ristede, lette, Herby spiraliserede grøntsager + 20 mere spiraliserede opskrifter!

Posted on

bliv inspireret til at bruge din spiralisator og lave disse ristede, smagfulde spiraliserede grøntsager. PLUS, 20 måder at tage dine spiraliserede grøntsager til det næste niveau ved at gøre dem til yummy, næringsfyldte opskrifter, der sprænger med smag!

dette indlæg handler ikke om, hvor forbløffende min opskrift er (fordi det er ret simpelt). Jeg ville dele den første ting, jeg lavede med min spiralisator, og derefter linke op til en hel lotta andre spiraliserede opskrifter for at inspirere dig til at blive spiraliserende!

først og fremmest er jeg nødt til at give et kæmpe råb til Ali fra Inspiraliseret. Hun er dronningen af spiralisering og har en hel blog fuld af videoer, tutorials og opskrifter på spiralisering. Hun er en af mine største mentorer, og hun er en total BA.

Jeg anede ikke, hvad spiralisering var, før jeg så hendes blog,så hej!

Jeg har ikke eksperimenteret med det meget overhovedet. For det meste har jeg holdt fast ved at lave disse ristede herby-grøntsager, så jeg er begejstret for at begynde at eksperimentere med mere indviklede opskrifter fra andre bloggere.

da jeg lavede denne opskrift, var jeg multi-tasking, så jeg havde brug for en madlavningsmetode, der var meget hænder væk. Pan stegning tager for meget arbejde, dermed le ovn. Med denne metode-du bogstaveligt talt holde det i ovnen, kaste nudler halvvejs igennem og, BOOM, 20 minutter senere har du fået smukt ristede dyreparker og søde patoodles.

Hvis du vil have lyst eller lave disse herby-grøntsager til et måltid, tilføjede jeg de spiraliserede æg reden i opskriften! I fyre, der er så gode.

Hvis du er på markedet for en spiralisator, elsker jeg INSPIRATIONSAPPARATET, fordi det er let at bruge og (vigtigere) let at rengøre! Jeg kan bare ikke få nok af det!

ingredienser

til spiraliserede Herbygrøntsager

  • 1 stor courgette,
  • 1 lille sød kartoffel, skrællet
  • 1 medium kartoffel, skrællet
  • 2 spsk olivenolie
  • 1/4 kop frisk persille
  • 1 spsk tørret basilikum
  • 1 spsk krydderiblanding til alle formål
  • 1 tsk hvidløgspulver
  • salt og peber, efter smag

til de spiraliserede æg reden

  • 8 æg

instruktioner

til spiraliserede herby grøntsager

  1. forvarm ovnen til 375 liter og spray en bageplade med olivenolie og der er afsat.
  2. Brug din Inspiralisator til at spiralisere dine grøntsager ved hjælp af Balde D.
  3. Placer alle spiralformede grøntsager på din olierede bageplade. Tilsæt resten af dine ingredienser til dine grøntsager og massage ingredienser i dine grøntsager med dine hænder.
  4. bages ved 375 liter i 20 minutter, kast halvvejs.

til spiraliserede æg reden

  1. Forvarm din ovn til 375 liter og sprøjt en bageplade med olivenolie og læg den til side.
  2. Brug din Inspiralisator til at spiralisere dine grøntsager ved hjælp af Balde D.
  3. læg alle spiralformede grøntsager på din olierede bageplade. Tilsæt resten af dine ingredienser til dine grøntsager og massage ingredienser i dine grøntsager med dine hænder.
  4. bages ved 375 liter i 10 minutter.
  5. fjern fra ovnen, og adskil forsigtigt dine herby-grøntsager i 8 separate stakke.
  6. brug en gaffel eller kniv til at danne vegetabilske stakke i små reden. Knæk et æg i midten af hver næste.
  7. bages i yderligere 10-15 minutter.
  8. fjern fra ovnen og nyd!

Tips& noter

ernæring er til seks personer og omfatter ikke æg.

Ernæringsfakta

serveringsstørrelse: 1/6 kalorier: 99 sukker: 4 fedt: 5 kulhydrater: 13 Fiber: 2 Protein: 2

forfatter: Linley Richter

sikker på at du undrer dig over, hvordan denne spiralisator ser ud, hvor jeg fik det, hvor meget det var osv.

den jeg bruger (og elsker) er Inspiralisatoren ($34.95) fra Inspiraliseret. Inspiralisatoren er den bedste med sine sikkerhedsfunktioner og nem oprydning. Den leveres også med 4 udskiftelige knive til din nudelpræference (dvs.fettuccini, linguini, bånd eller spaghetti). Her er hun!!

og nu for den bedste del af hele dette hele indlæg. Vi har samlet nogle af vores foretrukne sunde spiraliserede grøntsagsopskrifter fra Fit Foodie Fund og bloggere, vi elsker! Nyde.

hvordan man laver karamelliserede løg i ovnen af Fit Foodie finder

grøn Gudindecourgini Pasta af Fit Foodie finder

let græskar marinara med dyreparker af Fit Foodie finder

spiraliseret hvidløg Sriracha hash brune med bagt æg af Fit Foodie finder

grill burgere med spiraliserede æbler af Fit Foodie finder

Caprese fyldt kylling Bryster af Fit Foodie finder

spiralformet salat af Fit Foodie finder

sko snor søde kartofler Fries med havsalt af Fit Foodie finder

langsom komfur Tyrkiet Bolognese courgette nudler af små bits af

dekonstrueret spinat manicotti af inspiraliseret

Golden beet nudler med krydret peanut sauce af hjertet beet køkken

hvidløg Parmesan dyreparker af Gimme Delicious Food

Thai Peanut søde Kartoffelnudler af Fitchen

soja ingefær laks med Teriyaki courgette nudler af Inspiraliseret

sund kylling pho med courgette nudler af den sunde maven

en pot taco courgette nudler af Kirbie ‘ s Cravings

sesam sød kartoffelnudler af den organiske diætist

kokosnød Curry kødboller med spiraliserede grøntsager af Jessica Gavin

søde Kartoffelnudler med spinat af Diethood

Thai Peanut søde Kartoffelnudler med ristet Tofu af Inspiraliseret

har du en spiralisator? Hvad er den bedste opskrift, du har lavet med den?!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.