sådan vandrer du med spædbørn
af Amy Potter, Visitor Center Manager (child age 1)
vandring med en nyfødt kan lyde helt overvældende, men at komme ud i naturen og træne er en fantastisk måde for forældre at dekomprimere. Efter fødslen af min søn sidste år vidste jeg, at det ville gavne alle, hvis jeg hurtigt lærte at komme ud på stierne med en baby om bord.
Jeg startede lille for ikke kun at give mig tid til at blive mere fysisk fit, men også at blive mentalt komfortabel med vandreture med en baby. Vores første vandretur var omkring 200 meter på en flad sti ved siden af en flod, indtil jeg fandt en dejlig klippe at sidde på, mens alle andre svømmede. I de efterfølgende uger, jeg arbejdede mig op til vandreture stuve Pinnacle, da han var 6 uger gammel. Da han var tre måneder gammel, vi havde summited hvid sten, Camel ‘ s Hump, og Mount Mansfield.
med så mange udviklingsændringer, der sker i løbet af det første år, føltes det som om jeg konstant justerede mit udstyr og vandreturrutine. Nu hvor han er et år gammel, og vi har mere kilometertal under vores fødder, har jeg lært en masse lektioner om, hvordan man (for det meste) med succes vandrer med en baby.
at komme ud af huset kan være den sværeste del af vandreture med en baby. Jeg har lært, at en tjekliste og pakning natten før er nyttigt. Vand, snacks, ekstra tøj, bleer, klude, solcreme, hat og måske endda et legetøj (men en blomst eller sten kan også fungere som legetøj!). Det kan være så let at tænke på babyens behov, at du også kan glemme at tænke over, hvad du har brug for. Glem ikke nok vand og mad til dig selv!
ammende mødre skal tænke på deres tøj for at lette fodring på sporet. De fleste af mine gamle vandreture tøj ville ikke let arbejde for at fodre min søn på farten. Tip: jeg fandt en ammende bh med enhver løs skjorte fungerede godt.
forældre med formelfodrede babyer skal tænke på flasker. Et tip til formelfodrede babyer: forudmål formel på forhånd.
da han var nyfødt og udelukkende ammet, behøvede jeg ikke at bekymre mig om ekstra mad eller flasker, men bleskift og udblæsninger var hyppige. Jeg har ændret mange beskidte bleer på toppen af Vermonts smukke bjerge (husk at efterlade spor og pakke ud, hvad du pakker i, herunder bleer). Jeg var nødt til at finde en god balance mellem at bringe nok ekstra bleer og tøj, men ikke for mange for at spare på pakkevægt.
Snacks er vores største bekymring i disse dage. Jeg prøver at give ham lignende mad til det, jeg spiser som en jordnøddesmør og jelly, men jeg bringer også let, hurtige snacks, som jeg kan give, mens vi vandrer. Snackbarer og dehydrerede yoghurtdråber er vores go-tos.
det vigtigste stykke gear i løbet af det første år er selvfølgelig en transportør! Indtil de kan sidde og have god hovedkontrol, er en frontholder nødvendig. En frontbærer betyder, at de vil være direkte ved siden af din krop hele vandreturen, så forvent masser af sved, hvis du er på en anstrengende vandretur. Jeg fandt ud af, at han havde brug for en ekstra skift af tøj bare for svedfaktoren. Den anden ulempe ved en frontholder er mangel på lommer. Der er ikke meget opbevaring, så en vandrepartner til at hjælpe med at bære alt er nyttigt.
en rygbærer er meget mere behagelig for alle og har meget mere opbevaring, men den er også meget tungere. Husk at vælge en vandretur, som du er i stand til at bære 30-40 pounds på.
det største råd jeg kan give er at bare vandre så længe det er sjovt. Nogle gange bliver du muligvis nødt til at holde op tidligt. At være fleksibel er vigtig, men spædbarnsstadiet kan være et godt tidspunkt at eventyr, da de fleste babyer under et år ikke går og bare nyder at blive båret rundt. Omsorgspersonerne er normalt den begrænsende faktor, når de vælger hvor og hvor langt de skal vandre, så drage fordel af dette øjeblik for at nyde tiden med din baby ude på stierne.
sådan vandrer du med småbørn
af Alicia DiCocco, udviklingsdirektør (børn i alderen 2 og 5)
overgang fra spædbarnsstadiet, at bære din baby på enhver vandretur (så længe du kan tåle det), til småbørnsstadiet er der ikke noget problem med at et vigtigt skridt til at give dit barn mulighed for at udforske stier og opleve vandreture på en måde, der er håndgribelig og behagelig for dem. Det er også en tid, hvor du kan begynde at vise dem, hvor du skal på kortet, før du forlader og engagere dem i pakning til vandreturen.
i begyndelsen toddler faser, vi havde tendens til at starte med lav kilometertal, høj belønning stigninger. Det gav os også mulighed for at sætte det lille barn i en vandring pack på et tidspunkt i løbet af vandretur og give dem et mål om at nå toppen, når vi vendte tilbage. Mens besøger populære stier med mange mennesker er ikke noget, jeg søger, når vandreture alene, det er stor med børn, fordi de fleste mennesker synes at give forbavsende positive og ægte komplimenter undervejs. Begge mine børn var i stand til at bestige Mount Philo omkring alder 2 og Sterling Pond omkring alder 3.
