14 Unternehmer über ihre besten Tipps, um Stress loszulassen

Unerwartete Rückschläge gehören zum Leben. Als Unternehmer wird die Fähigkeit, diesen Stress zu bewältigen und mit den Schlägen zu rollen, bestimmen, ob Sie das Zeug zum Erfolg haben, was bedeutet, dass es für Sie entscheidend ist, die täglichen Stressoren loszulassen, die Sie nicht kontrollieren können.

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Da Stressmanagement den entscheidenden Unterschied für die Aussichten, die Produktivität und sogar den zukünftigen Erfolg eines Unternehmers ausmachen kann, haben wir die Mitglieder des Young Entrepreneur Council gefragt, wie sie Stress abbauen können. Welcher Tipp würde Ihrer Meinung nach am besten für Sie funktionieren?

Wählen Sie Ihre Schlachten.

Rückschläge sind unvermeidlich. Je mehr Sie skalieren, desto häufiger werden sie. Konzentrieren Sie sich auf die Initiativen, die langfristig zum Erfolg Ihres Unternehmens beitragen, anstatt sich auf Herausforderungen zu konzentrieren, die im großen und Ganzen nur begrenzte Auswirkungen haben. Haben Sie keine Angst, auch Fehler zuzugeben — Sie erhalten möglicherweise einige Bonuspunkte, wenn Sie offen zugeben, dass Sie nicht perfekt sind.

—Mario Peshev, DevriX

Konzentrieren Sie sich auf das Positive.

Es gibt immer gute und schlechte Dinge in einem Unternehmen. Wenn Sie sich nur auf die schlechten Dinge konzentrieren und niemals Erfolge feiern, erhalten Sie einen verzerrten Ausblick auf das Geschäft und können sich auf kleine Details konzentrieren. Wir könnten denken, wir haben die Kontrolle, aber in Wirklichkeit gibt es sehr wenig in unserer Kontrolle auf diesem Planeten. Die Erde dreht sich um die Sonne. Alles andere ist optional.

-David Boehl, GraphicBomb

Schrei privat.

Stress ist scheiße. Ein Geschäft zu führen ist schwer. Und manchmal bist du in eine schreckliche Position gebracht (ja, vielleicht von dir selbst gemacht). Das Schlimmste, was Sie tun können, ist Ihre Frustration zu verbergen. Nehmen Sie sich Zeit – 10 Minuten, zwei Tage, was auch immer -, um den Stress wirklich zu besitzen. Finde einen privaten Ort und schreie sogar, lass dein physisches Selbst im Einklang mit deinen Emotionen sein. Dann atme und finde heraus, was du als nächstes tun wirst.

—Aaron Schwartz, Reisepass

Überprüfen Sie, was passiert ist.

Ich überprüfe gerne, was in diesen Situationen passiert ist, um zu sehen, was ich daraus gelernt habe und was ich in Zukunft anders machen könnte. Daraus zu lernen hilft mir weiterzumachen.

—Serenity Gibbons, NAACP

Lach es aus.

Es gibt nur so viel, was wir kontrollieren können, warum also das Zeug schwitzen, das wir nicht können? Wenn Sie einen Rückschlag haben, lachen Sie darüber. Tun Sie, was Sie tun müssen, um durchzukommen, aber lassen Sie sich nicht mental brechen. Die Chancen stehen gut, wenn Sie sich Ihre Situation im großen und Ganzen ansehen, Dieser Rückschlag wird nichts anderes als ein Ausrutscher auf dem Weg dorthin sein, wohin Sie gehen.

—Zach Binder, Bell + Ivy

Schreiben Sie es auf.

Manchmal können Sorgen in unseren Köpfen gefangen sein, und ständig darüber nachzudenken ist stressig. Schreiben wird Ihnen helfen, sie aus Ihrem Kopf zu bekommen. Erlaube dir, deine Sorgen in ein Sorgenheft zu schreiben, wenn sie dir in den Sinn kommen, aber beschränke dich auf nur ein paar Minuten Schreibzeit und gehe dann weiter.

—Chris Christoff, MonsterInsights

Denken Sie über das Worst-Case-Szenario nach.

Es kann wirklich leicht sein, sich in einem Tiefpunkt zu befinden, wenn ein paar Dinge nicht Ihren Weg gehen. Der einfachste Weg, ruhig zu bleiben, besteht darin, sich mit der Idee des Worst-Case-Szenarios vertraut zu machen. Also, was ist das Schlimmste, was passieren könnte? Möglicherweise müssen Sie Ihr Unternehmen schließen und von vorne beginnen. Wenn Sie oft darüber nachdenken, werden Sie bald erkennen, was die wichtigen Dinge in Ihrem Leben sind, wie Ihre Gesundheit und Familie.

