fortsat
svaret: prøv at få afføring på samme tid hver dag. Det kan hjælpe dig med at være mere regelmæssig. Spise hjælper affald med at bevæge sig gennem din kolon. Så du kan prøve at gå på toilettet 15-45 minutter efter morgenmaden. Sørg for at give dig selv masser af tid, så du ikke føler dig forhastet.
din medicin er skylden. Nogle lægemidler, som du tager til andre forhold, kan forårsage forstoppelse. Dette kan omfatte antacida, narkotika, antidepressiva og lægemidler, der behandler højt blodtryk.
svaret: stop ikke med at tage medicin uden at tale med din læge. Prøv i stedet andre vaner for at lette forstoppelse. Drik rigeligt med vand, Flyt 15-20 minutter to gange om dagen, og spis masser af fiberrige fødevarer. Spørg din læge, hvis du skal tage et afføringsmiddel eller anden medicin for at lette din forstoppelse.
du bruger afføringsmidler for meget. Laksemidler kan hjælpe med forstoppelse hver gang imellem. Men hvis du stoler på dem, kan dine tarme begynde at afhænge af, at de fungerer. Når du bruger dem i lang tid, kan det faktisk gøre forstoppelse værre.
svaret: Tænk, før du når til et afføringsmiddel. Prøv først at drikke vand, tilføje mere fiber til din kost og træne. Hvis de ikke virker, skal du tale med din læge. De kan foreslå at prøve et afføringsmiddel i et stykke tid, hvis livsstilsændringer ikke hjælper. Dette kan også være et tegn på et mere alvorligt problem, som lægen vil evaluere.