vrede, angst, angst, skræmme, rædsel, glæde, panik og tristhed. Frygt er relateret til, men skal skelnes fra, angst, der opstår som et resultat af trusler, der opfattes som ukontrollerbare eller uundgåelige. Frygtresponsen tjener overlevelse ved at generere passende adfærdsmæssige reaktioner, så det er blevet bevaret gennem hele evolutionen.frygt er et vigtigt svar på fare; hvis folk ikke følte det, kunne de ikke beskytte sig mod legitime trusler. Men ofte frygter folk situationer, der er langt fra liv eller død, og dermed hænger tilbage uden god grund. Hos mennesker og dyr moduleres frygt ved processen med kognition og læring. Således vurderes frygt som rationel eller passende og irrationel eller upassende. En irrationel frygt kaldes en fobi.frygt for det ukendte (irrationel frygt) kan defineres som falske beviser, der forekommer reelle og er forårsaget af negativ tænkning, der opstår som følge af angst, og det kan forgrene sig til mange områder. At være bange får folk til at forudse og forværre, hvad der kan ligge foran i stedet for at planlægge og evaluere. Tvetydigheden i situationer, der har tendens til at være usikre og uforudsigelige, kan forårsage angst og andre psykologiske og fysiske problemer, især hos dem, der engagerer det konstant. Tvetydige og blandede budskaber kan påvirke selvværd og selvtillid. At udvikle en følelse af ligevægt til at håndtere forskellige situationer anbefales ofte som en modgift mod irrationel frygt og er en vigtig færdighed.
mennesker udvikler specifik frygt som et resultat af læring, kaldet frygtkonditionering i psykologi. Frygt kan læres ved at opleve eller se en traumatisk ulykke. Der er undersøgelser, der ser på områder af hjernen, der påvirkes i forhold til frygt. Når man ser på disse områder, såsom amygdala, blev det foreslået, at folk lærer at frygte, uanset om de selv har oplevet traumer, eller hvis de har observeret frygt hos andre. Frygt påvirkes også af kulturel og historisk kontekst. Der er konsekvente tværkulturelle forskelle i, hvordan folk reagerer på frygt. Visningsregler påvirker, hvor sandsynligt folk er at vise ansigtsudtryk af frygt og andre følelser.
selvom mange frygt læres, er evnen til at frygte en del af den menneskelige natur. Undersøgelser har vist, at visse frygt er mere almindelige end andre – et fænomen kendt som beredskab. Fordi tidlige mennesker, der var hurtige til at frygte farlige situationer, var mere tilbøjelige til at overleve og reproducere, er beredskab en genetisk effekt, der er resultatet af naturlig udvælgelse. Fra et evolutionært perspektiv kan forskellige frygt være tilpasninger, der har været nyttige i en evolutionær fortid. Nogle frygt, såsom frygt for højder, kan være fælles for alle pattedyr. Andre frygt, såsom frygt for slanger, kan være fælles for alle simians. Atter andre, såsom frygt for mus og insekter, kan være unikke for mennesker. Frygt er kun høj, hvis den observerede risiko og alvor begge er høje, og er lav, hvis risiko eller alvor er lav.
tegn og symptomer
mange fysiologiske ændringer i kroppen er forbundet med frygt. Et medfødt svar til at klare fare, det virker ved at: fremskynde vejrtrækningshastigheden (hyperventilation) og hjertefrekvens; indsnævring af perifere blodkar, hvilket fører til rødme og vasodilation af de centrale kar (pooling); øget muskelspænding, inklusive musklerne, der er fastgjort til hver hårsæk for at trække sig sammen og forårsage gåsehud (piloerection) for at få en kold person varmere eller et bange dyr til at se mere imponerende ud; svedtendens; stigende blodsukker; stigende serumkalcium; stigende hvide blodlegemer kaldet neutrofile leukocytter; øget opmærksomhed, hvilket fører til søvnforstyrrelse; og skabe en følelse af ‘sommerfugle’ i maven (dyspepsi). Denne primitive mekanisme kan hjælpe en organisme overleve ved enten at løbe væk eller bekæmpe faren. Med serien af fysiologiske ændringer indser bevidstheden en følelse af frygt.
