med intet andet end Tid på vores hænder, mens vi selvisolerer, er det ikke overraskende, at så mange mennesker har intensiveret deres træning i hjemmet og er på vej til at blive svulmet som helvede, når de til sidst forlader karantæne. Men har du nogensinde tænkt på at få et håndlangende ansigt? Cam Jones fra YouTubes Goal Guys har lige brugt 30 dage på at øve “mjave”, en form for ansigtsøvelse, der er blevet mere og mere populær online. Ifølge Dr. John MeV, en britisk specialtandlæge, og hans søn Dr. Mike MeV, det angiveligt omformer og definerer dine kæbe muskler.
“den vigtigste teknik til mjave er at have dine læber lukket med dine forreste nederste tænder lige bag bagsiden af dine forreste øverste tænder, uden at de rører,” Jones forklarer. “Brug derefter din tunge til at dække hele den øverste gane i munden. Placer spidsen af tungen lige bag, men ikke rørende, dine forreste øverste tænder. En god øvelse er at forsøge at gøre ‘ng’ lyden, mens du tænker på at dække mundens tag med tungen.
det er også vigtigt, tilføjer han, for at sikre, at den bageste tredjedel af tungen er i indgreb og skubber opad på bagganen. For at gøre dette gør du “chin tuck”, et træk, der skubber din hals baglæns, i overensstemmelse med din rygsøjle (hvis du ser ud som om du bare voksede tre ekstra Hager, gør du det rigtigt).
efter blot en dag med at prøve mjødeøvelserne siger Jones, at han føler, at hans Mund har “fået en god pumpe på.”For at maksimere sine chancer for at komme ud af eksperimentet, der ligner et matinee-idol, tilføjer han også hårdere fødevarer til sin kost og begynder at tygge tyggegummi regelmæssigt for at arbejde sine kæbemuskler mere.
” min første halvanden uge af mjav går temmelig smertefrit, når jeg prøver at mødes gennem mine daglige aktiviteter,” siger han. “Der dukker dog et område op, der kan forårsage problemer med mine resultater: jeg glemmer fortsat at mødes. Jeg vil gå godt i to timer, og så bliver jeg distraheret og glemmer.”Som med enhver anden øvelse lærer han, det handler om at opbygge vaner og opretholde den konsistens.
“efter tre ugers træning er jeg ikke sikker på, at der er nogen forskel i mit udseende,” siger han, “men jeg ser forbedringer. Min nasal vejrtrækning, for en, er forbedret drastisk… Jeg er også mere opmærksom på min kropsholdning, og jeg arbejder på at holde min hals mere på linje med min rygsøjle.”
når de 30 dage var gået, tog Jones sine” før “og” efter ” fotos og oprettede en undersøgelse for at afgøre, om hans kæbe var mere mærkbart attraktiv. Imidlertid, flere mennesker reagerede positivt på hans dag 1 foto end Dag 30, og næsten 20 procent så ingen forskel overhovedet.
“Jeg tror mjaving er et godt eksempel på magt en historie,” siger Timothy Caulfield, Canada Forskning stol i sundhed lov og politik. “Dette er et af de områder, hvor der virkelig ikke er mange beviser, gode kliniske beviser, der understøtter det. Det er næsten udelukkende baseret på den intuitive appel og anekdoter og vidnesbyrd.”