kilde: Jaromir Chalabala/123RF tilladelse
Der er tidspunkter, hvor livet bare er det er ikke fair. Der sker ting, der er uretfærdige, uventede og utroligt smertefulde. Når vi åbner vores hjerter og vores hjem for vores firbenede (og trebenede) familiemedlemmer, vores kæledyr og dyrekammerater, håber vi på et fuldt og sundt liv for os alle.
til tider får vi ikke den mulighed. Oplever død af et kæledyr, der er uventet, pludselig eller tragisk kan efterlade en dybtgående indvirkning på os som sørgende dyreelskere. Mange gange kan vi lægge uretfærdig skyld og skyld på os selv for oplevelsen.
denne artikel udforsker et overblik til at klare denne oplevelse. Sorg er ikke let, når det forventes, og kan være endnu sværere, når det er uventet. Hvis du lige har oplevet din ledsagers død, skal du besøge fire trin, du skal tage efter at have oplevet Kæledyrstab, først.
ufuldstændige slutninger
en fælles “modeord” inden for sorg støtte verden er “at finde lukning”, og at kompliceret sorg opstår med ufuldstændige Sorgoplevelser. Mange gange udfordrer jeg denne opfattelse, da der er mange lejligheder, at kæledyrsejere ikke kan opleve “lukning”, før de oplever et kæledyrs død. Til tider bliver kæledyr ramt af biler og gør det ikke gennem den oplevelse. Andre gange, da kæledyr er biologisk programmeret til at skjule deres smerte, opdager vi en sygdomsproces for sent og bebrejder os selv for ikke at se den tidligere.
i sorgprocessen forsøger vores hjerner at give mening om oplevelsen. Vi forsøger at tro, at ting sker af en grund, selvom den grund er at lægge skylden på os selv for ikke at se noget tidligere. Desværre kan vi kun gøre det bedste med det, vi ved, og vi kan ikke vide, at noget er “forkert”, eller at vores kæledyr måske har haft en sygdom, når der ikke blev vist symptomer.
når et kæledyr undslipper fra vores hjem, og der sker noget, er det meget vigtigt at huske, at vi ikke planlagde, at det skulle ske. Vi stod ikke op den morgen og sagde “jeg vil lade porten være åben, og min hund kommer ud” eller “Jeg vil glemme at låse Doggy døren og lade min indendørs kat flygte.”
ufuldstændige slutninger opstår også med løbende situationer, hvor vi er tilbage og spekulerer på, hvad der er sket med vores elskede kæledyr, hvis han ikke vender hjem. Nogle mennesker antager naturligvis det værste; at kæledyret er død. Andre forsøger at fokusere på håbet om, at kæledyret er sammen med en anden kærlig familie. Vi lærer sjældent sandheden om begge situationer at kende, og et par heldige familier genforenes med deres mistede kæledyr.
“Guilting” over os selv
skyld er en stærk følelse, der påvirker vores liv bevidst og ubevidst. Skyld kan få os til at straffe os selv og påvirke vores evne til at føle os positive. Gennem sorgprocessen, især når det er forbundet med at skulle træffe en pludselig beslutning om dødshjælp, sørgende kæledyrsejere lægger enorme mængder skyld på sig selv.
vores hjerne cykler gennem uendelige “hvad-hvis” scenarier som “tog jeg den rigtige beslutning?”Eller” hvad hvis jeg bare havde en anden dag med mit kæledyr?”Og selv,” Jeg burde have bemærket, at masse eller svag halte før.”
skyld fører ofte til øgede følelser af angst og endda panik, når vi lægger skylden for oplevelsen på os selv. Den vigtige ting at huske er at tillade os selv at behandle vores følelser på en sund måde.
det kan være nemt at cykle hurtigt ude af kontrol, når vores følelser lægger mere og mere pres på os selv. Vi kan let føle os helt belastede, overvældet, og ude af stand til at imødekomme vores daglige behov gennem hele vores sorgproces. Vi føler, som om vi ikke fortjener at opleve lykke, glæde, og nogle gange endda komfort i hele denne tid. Vi undgår oplevelser, mennesker eller steder, der kan påvirke den negative cyklus eller distrahere os fra den.
Hvis du føler, at denne cyklus sker med dig, kan det være nyttigt at spørge os selv: “hvad ville mit kæledyr have for mig?”Betydning, ville dit kæledyr have dig til at lide og placere skylden, eller ville de forstå med dig? Ville de ønsker for din lykke uanset hvad der skete?
Jeg vil så sige uden tøven. Det er bare hvem kæledyr er.
sund distraktion (selv når du ikke vil)
kilde: Calabala/123RF Stock foto tilladelse
div >
når det kommer til kompliceret sorg, er vores liv hårdt påvirket negativt. Enkeltpersoner kan næppe fokusere på daglige aktiviteter og opgaver, endsige opfylde grundlæggende behov og opretholde relationer. Vi sidder fast i en drøvtyggende eller gentagende cyklus, der byrder os længere og længere ind i vores sorgoplevelse og den tilhørende smerte.
Husk, at det er helt normalt i den naturlige sorgproces at opleve mange af disse symptomer i starten, især når det kommer til at opleve eller gå ind i dit kæledyrs pludselige død. Vi kan miste vores appetit, isolere os og græde ukontrollabelt. Som det diskuteres i 9 myter om Kæledyrstab og hvad sandheden virkelig er, er disse følelser af sorg naturlige og bør udtrykkes.
gennem sorgprocessen er det vigtigt at opleve sunde distraktioner, selv mens du aktivt sørger. En sund distraktion kan være så enkel som en tur gennem parken, og sørg for at bemærke, at blomsterne blomstrer. Det kan være en tæt, forståelse ven tager os ud til kaffe og griner om noget lille, selv for et kort øjeblik. Det kan være en tid, hvor du journalfører, at du husker gode minder om dit kæledyr og smiler for den oplevelse, der blev delt.
disse distraktioner er alle meget positive og giver os et øjeblik af pusterum fra vores byrdefulde oplevelse af sorg. Sørgende er hårdt arbejde og meget beskatte på kroppen, men det er også afgørende at opleve. I lyset af uventet sorg og død er det altforbrugende og meget reelt, især når det kommer til vores kæledyrs død.
tager det et øjeblik ad gangen
Hvis du ikke tager andre råd fra dette indlæg, skal du huske, at sorg er en øjeblikkelig proces. Det kan være for svært at bede om en dag ad gangen, da en dag kan virke uendelig, når vi er midt i vores sorg.
Husk, at i dette øjeblik og med enhver følelse behandler vores krop gennem sin sorg. Det kan være meget svært at tage sig af os selv under vores erfaring med kæledyrstab, selv smertefuldt, men det er vigtigt at prøve.
Hvis der opstår følelser af selvmord, og du begynder at føle dig usikker, skal du vide, at der altid er hjælp til rådighed, og folk der bryr sig på National Suicide Hotline på 1-800-273-8255. Der er onlinesamfund og support på de mindst sandsynlige steder.