sådan forbliver du næret, når du er en veganer, der rejser meget

veganer eller ej, at spise nærende under rejsen kan være udfordrende. Tankstationer er ikke kendt for deres sunde varer; veg-venlige restauranter kan være vanskelige at finde; og jeg tror, vi alle kan være enige om, at flyfødevarer er uslebne. Men medmindre du skal til Los Angeles eller Tel Aviv, kan udfordringen være større for en veganer. Stadig, at blive næret som en veganer, der rejser meget, kan være enkel—med lidt planlægning.

fra at bringe mælkefri mælk i rejsestørrelse til fly til booking af boliger, der giver adgang til køkkenet, har rejsende veganere masser af måder at forblive sunde og tilfredse på. Og takket være apps som glad ko er det lettere end nogensinde at finde veganske muligheder på lokale cafeer og restauranter.

selvfølgelig er nogle lande mere veg-venlige end andre, men du kan holde dig til en plantebaseret kost overalt. Her er et par af de veganske hacks, jeg har hentet under rejsen. Jeg håber, de hjælper dig så meget, som de har hjulpet mig!

Hent Den Glade Ko App

mens det ikke gør ondt at gøre lidt forskning før tid, den vidunderlige glade Ko app næsten altid har du dækket. Ligesom Yelp for veganere og vegetarer, glad ko hjælper dig muligvis ikke med at finde veganske spisemuligheder, hvis du er et sted meget fjernt, men hvis der er nogen veganske muligheder i nærheden af dig, glad ko finder dem. Yelp er også nyttigt.

Flyv med din egen kaffekrem

Hvis du ikke kan tåle sort kaffe, skal du sandsynligvis begynde at tage din egen kaffekrem på fly. Selvom plantebaseret mælk er mere populær end nogensinde, tilbyder de fleste flyselskaber ikke mælkefri muligheder-endnu! Så næste gang du flyver, prøv at finde en vegansk kaffekrem eller plantebaseret mælk under fire ounces.

Undersøg, hvordan du udtrykker, at du er veganer

uanset hvor du beslutter dig for at besøge, skal du vide, hvordan du fortæller lokalbefolkningen, at du ikke spiser kød, mejeri eller æg. For at starte, her er hvordan man siger” Jeg er veganer ” i verdens 10 mest talte sprog.

Følg veganske rejseblogs

veganske rejseblogs er lige så inspirerende som de er informative. Jeg elsker at følge for det meste am Kurtlie, fordi hun er en solo rejsende, som jeg normalt er, men du bør også tjekke disse bloggere.

tjek det veganske pas

Fås i bog-eller appformular, Vegan Passport er en flersproget parlør og guide til at spise veganer overalt i verden. Det veganske pas inkluderer sprog på over 96 procent af verdens befolkning og koster kun omkring to dollars at hente fra iTunes eller Google Play.

Pack producer og Snacks med højt proteinindhold

uanset om du er på en langrendstur eller en flyvning til Bangkok, kan du ikke gå galt med produce. Når alt kommer til alt er æbler, appelsiner og bananer bogstaveligt talt færdigpakket af naturen. Plus, de kan forblive friske i flere dage i de fleste klimaer, og de er yummy, sund og relativt rodfri. Afskallede nødder kræver endnu mindre oprydning og kan forblive friske i op til tre måneder, når de opbevares korrekt.når vi taler om nødder, er veganske proteinsnacks et must. Før du tager afsted på dit næste eventyr, skal du huske at smide nogle proteinfyldte veganske godbidder i din carry-on, køligere eller picnic kurv-lignende mælkefri protein shakes, uskallede mandler og plantebaserede energibarer.

købmandsforretninger og landmændsmarkeder er dine venner

købmandsforretninger, og medmindre du rejser et sted med et brutalt koldt klima, tilbyder landmændsmarkederne masser at spise. I min begrænsede erfaring kan basics som ris, bønner, linser, pasta, havre, producere og brød findes, uanset hvor du går.når det er sagt, hvis du rejser til en fjern landsby i en udviklingsland, kan du muligvis kun købe produkter i løbet af et to-timers vindue lørdag morgen, og du skal muligvis vandre over et udfordrende terræn for at nå det. (Har været der .) Siestas er også almindelige i dele af verden, så medmindre du er et kendt sted, skal du ikke vente, indtil du er sulten efter at finde veganske hæfteklammer.

Opret forbindelse til lokale veganere Online

glad ko og din hotel concierge skal være fremragende ressourcer til din næste vegventure, men en af de nemmeste måder at udvide din destinations veg-scene på er at komme på Facebook og bede lokale folk om tip. Du kan også bruge Facebook til at mødes med lokale veganere IRL. Bare sørg for at mødes på et offentligt sted og fortælle en elsket om dine planer.

Undersøg din destinations Madnormer

hver kultur har uheldige ritualer, fester og skikke, der drejer sig om at dræbe og spise dyr. Plus, folk fra en kultur kan spise de dyr, som din kultur historisk har beskyttet, og det kan være særligt foruroligende, hvis du ikke forventer det. Så selvom det er ubehageligt, Lær om, hvordan din destinations kultur bruger dyr til mad.

Vælg logi med et køkken

halvdelen af det sjove ved at gå et nyt sted er at prøve det lokale køkken. Desværre er nogle byer bare ikke så veg-venlige, og det bliver dyrt at spise ude. Så når du har mulighed for, sørg for at bestille logi, der giver adgang til et køkken. På den måde, uanset om du er på vej til Toronto eller Marseille, vil du være i stand til at lave mad selv masser af velsmagende måltider—og spare penge også!

Medbring dine egne madbeholdere

plastposer og containere er ikke gode til miljøet, men de kan forhindre dig i at spilde den lækker mad, du laver mad under dine rejser. Og at tage veganske snacks med dig bør spare dig tid, penge og en masse frustration.

Hav det sjovt med det

så tag dig tid til at opdage din destinations veg scene. Ikke kun vil du sandsynligvis have den bedste frokost i dit liv; du kan møde nogle virkelig inspirerende folk. Veganisme kan give et indbygget samfund, uanset hvor du er. Men uanset om du vælger at blande dig med lokale veganere eller være en ensom ulv, det er vigtigst at have det sjovt!