fundamenter
fundamenter praksis giver en mulighed for alle deltagere til at bygge eller revidere grundlaget for deres foretrukne stil af yoga. I disse klasser giver instruktører detaljerede beskrivelser af hver bevægelse, ide eller koncept, der undervises. Klasser har tendens til at bevæge sig i et langsommere tempo. Pacingen giver dig al den tid, du har brug for, til at absorbere informationen og uddybe din yogapraksis. Vores fundamenter klasser vil tage dig gennem det grundlæggende i Yoga filosofi, Postural tilpasning, og endda Acro Yoga.
magt
magt Yoga bruger yogaens værktøjer og teknikker til at udvikle og styrke de fysiske og mentale kroppe. Udvikle din fysiske krop med sekventerede stillinger (asanas), forfriskende strømning og variabel pacing. Udvikle din mentale krop med forsætlig vejrtrækning og mindfulness teknikker. Denne stil af yoga vil stige i din muskelstyrke og hjælpe dig med at opretholde længden og fleksibiliteten, der kræves for at klatre enhver klasse. De færdigheder, du udvikler i din magtyoga-praksis, hjælper dig med at bevare energien til magten gennem enhver udfordring, du står over for, eller fra måtten.
Acro Yoga
AcroYoga kombinerer yogaens opmærksomhed med akrobatikens dynamiske kraft. Praksis med AcroYoga dyrker tillid, legesygdom, og samfund. Denne partnerbaserede praksis udvikler dine evner til at arbejde med en lang række mennesker. Du lærer nødvendige byggesten, hvor teknik er vigtigere end styrke. Alle niveauer er velkomne, ingen partner er nødvendig for at deltage
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga udforsker og udvikler forbindelsen mellem åndedræt og bevægelse. Denne praksis vil udvikle din styrke og balance, mens du får dit hjerte til at pumpe. I en vinyasa-praksis skal du lade din ånde styre din bevægelse, når du strømmer gennem en række stillinger (asanas). Lær værdien af at trække vejret gennem udfordrende asanas og bære denne lektion med dig ind i din hverdag. Uanset om du klatrer El Cap eller sidder i trafik, Vinyasa giver dig værktøjerne til at trække vejret og brise gennem enhver udfordring. På Planet Granite Fountain Valley, Vi tilbyder en række Vinyasa klasser fra langsom strømning hele vejen til magten Vinyasa. Uanset om du er ekspert eller første gang yogi, vi har en Vinyasa klasse, der passer til dine behov!
Yogalater
Yogalater er en type træning inspireret af yoga og Pilates, som navnet antyder. Det siges at udnytte de fysiske og mentale fordele ved begge praksis, og dets fortalere beskriver det som et omfattende træningssystem. Det kan undervises i klasser, en-til-en sessioner og værksteder.
Hatha Yoga
Hatha Yoga er en traditionel praksis, der udvikler sind, krop og ånd. I en hatha-praksis skal du bevæge dig opmærksomt gennem stillinger (eller asanas), udvikle åndedræts-og meditationsteknikker og finde dit center, mens du strækker dig ud og omdefinerer dine egne personlige grænser. Denne praksis vil øge din fleksibilitet og berolige dit sind. Hatha-klasser understreger traditionelle aspekter af yoga-praksis på en måde, der er tilgængelig for den moderne praktiserende læge. På Planet Granite Fountain Valley, Vi tilbyder en række Hatha-inspirerede klasser fra introduktionskurser helt op til en langsom strøm. Erfarne yogier og første timere både vil finde en Hatha klasse til virkelig uddybe deres praksis!
langsom strøm
i denne langsommere Vinyasa-klasse holdes stillinger i længere perioder for at give mulighed for en dybere oplevelse af stillingen. Der lægges lige vægt på at opbygge styrke og balance, trække vejret opmærksomt, øge fleksibiliteten, styrke mentalt fokus og slappe af i øjeblikket.
Core Yoga
en yoga-baseret praksis med elementer af pilates, kernearbejde og plyometrics for at opbygge atletisk styrke og udholdenhed. Alle evner og niveauer velkommen!