i modsætning til medicin, der er designet til at behandle et eksisterende problem, er vitaminer designet til proaktivt at understøtte dit helbred. (På en side note, hvis du tager medicin, skal du sørge for at tjekke med din læge om eventuelle lægemiddel-næringsstofinteraktioner). Alles biokemi er anderledes, og hvor lang tid, før du føler en konkret fordel, afhænger af din krop, og hvad den skal føle, når den er bedst.
når det er sagt, hvad kan du forvente, når du går i gang med et tillægsprogram?
energiniveauer
flere vitaminer og mineraler er involveret i energiproduktion, især B-vitaminer, som er stærkt involveret i produktion af ATP, den biologiske energienhed. Virkningerne af B-vitaminer anekdotisk kan være ret øjeblikkelige, mens forskning har fundet B-vitaminer (sammen med C-vitamin og mineraler) hjælper deltagerne med at føle sig mere opmærksomme inden for ca.2 uger1.
Balance
ikke kun er B-vitaminer vigtige for energi, men også afgørende for at producere den stemningsfremmende neurotransmitter serotonin. Derudover hjælper magnesium også med at producere serotonin og er involveret i mindst 300 andre funktioner i din krop. Forskning har vist, at magnesium sammen med nogle andre vigtige næringsstoffer som f.eks. Flere undersøgelser har vist, at magnesium kan hjælpe med angst3 og opfattet stress inden for omkring 28 dage4.
strålende hud
Hvis din hud er et problemområde, har forskning vist, at tilskud med antioksidanter, C-vitamin og sink forbedrer hudens udstråling ved at øge hudens lysstyrke og reducere ufuldkommenheder som mørke cirkler og rødme samt forbedre hudens fasthed inden for omkring 8 uger efter supplering5.
du kan opleve forbigående fordøjelsesbesvær, når du først starter
det er meget almindeligt at opleve denne bivirkning, når du starter et supplementregime, og det sker typisk, når du tager dine vitaminer på tom mave. Det afhjælpes hurtigt ved at tage dine kosttilskud på fuld mave – hvis du oplever kvalme, når du tager dine kosttilskud med morgenmad, kan det skyldes, at din morgenmad er ret lys, og dit fordøjelsessystem ikke er “vågnet op” endnu, så vi foreslår at rive din praktiske daglige strimmel af og tage den med dig for at spise senere med frokost. Hvis kvalme vedvarer, kan du prøve at tage et supplement om dagen for at identificere, hvilken der især forårsager forstyrrelsen. Alternativt kan du skifte til en personlig tillægsplan i stedet.
du er mere engageret i dit eget helbred
når du vælger at starte et tillægsregime, er du i en delmængde af den generelle befolkning, der i kraft er mere proaktiv, når det kommer til at passe deres eget helbred. Desuden har nyere forskning fundet, at langtidsindtagelse af et multivitamin kan bidrage til en reduceret risiko for død af hjerte-kar-sygdom6.
som med de fleste ting i livet er det vigtigt at finde en balance: dette inkluderer en livsstil, kost og suppleringsplan, der passer til dig. Vi har udviklet vores sortiment af ernæringspakker af høj kvalitet med dig i tankerne, så gå over til produktsiderne for at finde en suppleringsplan, der passer til dig.