vidste du det?

hud beskytter os

huden sammen med hår og negle er den beskyttende belægning af kroppen. Derudover forhindrer huden bakterier i at komme ind i kroppen og beskadige indre organer. Hud understøtter livet for alle andre kropsdele og spiller en rolle i opretholdelsen af immunsystemet.

hud hjælper også med at regulere kropstemperaturen gennem svedkirtlerne. Når kroppen bliver overophedet, afgiver svedkirtler fugt (sved), som afkøler kroppen, når den fordamper. Som den kropsdel, der er ansvarlig for følelsen af berøring, arbejder huden med nervesystemet for at advare kroppen om potentielle farer ved at opdage tryk, smerte, varme og kulde.

når huden udsættes for solens ultraviolette stråler, producerer huden D-Vitamin, et essentielt vitamin til sund hud. D-Vitamin fremmer kroppens absorption af calcium, hvilket er afgørende for den normale udvikling af sunde tænder og knogler.

hud: kroppens største Organ

hud er kroppens største organ. Den består af tre lag væv: epidermis, dermis og det subkutane lag. Epidermis er det papirtynde ydre lag af huden. Det ydre lag af epidermis består af døde celler, der altid flager eller vaskes af. Disse erstattes af nye celler fremstillet i den nedre del af epidermis, som bevæger sig opad til ydersiden af huden. Når de gør det, hærder cellerne og dør. Denne cyklus af celleproduktion og udskiftning tager cirka 28 dage.

hudens struktur

epidermis indeholder også melanocytter, cellerne der indeholder melanin — pigmentet, der giver huden sin farve. Hudfarve bestemmes af mængden af melanin i disse celler, ikke celletal. Jo mere melanin, jo mørkere er huden.

dermis, det midterste lag af huden, indeholder blodkar, nerver, hårsække, svedkirtler og oliekirtler. 90 procent af hudens tykkelse og består af kollagen og elastiske fibre, der giver huden styrke og elasticitet.

det subkutane lag, det dybeste hudlag, består for det meste af fedtvæv. Det indeholder også blodkar og nerver. Fedtet isolerer kroppen mod ekstrem varme og kulde og giver en pude til at beskytte kroppen mod skader.

hår & negle beskytter os også

hår og negle beskytter også kroppen. Hår holder hovedet varmt, mens øjenbryn og øjenvipper beskytter øjnene mod direkte lys. Hår fungerer også som en barriere for at forhindre snavs i at komme ind i øjne og næse. Det består af keratin, en type ikke-levende protein fremstillet af levende hudceller. Hår vokser ud fra hårsækkene.

negle er beskyttende strukturer lavet af hårdt keratin, en type ikke-levende protein fremstillet af levende hudceller. Deres job er at beskytte det følsomme område af tæer og fingre og give fingre og hænder en greb funktion. Negleceller dannes ved bunden af neglen i et område kaldet neglematricen (den lettere “halvmåne” på vores negle).

vigtigheden af at træffe sunde valg

din hud afslører for verden, hvor sund du er – og hvor gammel du er. Positiv livsstilsadfærd holder dig sund og din hud ser yngre ud. Følgende livsstilsadfærd kan påvirke huden:

Alcohol Body Piercing Exercise Hair Products Hygiene

Nails & Manicures Nutrition & Water Perspiration Seeing Your Dermatologist Smoking

Stress Sun Safety & Indoor Tanning Tattoos

Alcohol

Drinking alcohol enlarges a person’s blood vessels, which can temporarily redden or flush the cheeks. Når blodkar er alvorligt beskadiget af kronisk drikke, bliver palmer og såler også rødmet.

kroniske drikkere udvikler større oliekirtler og blodkar. Denne proces resulterer i udvidelsen af hudens porer, især af næse og hage. Kronisk drikke kan forårsage leversygdom, herunder cirrose, som ændrer hudfarven til gul.