—Sunny Desai, Desai Hotel Group

Betrachten Sie es als eine Gelegenheit.

Jedes Mal, wenn ich einen sogenannten „Rückschlag“ erlebt habe, war es wirklich eine versteckte Gelegenheit. Sicher, die Straße wurde manchmal etwas holprig, aber weil ich mich darauf konzentrierte, alle Verschiebungen vorzunehmen, Änderungen oder Upgrades waren erforderlich, um dasselbe Problem in Zukunft zu vermeiden, Ich konnte jeden einzelnen in eine riesige Wachstumschance verwandeln, die mein Leben in Zukunft exponentiell besser machte.

—Justin Faerman, Conscious Lifestyle Magazine

Sehen Sie das große Bild.

Konzentriere dich auf die Dinge, die du kontrollieren kannst, denn Zeit mit Dingen zu verschwenden, die du nicht kontrollieren kannst, wird dich erschöpfen. Entscheiden Sie, über welche Aspekte des Problems Sie die Kontrolle haben, und erstellen Sie einen klaren Plan für Ihren nächsten Schritt. Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie ändern können, fühlen Sie sich gestärkt, wenn Sie sich der Situation nähern, und geben Ihnen das Vertrauen, das Sie benötigen, um das Problem zu überwinden.

—Michael Hsu, DeepSky

Erwartungen verwalten.

Stress wird typischerweise durch falsch ausgerichtete Erwartungen verursacht — wir erwarteten ein Ergebnis in unseren Köpfen, aber in Wirklichkeit trat etwas völlig anderes auf. Wenn wir Erwartungen in unseren Köpfen loslassen, werden wir weniger Stress erleben, besonders wenn es nicht in unserer Kontrolle liegt.

-Jean Ginzburg, Jean Ginzburg.com

Reagieren statt reagieren.

Beim Umgang mit Rückschlägen ist es wichtig, den Überblick zu behalten. Ich erinnere mich daran, eher zu reagieren als auf das vorliegende Problem zu reagieren, da die Art und Weise, wie ich reagiere, zu 100 Prozent in meiner Kontrolle liegt. Indem ich ein Problem rational betrachte, kann ich Ideen entwickeln, wie ich von hier aus überwinden oder vorankommen kann. Vielleicht lief etwas nicht so, wie ich es geplant hatte — das bedeutet einfach, dass ich einen anderen Weg finden muss.

—Stephen Beach, Craft Impact Marketing

Erstellen Sie einen Stressmanagementplan.

Um am effizientesten zu arbeiten, müssen Sie auf sich selbst aufpassen, indem Sie Pausen und Urlaub machen, Sport treiben, sich ausreichend ausruhen und sich ausgewogen ernähren. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie sich darauf konzentrieren, was Sie kontrollieren können und was nicht. Entfernen Sie auch ungesunde Bewältigungsfähigkeiten wie Beschwerden und erinnern Sie sich daran, Freunde zu treffen oder eine Lieblingsbeschäftigung auszuüben, wenn Ihr Stresslevel hoch ist.

—Blair Thomas, eMerchantBroker

Habe Vertrauen.

Als Unternehmer mit bipolarer und generalisierter Angststörung weiß ich alles über Stress und Rückschläge. Meine Strategie ist einfach, aber hart: Wirf meine Sorgen auf Gott. Er hat breite Schultern. Es mag nicht populär sein zu sagen, aber ich vertraue ihm. Wir kümmern uns um unser körperliches Selbst mit Ernährung, Schlaf und Bewegung, aber wir müssen uns auch um unser geistiges Selbst mit Glauben, Gebet und Gemeinschaft kümmern.

—Robby Scott Berthume, Stier & Bart

Meditiere und gehe dann weiter.

Meditation ist Teil meiner täglichen Routine geworden. Es erlaubt mir, alle Stressoren anzuerkennen, die mit einem CEO einhergehen, während ich mich gesund und gesund halte. Wenn ich mir jeden Tag die Zeit nehme, um zu atmen und stressige Punkte in meinem Tag zu notieren, kann ich mit klarem Kopf und motivierter Denkweise vorankommen, um die Arbeit zu erledigen.

—Stanley Meytin, Wahre Filmproduktion

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