i voldelige konfrontationer føler alle frygt til en vis grad, selv erfarne officerer. Frygt i voldelige konfrontationer kan antage mange former:
- frygt for at blive skadet eller skade andre
- frygt for skade på medofficerer eller tilskuere
- frygt for juridisk retssag eller proceduremæssig undersøgelse
- frygt for dom efter det faktum
- frygt for spørgsmål vedrørende religiøs overbevisning.
disse frygt kan eksistere samtidigt, hvilket gør fokuset på, hvad der skal opnås. Når man beskæftiger sig med voldelige konfrontationer, officerer har ikke brug for disse mentale distraktioner for at skyde deres dom og forårsage tøven.frygt manifesterer sig i mennesker på fire hovedmåder-dem, der ikke har nogen frygt (ingen tid, overrasket) og gør jobbet, dem, der har frygt, og ingen ved det, og de gør jobbet, dem, der har frygt, og alle ved det, men det betyder ikke noget, fordi de gør jobbet, og dem, der har frygt, og alle ved det, fordi de undlod at udføre jobbet. Mennesker vakler normalt mellem alle fire faser med tilbøjelighed til den ene eller den anden.
nøglen til styring af frygt er træning i stressinokulation, som placerer en åbenlys gaffel i en persons overlevelsespsykologiske vej på punktet ‘skade’. Hvis officerer er betinget af at stoppe, når de bliver skadet, de programmerer en uønsket og potentielt selvdestruktiv handling i deres sind. At give officerer oplevelsen af at miste i en simulering begynder faktisk at konditionere en risiko-aversionsvej i hjernen, som de kan vende sig til under lignende oplevelser i fremtiden – de kan faktisk stoppe og give op, som de var programmeret til at gøre i træning.
når den er korrekt struktureret, kan virkelighedsbaseret træning give officerer de væsentlige oplevelser, der er nødvendige for at sikre et højt overlevelsesniveau, men tingene kan tage en negativ vending, hvis praktikanter får oplevelsen af at miste, selv i simulerede møder. Det skaber også neurologisk mangel, der kan være svært at overvinde.
konsekvenser for operationel ydeevne
der er fire niveauer af fysiologisk ydeevne. Der er ingen specifik puls forbundet med tilstand hvid og gul; forskellen er mere psykologisk end fysiologisk. Men som niveauet af ophidselse stiger ,kan ‘betingelserne’ være forbundet med specifikke hjertefrekvensniveauer.tilstand hvid er det laveste niveau af beredskab, ufokuseret, uforberedt, hjælpeløs og sårbar og i benægtelse.
der er en enorm forskel mellem præstationspåvirkningen af hjertefrekvensforøgelse fra frygt og hjertefrekvensforøgelse fra fysisk træning. Disse data er for hormonelle inducerede hjertefrekvensforøgelser som følge af sympatisk nervesystemopblussen. Træningsinducerede stigninger har ikke den samme effekt. Hormoninduceret ydeevne og styrkeforøgelser kan opnå 100 procent af det potentielle maksimum inden for 10 sekunder, men fald 55 procent efter 30 sekunder, 35 procent efter 60 sekunder og 31 procent efter 90 sekunder. Det tager tre minutters hvile at ‘genoplade’ systemet. Enhver længere periode med afslapning efter intens sympatisk nervesystemopblussen kan resultere i en parasympatisk tilbageslag med betydelige fald i energiniveau, puls og blodtryk. Dette kan manifestere sig som normale choksymptomer og/eller dyb udmattelse.