Body Piercing

meget af det samme råd om tatovering gælder for body piercing. Infektion er mulig, hvis pierceren ikke følger passende helbredsprocedurer, såsom vask af hænder, iført handsker, desinficering af overflader og brug af en ny steril nål. Infektion er også mulig, hvis personen ikke bryr sig om hullet korrekt. Cirka 15% af befolkningen er allergisk over for nikkel, et materiale, der er almindeligt i Kropssmykker. Disse mennesker kan opleve udslæt som følge af udsættelse for metallet.

afhængigt af hvor smykker er placeret, kan body piercinger forårsage problemer med tale, spisning, hørelse og andre kropsfunktioner. For eksempel kan Kropssmykker blive revet ud under kontaktsport. Tandlæger er især bekymrede over farerne ved tunge piercinger. Blandt de ting, der kan gå galt som følge af tunge piercinger, er hævelse af tungen, der kan forstyrre vejrtrækning, revnede tænder, kvælning på løsnede eller skruede smykker og infektion med hepatitis, HIV eller bakterier.

motion

motion bidrager til vægtvedligeholdelse, hvilket hjælper med at opretholde hudens glatte udseende. Men nogle former for motion kan også skade huden. For eksempel kan vægtløftning for at øge muskelstørrelsen producere “strækmærker” på grund af brud i bindevævet i dermis. Når en person taber sig for hurtigt, vil hans eller hendes eksisterende strækmærker vokse.

motion øger også sveden og hudtemperaturen. Infektioner forårsaget af bakterier og/eller svampe kan forekomme, hvis korrekt hygiejne ikke udføres efter træning. Derudover kan nogle tøj og sko, der bruges under træning, føre til blærer på hænder, fødder eller krop.

Hårprodukter

nogle hårfarver kan forårsage allergiske reaktioner. Sørg for at teste farvestoffet på et lille område af din hud (bag øret eller inde i albuen) og vent 48-72 timer, før du ændrer din hårfarve med disse produkter.

permanente bølger kan beskadige håret, så pas på ikke at perm dit hår oftere end hver tredje måned. Hvis permingopløsningen efterlades for længe, er for stærk eller påføres hår, der allerede er beskadiget af farvestoffer, kan håret gå i stykker, og hovedbunden kan blive irriteret. Hyppige stramme fletninger eller stramme hestehaler samt hårrettende midler, flade strygejern, krøllejern og varme ruller kan også forårsage hårtab eller brudt hår.

hygiejne

hygiejne påvirker hudens sundhed. En grundlæggende hygiejnerutine inkluderer at vaske ansigtet om morgenen og før sengetid med sæbe/rengøringsmiddel, varmt vand og en ren vaskeklud, tage et brusebad eller bad dagligt med varmt vand, sæbe og en ren vaskeklud, rengøre negle og vaske hår regelmæssigt (f.eks. hver 2-3 dag).

negle& manikyr

Hvis du manikyr dine egne negle, skal du passe på ikke at skære, fjerne eller skade neglebåndene. Deres job er at forhindre infektion og beskytte sømdannende celler.

neglelak og neglelim kan forårsage allergiske reaktioner. Brug en polish, der er mærket “hypoallergen” og neglelakfjerner, der er acetonefri.skulpturerede negle-dem, der er skræddersyet til at passe permanent over dine naturlige negle-kan forårsage alvorlige og smertefulde reaktioner. Læger anbefaler, at folk, der bærer kunstige negle, tager dem af hver tredje måned for at lade deres naturlige negle trække vejret.

ernæring& vand

at spise en velafbalanceret diæt hjælper med at sikre, at din krop får alle de vitaminer, den har brug for for at opretholde en sund hud. Følgende næringsstoffer hjælper din huds liv:

