lider du af mand boobs?
har du en saggy brystregion?
denne træning kan hjælpe dig. Mange mennesker tror, at de er dømt til at lade virkningerne af tyngdekraften (og deres kost) langsomt omdanne deres krop til mos. Dette er helt usandt.
Ved hjælp af Vinkelbaseret kropsvægtstræning kan du omdanne mand boobs til pecs af jern, hængende boller i en Røv af stål og flabby arme i tonede hestesko en Clydesdale ville være misundelig på.
ovenfor er en god træningsrutine for dig at prøve at virkelig tone op. Det er en del af Iron Body Club 700 træningsrutinen. Hvis du ikke har tilmeldt dig klubben endnu, du vil gerne gøre det her, fordi jeg sender dig en e-mail hver dag, deres er en træning. Klik her for at gøre det.
her er træningen:
øvelse 1: Decline Pushups-
Dette er en fantastisk øvelse til at målrette mod din øvre brystregion. Igen rammer dette vigtigheden af at bruge vinklen på ens øvelse til at målrette mod det område af kroppen, som du prøver at påvirke. For eksempel styrker regelmæssige push ups mere af den midterste del af brystet. Når du afviser pushups, styrker du mere af den øverste del af brystet, og over tid er det sådan, du får det løft.
Øvelse 2: Pull Ups-
Vi har gjort en masse pull ups gennem denne 1 måned træning rutine. Det seje ved dette er, at du ikke engang har brug for en officiel pull up/chin up bar. Du kan bruge almindelige værktøjer, som du finder rundt i huset.
øvelse 3: V holder-
Hvis du er træt af den samme gamle ab-øvelse, kan du bruge denne store core strengthener til at udvikle din midterste sektion og skrå. Det vil også hjælpe dig med at styrke dit kærlighedshåndtagsområde. Jeg er nødt til at minde hver af jer her om, at det kun er ved at spise de rigtige fødevarer, at du mindsker dit kropsfedt og får den 6 pack abs, du leder efter.