10 Mythen und Fakten über Fibromyalgie

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung des zentralen Nervensystems, die Schmerzen im ganzen Körper sowie Müdigkeit beinhaltet.Jeder, der Fibromyalgie hat, erlebt es anders, was ein Grund dafür ist, dass Missverständnisse und Mythen oft diesen Zustand umgeben.Die Fakten über Fibromyalgie zu kennen — und sie von Mythen trennen zu können – ist wichtig, um die besten Entscheidungen zu treffen, um den Zustand zu kontrollieren.“Je informierter und aktiver der Patient ist, desto besser geht es ihm unter solchen Bedingungen“, sagt Don L. Goldenberg, MD, Rheumatologe und emeritierter Professor für Medizin und Krankenpflege an der Oregon Health and Science University in Portland. „Sie brauchen wirklich solide medizinische Informationen.“

In diesem Sinne, hier sind 10 weit verbreitete Missverständnisse über Fibromyalgie, sowie was wir wissen, um wahr zu sein:

Mythos #1: Es ist alles in deinem Kopf

Tatsache: Für Menschen, die Schmerzen und andere Symptome im Zusammenhang mit Fibromyalgie haben, ist die Störung nur allzu real, sagt Dr. Goldenberg.

Der Zustand verursacht „chronische, weit verbreitete Muskelschmerzen“, stellt er fest. „Wenn die Leute Ärzte aufsuchen, sind es normalerweise viele Monate oder Jahre“, seit die Symptome begonnen haben.

Aber viele Ärzte, beklagt Goldenberg, verstehen den Zustand immer noch nicht.“Die meisten Ärzte denken, dass, wenn Ihr Ellbogen schmerzt oder Ihr Knie schmerzt oder Ihre Schulter schmerzt, die Pathologie direkt in diesen Bereichen liegt“, sagt er. „Bei Fibromyalgie funktioniert das nicht. Der Schmerz kommt tatsächlich vom Gehirn.Dieses Missverständnis über die Ursprünge des Schmerzes, sagt Goldenberg, ist „einer der Gründe, warum es sehr umstritten ist und lange Zeit als „Es ist alles in deinem Kopf.““

Mythos #2: Fibromyalgie ist eine „Catchall“ -Diagnose

Tatsache: Fibromyalgie hat spezifische diagnostische Kriterien, die vom American College of Rheumatology (ACR) entwickelt wurden.Viele Menschen haben den Eindruck, dass Fibromyalgie eine „Catchall“ – oder „Fallback“ -Diagnose ist, weil es keinen einzigen Test oder offensichtliches Symptom gibt, um es zu diagnostizieren.

„Bei einer körperlichen Untersuchung gibt es sehr wenig zu sehen“, sagt Goldenberg. „Labortests sind unauffällig.“

Laut ACR wird Fibromyalgie anhand der folgenden Faktoren diagnostiziert:

• Mehrere schmerzhafte Bereiche des Körpers (auf beiden Seiten, oberhalb und unterhalb der Taille)
• Zusätzliche Symptome wie Müdigkeit, schlechter Schlaf und Schwierigkeiten beim Denken oder Konzentrieren
• Symptome, die mindestens drei Monate andauern
• Keine andere offensichtliche Ursache für diese Symptome

Mythos # 3: Fibromyalgie betrifft nur Frauen

Tatsache: Zwischen 75 und 90 Prozent der Menschen, bei denen die Störung diagnostiziert wurde, nach Angaben der National Fibromyalgia Association (NFA).Fibromyalgie betrifft etwa 10 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten, sagt die NFA, was bedeutet, dass zwischen 1 Million und 2,5 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten mit Fibromyalgie diagnostiziert wurden.Aber Goldenberg sagt, dass die tatsächliche Inzidenz bei Männern noch höher sein kann, da geschlechtsspezifische Vorurteile eine Rolle bei der Diagnose von Fibromyalgie spielen können.

Mythos #4: Fibromyalgie und Arthritis sind der gleiche Zustand

Tatsache: Fibromyalgie und Arthritis haben wenig gemeinsam, außer Schmerzempfindungen und Müdigkeit.

Im Gegensatz zu Arthritis betrifft Fibromyalgie „nicht in erster Linie Gelenke. Es betrifft Muskeln und Weichteile „, sagt Goldenberg.Und im Gegensatz zu Arthritis und anderen rheumatischen (Arthritis-ähnlichen) Erkrankungen ist Fibromyalgie keine durch Entzündung gekennzeichnete Krankheit. Tatsächlich sind Entzündungsmarker in der Regel normal.Anstelle des Schmerzes, der von einem entzündeten Bereich des Körpers kommt, kommt bei Fibromyalgie „Der Schmerz tatsächlich vom Gehirn, vom zentralen Nervensystem“, sagt Goldenberg.