• Vitamin A – hjælper med at opretholde en sund, glat hud og hår
• Riboflavin (B1) – hjælper med at forhindre hudlidelser, især omkring næse, læber og mund
• Niacin (B3) – hjælper med at forhindre hudlidelser, især på dele af kroppen udsat for solen
• Vitamin B6 – hjælper med at forhindre hudlidelser og revner omkring munden
• C – vitamin – hjælper med helbredelse af hud
• D-vitamin-hjælper med at holde huden sund. (Dette “solskin vitamin” fremstilles også af huden ved hjælp af sollys.)
• vand er det vigtigste næringsstof, vi forbruger. Den menneskelige krop er overalt fra 55 Til 75 procent vand. Uden vand kunne vi ikke overleve. Det anbefales, at folk drikker 8 glas vand om dagen.

sved

gennem hudens svedproces hjælper det vand, vi drikker, med at afkøle vores kroppe i varmt vejr. Når kroppen bliver for varm, siver vand ud gennem hudens svedporer. Sved fordamper fra vores hud ved hjælp af varme fra kroppen for at omdanne væsken til damp. Det er sværere for sveden at fordampe hurtigt på en fugtig dag, hvorfor vi føler os varmere end på en tør dag ved samme temperatur.

Rygning

rygere har flere rynker omkring deres øjne og mund, især da de hele tiden strammer deres læber omkring cigaretter. Tobak og cigaretter kan få huden til at blive en usund, unaturlig farve.

rygning og tyggetobak kan også skade huden gennem udvikling af læbekræft, mundkræft og / eller emfysem. Når emfysem i lungerne forårsager åndenød, kan huden blive blåere på grund af mangel på ilt.

Stress

Stress spiller en rolle i hudpleje, især fordi mange vaner forbundet med stress gør ondt i huden. For eksempel kan læbebidning rive og beskadige huden. Gnidning og ridser på huden kan forårsage en hudtilstand kaldet dermatitis. Picking på neglebånd huden omkring dine negle kan også producere infektion. Derudover, hvis du bruser med meget varmt vand for at lindre stress, kan din hud blive tør og kløende. Stress kan også spille en rolle i udviklingen af forskellige hudproblemer.

Sun Safety& indendørs garvning

begrænsning af din eksponering for ultraviolet (UV) stråling, mens du beskytter din hud, er den vigtigste ting, du kan gøre for at opretholde en sund hud. Klik her for at besøge vores Sun Safety & indendørs garvning side.

tatoveringer

tatovering er blevet udført som en dekorativ kunstform siden oldtiden. I dag vokser den i popularitet og bruges også som en form for permanent make-up.

tatovering indebærer injektion af farvestoffer i huden med flere injektioner fra en eller flere nåle. Det kan tage flere timer at gennemføre en tatovering, og proceduren kan være smertefuld. Det kan også forårsage blødning. Det tager cirka 7 til 10 dage for tatoveringen at heles.

tatovering fik et dårligt ry i fortiden på grund af tatoveringskunstnere, der forsømte sundheds-og sikkerhedsproblemer. Dette resulterede i udbrud af smitsomme sygdomme og forbud mod praksis i nogle stater og lokaliteter.

de to største risici ved at få en tatovering er allergiske reaktioner på farvestofferne og eksponering for blodbårne patogener. Farvestofferne er fremstillet af kemiske forbindelser, der spænder fra metaloksider til syntetiske organiske farvestoffer. De mest almindelige infektionssygdomme forbundet med tatoveringer er atypiske mykobakterier og hepatitis B, selvom hepatitis C og HIV også er mulige. Korrekt desinfektion og sterilisering procedurer skal følges. En person, der tænker på at få en tatovering, bør kontakte staten eller den lokale sundhedsafdeling for at se, hvilke regler der findes i området, såsom et krav om, at der kun anvendes nye sterile nåle. Kontroller også, om tatoveringen er certificeret af Alliance for Professional Tattooists.

dermatologer rapporterer, at over 50% af de mennesker, der får tatoveringer, til sidst søger at få dem fjernet, normalt efter at de er kommet ind i arbejdsverdenen. Selvom tatoveringer kan fjernes, er processen meget dyr og smertefuld. Det kan tage flere måneder og kan resultere i ardannelse.