spændt på at komme væk fra din daglige rutine, men tanken om at håndtere din periode i naturen har du stresset? Du kan have en fantastisk tid nomatter, hvor du er i din menstruationscyklus: skrig din PMS i glemsel,stamp dine kramper væk på en bjergsti eller dans som ingen bløder. Sådan gør du:
ved, hvor du er på vej
først skal du vurdere situationen: hvor skal du hen og hvor længe? Hvilken slags toilet, bortskaffelse af affald og vaskefaciliteter kan du forvente? Er der tilførsel af rent vand til drikke og vask? Hvor meget plads har du i din taske?
Hvis du sporer din cyklus i Clue, kan du se forudsagte datoer for dine PMS andperiods tre cykler forude. Selvom din periode ikke forfalder, er det altid smart tobe forberedt. Rejser og stress kan påvirke dincyklus,hvilket får din periode til at komme tidligere eller senere end normalt. Måske behøver du ikkedem, men dine ekstra tamponer eller puder kan være en livredder for en anden. Besure at pakke nok forsyninger til hele din rejse, da det kan være svært at finde dem på vejen.
hvad skal man pakke
populære periode produkter omfatter tamponer, puder, menstruationskopper og svampe, oghver har sine fordele og ulemper. Tamponer og engangspuder er nemme at finde,men dyrere og mindre miljøvenlige end genanvendelige muligheder. Reusablemenstrual cups bliver mere bredt tilgængelige, og der er også disposableversions på markedet. Du kan indsætte en menstruationskop før din periodestarter, og lad den være i op til 12 timer—en god mulighed, når badeværelseter begrænset. Kopper tager også mindre plads i din bagage, men på nedadretningenkan tage lidt øvelse for at tømme og genindsætte dem. Hvis din strømning er lys,absorberende periode undertøj er en anden genanvendelig mulighed, der kan give dækning hele dagen. Hvis du er i tvivl, kan du altid blande og matche forskellige produkter.
andre must-haves inkluderer sæbe, håndrensemiddel, toiletpapir eller væv, smertelindring og enhver medicin eller prævention, du bruger. Mange mennesker sværger vedbaby klud som et brusebad alternativ,men hvis du er tilbøjelig til gærinfektioner ellerbakteriel vaginose (BV) det kan hjælpe med at holde duftende sæber væk fra dinvulva ogvagina, og vask blot med vand.
glem ikke noget ekstra undertøj, en taske tilvaskeri og sikrere forsyninger, hvis der er nogen chance for, at du måske har brug for dem. Hvis du får specifikke madbehov påvisse tidspunkter af din cyklus, hvorfor ikke medbringe nogle snacks? Du kan bruge Clue tiltrack cravings og finde ud af om de regelmæssigtforekommer på bestemte stadier af din menstruationscyklus.
ingen bruser? Intet problem
Hvis du vil være uden brusere, er der et par muligheder for oprydning.Undgå infektion ved at rengøre dine hænder med sæbe og vand eller desinficeringsmiddel førog efter at have skiftet din tampon eller kop. Hvis der ikke er nogen steder at vaske dine hænder,kan du bære nitril eller medicinske handsker—de er alligevel praktisk at have i dinførstehjælpskasse, men det betyder ekstra affald. Du kan sæbe dinmenstruationskop og skylle med drikkevand, eller blot tørre det rent med toiletpapir. Når du er hjemme, kan du give det en grundig rengøring eller sterilisere deti kogende vand. Håndrensemiddel kan beskadige nogle kopper, så hvis du er i tvivl, skal du tjekke medproducenten.
Efterlad ingen spor
Hvis du skal til et vildmarksområde eller en festival med en nul-affaldspolitik som Burning Man,skal du tage alt ud med dig. Kast ikke eller begrave menstruationprodukter, fordi de udgør en fare for vilde dyr. Pop dem i en genlukkelig plastpose, og du kan sætte dem i skraldespanden, når du kommer tilbage til byen. Hvis du bruger en menstruationskop, kan du hælde indholdet i enhver form for toilet.Hvis du er i backcountry og der er ingen toiletter kan du tømme din kop ina “kat hul” seks til otte inches dyb. Sørg for, at dette er placeret 200 meter væk fra lejren, stien og eventuelle vandkilder. Pads og tamponer (og vådservietter) kangå ind i kemiske toiletter eller affaldsbeholdere, men de bionedbrydes ikke — så det er vigtigt ikke at lægge dem i kompostering toiletter.
Hvis du nyder et smukt naturligt miljø, skal du være forsigtig med at holde det på den måde. Brug bionedbrydelig sæbe ogvask dig selv og eventuelle genanvendelige menstruationsprodukter mindst 200 meter væk fra vandkilder.
men hvad med bjørne?
Hvis du forventer at være omkring vilde dyr (og ikke kun festdyr), kan du være sikker på, at menstruationslugt ikke tiltrækker grå eller sorte bjørne, ifølge theU.S. National Park Service. Det er rigtigt, bjørne er mere interesserede i dinjordnøddesmør. Alligevel er det fornuftigt at behandle brugte periodeprodukter det samme sommad eller enhver duftende genstand: opbevar den i en bjørnebeholder eller bærepose.
hvad skal man have
uanset om du vandrer i backcountry eller fester på playa, er der ingenbehov for at lade din periode diktere dine garderobevalg. Hvis du er bekymret fordin tampon eller kop lækker, brug en pude eller trusseindlæg for at forhindre pletter, ellerVælg mørkere farvede bukser. Medbring ekstra underbukser eller vælg åndbarundertøj, som du hurtigt kan skylle og lufttørre.
med lidt forberedelse kan du få mest muligt ud af din yndlingsfestival, knuse den ugelange trek i bjergene eller slappe af og slappe af på campingpladsen.
livet er for kort til at blive hjemme, bare fordi du har din periode.
brug Clue til at få præcise forudsigelser, og til at spore motion, søvn, feste og meget mere.