Mythos #5: Eine spezielle Fibromyalgie-Diät ist erforderlich

Tatsache: Es wurde keine spezifische Diät gezeigt, um Fibromyalgie-Symptome zu reduzieren, nach den National Institutes of Health (NIH).Stattdessen sollten Sie sich einfach auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung konzentrieren, die Vollkornprodukte, magere Proteinquellen, fettarme Milchprodukte, Obst und Gemüse sowie viel Wasser enthält.Es ist auch eine gute Idee, den Konsum von Koffein, raffiniertem Zucker, frittierten Lebensmitteln, rotem Fleisch, verarbeiteten Lebensmitteln und Alkohol zu begrenzen.

Mythos #6: Komplementäre und alternative Behandlungen sind sinnlos

Tatsache: Meditative Bewegungstherapien — wie Tai Chi, Yoga und Qigong – scheinen die Symptome der Fibromyalgie zu verbessern, so eine im Januar 2013 in der Zeitschrift Rheumatology International veröffentlichte Übersicht. (1)

In dieser Studie wurden gemessene Verbesserungen in den Bereichen Schlafstörungen, Müdigkeit und Depression beobachtet.Und in einer Studie, die im November 2017 in derselben Zeitschrift veröffentlicht wurde, wurde festgestellt, dass eine Bindegewebsmassage bei Frauen mit Fibromyalgie bei Schmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen hilft. (2)

Mythos #7: Sie sollten Übung vermeiden

Tatsache: Übung ist die effektivste Behandlung für Fibromyalgie, nach dem American College of Rheumatology.Insbesondere Aerobic-Übungen haben sich als hilfreich bei der Verringerung der Fibromyalgie-Symptome erwiesen. Dazu gehören Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Schwimmen und Wassergymnastik.

Aber Goldenberg glaubt, dass Stretching und Krafttraining auch für viele Menschen hilfreich sind. Krafttraining kann bedeuten, Gewichte, Trainingsgeräte, Übungsbänder oder Ihr eigenes Körpergewicht für Widerstand zu verwenden.Während Bewegung anfangs schmerzhaft oder schwierig sein kann, wenn Sie Fibromyalgie haben, kann regelmäßige körperliche Aktivität helfen, Ihre Symptome zu verbessern und das Training zu erleichtern.

Mythos #8: Du bist nur müde

Fakt: Müdigkeit bei Fibromyalgie geht weit über Müdigkeit hinaus. Wie Goldenberg feststellt, verursacht der Zustand „eine enorme Müdigkeit. Die Menschen sind sehr erschöpft.“

Während Müdigkeit ein häufiges Symptom der Fibromyalgie ist, kommt ein Artikel, der im November 2013 in der Zeitschrift Arthritis Research & Therapy veröffentlicht wurde, zu dem Schluss, dass sie nicht isoliert auftritt. (3)

Stattdessen ist Müdigkeit bei Fibromyalgie mit anderen Symptomen verwoben — einschließlich Schmerzen, Schlafstörungen und Stimmungsstörungen — und all diese Symptome können sich gegenseitig beeinflussen.

Mythos #9: Sie können eine Pille nehmen, um Fibromyalgie-Symptome verschwinden zu lassen

Tatsache: Medikamentöse Behandlungen funktionieren bei vielen Menschen mit Fibromyalgie nicht sehr gut.“Die Wahrheit ist, wir haben keine sehr guten Medikamente“, sagt Goldenberg. „Sie arbeiten gut in vielleicht einer von drei oder vier Patienten.“Während Sie einen gewissen Nutzen aus der Einnahme eines Medikaments zur Behandlung von Fibromyalgie sehen können, werden Ihre Symptome wahrscheinlich nur abnehmen, nicht verschwinden.Sie werden wahrscheinlich auch noch Lifestyle-Maßnahmen wie Bewegung, Stressabbau, gute Schlafgewohnheiten und möglicherweise kognitive Verhaltenstherapie (CBT) in Ihren Behandlungsplan integrieren müssen.

Mythos #10: Es gibt nichts, was du tun kannst

Tatsache: Während es keine Heilung für Fibromyalgie gibt — und Medikamente nicht für jeden funktionieren – gibt es immer noch eine breite Palette von Optionen für die Behandlung.“Nicht-pharmakologische Ansätze funktionieren für viele Menschen mit Fibromyalgie genauso gut oder vielleicht sogar besser“ als Medikamente, bemerkt Goldenberg.Wenn Ihre aktuelle Behandlung Ihnen nicht die Linderung bringt, die Sie brauchen, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um etwas Neues auszuprobieren, sei es Bewegung, verschreibungspflichtige Medikamente, rezeptfreie Schmerzmittel oder alternative Behandlungen wie Massage oder meditative Bewegung.