effekter af Frygtinduceret hjertefrekvensforøgelse (bpm)
for dem, der ikke skubber konvolutten gennem fysisk kondition og gentagen træning, er Condition Grey generelt et område, hvor komplekse motoriske færdigheder begynder at bryde sammen, og bilateral symmetri begynder at sætte ind, hvilket betyder, at hvad en officer gør med den ene hånd, vil han sandsynligvis gøre med den anden. Bilateral symmetri kan have alvorlige konsekvenser for en officer i en anspændt situation, hvor han holder et skydevåben om et emne. Sig, at emnet forsøger at flygte, og officeren griber ham med sin frie hånd. Den accelererede hjerteslag forårsager bilateral symmetri, så når officeren griber en knytnæve af motivets skjorte med sin støttehånd, har han en krampagtig koblingsrespons i sin dominerende hånd, hvilket kan forårsage en utilsigtet udledning af våbenet. Bilateral symmetri kan også ske, når en person er forskrækket. Hvis en person er under ekstrem stress, og adrenalin er blevet introduceret i systemet, kan den resulterende skræmmende respons sammentrækning (af hænderne) generere så meget som 25 kg tryk. Denne mængde kraft er cirka det dobbelte af den mængde, der er nødvendig for at aflade en dobbeltvirkende pistol.
der er mange sikkerhedsforanstaltninger for at forhindre denne konvulsive koblingsrespons. Den ene er at holde fingeren fra aftrækkeren, indtil det er tid til at engagere målet, en teknik, der er blevet standarden for skydevåbenuddannelse. Selv det er ikke en garanti, da koblingsresponsen undertiden kan være så intens, at fingeren glider tilbage i aftrækkerbeskyttelsen og forårsager en utilsigtet afladning. En anden beskyttelse er at sikre næseparti disciplin. Den bedste beskyttelse er imidlertid, at en officer ikke tillader, at hans puls bliver for høj. Rolige mennesker er meget mindre tilbøjelige til at begå denne slags fejl. For at forblive rolig og kontrollere hjertefrekvensen skal officerer engagere sig i taktisk vejrtrækning.
et værktøj til at kontrollere fysiologisk respons er autogen vejrtrækning, en teknik, der kan bruges i en stressende situation til at kontrollere sympatiske nervesystemreaktioner. Jo mere en officer praktiserer det, jo hurtigere effekterne sparke i. Det kan bruges før, under og efter en kampsituation. Når det bruges før, beroliger det hurtigt og forbereder en officer til at fungere bedst i et fjendtligt miljø. Efter en kritisk hændelse er det et yderst effektivt værktøj til at hjælpe med at fjerne den fysiologiske ophidselse fra begivenhedens hukommelse. Når en officer begynder at bruge den, skal han fortsætte med at indstille den, indtil han kommer til det niveau, der fungerer for ham.
statistikker viser, at over en tredjedel af alle officerer, der blev dræbt på vagt, ikke forsvarede sig. Løsningen ligger i træning, der inkluderer forberedelse til muligheden for at blive skudt på og forberedelse til muligheden for at blive ramt. Det handler om at være forberedt på forhånd for operationel virkelighed.
Mental konditionering er ekstremt vigtig. Hjernen skal beslutte, før kroppen kan handle. Det bedste udstyr og træning i verden kan ikke kompensere for officeren uforberedt til at bruge tilgængelige aktiver. Officerer skal mentalt forberede sig på at håndtere enhver situation til enhver tid. En dårlig overlevelsestankegang fører til ubeslutsomhed, der kan bringe alle involverede parter i fare. En stærk overlevelsestankegang hjælper med at skabe den tillid og det engagement, der er nødvendigt for at overleve og sejre.
officerer rejser sig ikke til lejligheden i operationer; de synker til niveauet for deres træning. Uanset hvad der bores i træning, kommer den anden ende ud i operationer. Der skal være en kontinuerlig indsats for at udvikle realistisk simuleringstræning, så officerer udvikler færdigheder, der overføres til virkeligheden. Alle har gode og dårlige dage. Lad ikke officerer ødelægge sig selv på grund af en dårlig dag, og ødelæg ikke andre, fordi de havde en dårlig. Vær stolt af de gode dage og stræb efter konstant at forbedre dig. Selvom det er acceptabelt at have en dårlig dag, er det uacceptabelt ikke at træne og forbedre og ikke bruge tilgængelige ressourcer til at sikre, at den dårlige dag aldrig sker igen.