i denne alder er det også vigtigt at kende sporets terræn. Folk i alle aldre varierer i dygtighed og evne, men det er især vigtigt at lægge mærke til og forberede sig på i småbarnsårene. Med min forsigtige førstefødte behøvede vi aldrig at bekymre os om landskabet, klipperne eller antallet af klipper. Men med min tilsyneladende vilde toårige (som er næsten lige så høj som sin femårige søster), skal vi være forsigtige. Han sprinter af, før vi er klar over det, ikke ligeglad med, om han falder på klipper, glider på rødder eller lander i en flod.
småbørn kan narre dig selv. På en tur tog vi for at vandre Camel ‘ s Hump-udsigt, som er en relativt flad vandretur på en kilometer, min datter græd og klynkede hele vejen der og proklamerede, at vandreture er det værste, kun for at komme ud af bilen, skrige af spænding og starte på stien, før nogen andre havde deres pakker på. Derudover, hvis der pludselig mangler interesse på sporet, Jeg prøver at distrahere dem ved at spørge, om de kan finde den næste flamme eller spørge dem, hvilken form blade de ser. Typisk, inden for få sekunder, de har helt glemt, at de klynkede, hvilket virkelig kun skete, fordi de er et lille barn, ikke fordi de vandrede.
også snacks. Har altid masser af snacks. Ja, det gælder for at rejse hvor som helst med et lille barn, men det er især vigtigt på en vandretur. At have en række snacks, der skal bruges på forskellige tidspunkter, er også nyttigt. Når de bliver ældre, skal du få dem til at pakke deres egne snacks og tale om, hvornår du skal spise dem.
ekstra snack tip: Gem en særlig godbid til vejen ned eller i bilen. Mens vandreture op til en top eller dam, landskabet kan ofte tjene som motivator, efterlader dig med en træt og uinteresseret rod af et barn til at vandre ned med. Men hvis du har en belønning i slutningen af vandreturen (eller endda halvvejs ned), kan det gøre en stor forskel.
sådan vandrer du med børn
af Keegan Tierney, direktør for Feltprogrammer (børn i alderen 7 og 10)
Som børn vokser ud af småbarnsårene forbedres deres koordinering og udholdenhed dramatisk. Hvis de har vandret lidt som småbørn, kan du begynde at gennemføre mere kilometertal og begynde at overveje udvidede ture i backcountry UDEN meget mere overvejelse, end du ville give en ny voksenvandrer. Som mange voksne vandrere ved, der er et par vigtige overvejelser til en fornøjelig vandreture oplevelse. At sikre, at børnene har det rigtige fodtøj, en rygsæk, der passer godt, og bære den rigtige mængde vægt vil gøre oplevelsen ikke kun gennemførlig, men fornøjelig. Også som med en voksen afhænger det rigtige valg af fodtøj, pakke og vægt af barnets evne og hvad der fungerer bedst for dem. For vores unge vandrere arbejdede vi sammen med dem for at vælge en robust Atletisk sneaker med passende trækkraft. Rygsække med komfortable stropper og en Linning, som vi valgte, var faktisk mindre end dem, vores børn tager i skole. Vi blev rådgivet pack vægt bør være mellem 10-20% af deres kropsvægt. Vi fejlede mod den lettere side for at sikre, at vores børn nød deres første vandreture. Som enhver forælder, der har overlevet spædbarnsstadiet, kan forvente, vi Bar meget mere, end vi gjorde før børn.
i alderen 4 og 7 tog vi flere timers vandreture på nogle af Vermonts nedre bjerge med op til 1000′ højdeforøgelse. I alderen 6 og 9 tacklede vi vores første 4000 sidefødder i Vermont. Langt om længe, på 7 og 10, min partner og jeg planlagde vores første multi-night backpacking tur. Afhængigt af et barns erfaring, der fører op til deres første gang backpacking, kan denne alder være år tidligere eller senere. For os var nøglen til alle vores vandreoplevelser at sikre, at vi planlagde noget, som vores børn ville nyde, og det ville blive en præstation, de ville have vedvarende stolthed over. Vi valgte også at tage vores første backpacking-ture med en anden familie, da vi havde en bredere mulighed for folk at tale med, og peer-opmuntringen til at fortsætte var begge store fordele.
Monroe Skyline var den første backpacking tur for os. Kombinationen af masser af redningsmuligheder, masser af krisecentre og campingpladser, fantastisk udsigt, og tæt på hjemmet gjorde det til en perfekt beliggenhed. Nu kan vores børn se på ridgeline på afstand og fortælle deres venner, bedsteforældre og babysittere, at de vandrede over det hele! Mens vi har tacklet de større bjerge i Vermont, og børnene nød backpacking, vi gør stadig størstedelen af vores vandreture i denne alder på de områder, de er blevet fortrolige og komfortable med. Hver gang vi går ud til Ravens Ridge Natural Area, Bristol afsatser, eller en anden af vores lokale pletter, deres minder om vores større vandreture bliver genoplivet, og de bygger forventning til den næste.
vil du prøve at komme derude med dine børn? Tjek GMC ‘ s rollator Guide til Vermont for lettere gåture og vandreture for at få dem i gang. Derefter kan du bygge op til vandreture i Day Hiker Guide til Vermont og Long Trail Guide. Og selvfølgelig skal du følge generelle beredskabstips ud over disse tip til børn. Lad os vide, hvordan det går!