forsøger at forbedre dit hårs sundhed og give det en luksuriøs tekstur? Du kan være på forkant med videnskabelig forskning i hår, hvis du har overvejet silica. Se vores komplette guide til silica og hårvækst.
Hvad er Silica? Hvorfor har vi brug for det?
nødvendigt for menneskelig udvikling og vækst i hele dit liv, silica er kendt som et mikronæringsstof og er et rigeligt mineral, der findes over hele Jorden. Du kan finde silica i din diæt primært i fuldkorn, bladgrøntsager og grøntsager i scallion-familien, som løg.
Silica hjælper med at afbalancere andre stoffer i vores kroppe, nemlig magnesium og calcium. Mineral og næringsstof balance er nøglen til hormon balance og følelser af velvære. Kig på din calcium supplement flaske engang. Du vil se, at det sandsynligvis indeholder silica!
en anden vigtig funktion af silica er dens rolle i alkalisering af vores kroppe og styrkelse af vores immunsystem. Mange mennesker bliver uforklarligt syge, når kroppen er for sur internt. Silica bekæmper dette ved at hjælpe med at skabe antigener og antistoffer, der afværger sygdom. Du finder silica i hver celle; det er en byggesten i menneskekroppen. Det er vigtigt for centralnervesystemet, hjertet og – ja-endda dit hår!
Silica til hårvækst? Hvordan? Hvorfor?
kort sagt, udvikling og vækst af kroppen generelt vil fremme en sund udvikling og vækst af hår. Vi mister noget af vores silica, når vi bliver ældre, og derfor er vores hår og negle ikke så silkeagtige og sunde. Hvis vi holder vores krop i alkalisk tilstand takket være silica, forbedres vores hårs struktur og sundhed automatisk. Hovedbunden er som en magnet for syre inde i kroppen, og det gør det til det perfekte sted for skader, brud og andre alvorlige problemer.balancering af spormineraler er faktorer i behandling af hårtab, og silica er ingen undtagelse. D-Vitamin, calcium og magnesium vil producere fantastisk sundt og tykt hår, hvis de er optimalt afbalancerede. Silica hjælper med denne balance ved at hjælpe med afbalanceret levering af disse næringsstoffer. Dette inkluderer levering til vores hårsække. Et silica supplement kan påvirke ikke kun hårvækst, men humør, hud og generelt velvære.
hvor meget silica har du brug for?
næsten alt, hvad du indtager, har en lille smule silica i det. Kaffe, mineralvand, salat og øl indeholder alle større mængder. Desværre er den typiske diæt for de fleste amerikanere lavere i mikronæringsstoffer, end den burde være. Fordi det kan vende eller behandle dit tyndere hår, kan silica rige fødevarer eller kosttilskud være i orden.FDA tager ikke stilling til den optimale mængde dagligt silicaindtag, hovedsageligt fordi det er et mikronæringsstof og ikke en af de største vitaminer eller mineraler. Nyere forskning har imidlertid vist, at et ideelt dagligt indtag af silica kan svæve omkring 40 mg for mænd og 35 mg for kvinder. Dette afhænger af din kost, men det er sikkert at antage, at du ikke får nok.
et dagligt tilskud af silica, normalt 10 mg, er undertiden ordineret til at helbrede en række sygdomme. Skøre negle, hår og endda demens, silica-mangel kan påvirke mange dele og funktioner i kroppen. Især at være opmærksom på at øge dit silicaindtag, når du bliver ældre, bør de fleste være parat til at have brug for et silicatilskud på et tidspunkt.
Silica i fødevarer og kosttilskud
hvis du spiser en primært kødbaseret diæt, får du sandsynligvis ikke nok silica. Silica er mest udbredt i plantelivet, og som sådan serveres typisk ikke så godt i den normale amerikanske kost. Hvis du spiser dine grøntsager, kan du få nok silica. Derudover indeholder nødder, frugter og fuldkorn silica, men det absorberes ikke ordentligt i kroppen gennem disse fødevarer. Kosttilskud er den bedste metode til at forsikre dine silica niveauer er høje nok, uanset hvad din kost består af.fremme af sund hårvækst kan være så simpelt som at tage et silica supplement. En æterisk olie med en stor fan efter, horsetail ekstrakt, er kendt for sit høje silicaindhold. Andre produkter, såsom Viviscal, indeholder også dette planteekstrakt for at hjælpe og hjælpe med hårvækst. Bambus ekstrakt er også ekstremt høj i silica, og bruges ofte i stedet for eller med padderok planteekstrakt.
glem ikke!
Du skal konsultere en læge, inden du foretager en ny hårvækstplan, herunder en, der tilføjer kosttilskud eller olier til din kost. Hvis du er diabetiker eller prediabetisk, skal du være opmærksom på, at silica kan sænke dit blodsukkerniveau. Hvis du er tilbøjelig til gynger, kan dette være potentielt skadeligt. Silica er også kendt for sine vanddrivende egenskaber, så sørg for at forblive hydreret og ikke supplere med andre diuretika.
Hvis du vil øge din hårvækst med andre løsninger, er Viviscal et hårvækstvitamin, der indeholder sinc, biotin og jern. Disse næringsstoffer er også afgørende for at opretholde og vokse sundt hår og for at udvide hårvækstcyklussen i de rigtige faser for at øge levetiden for din hårvækst. Viviscal indeholder et specielt aminomar marine kompleks, som andre vitaminer mangler, og det har vist sig igen og igen at resultere i fyldigere og tykkere hår til kvinder. Æteriske olier og topiske cremer kan også være nødvendige på din vej til smukt, genoplivet hår. But silica is a great first step, and fun to learn about in the process!
